Lijnen? Prima, maar ga niet te snel!
Wat Leontien Beweegt
Met de feestdagen achter de rug, hebben we allen onze goede voornemens op een rijtje gezet. Bij de meeste reacties die ik op deze website ontving, was lijnen het grootste doel. Een prima streven natuurlijk om wat fitter te worden, maar wees niet te rigoureus!
Het is januari en je voelt je vol en verzadigd. Die jurk die voor de kerstdagen nog paste, is nu net iets te klein. De feestdagen hakken er ieder jaar in. Ook bij mij. Onze goede voornemens om een paar pondjes te verliezen en je weer wat fitter te gaan voelen moeten bewaarheid worden. Een flinke stap, die je dan ook graag zo neemt: als een hele grote stap. Velen hebben namelijk het idee dat je zo snel mogelijk veel moet afvallen. Ze eten dan dagen bijna niets en hopen zo een kickstart te hebben. Dames en heren; doe dat alsjeblieft niet!
Natuurlijk kun je een streng dieet volgen, waarbij je weinig calorieën inneemt, maar bedenk je het volgende: hoe lang houd je dat vol? Even crashen is helemaal niet zo erg, maar probeer balans te zoeken in je leven en eetpatroon. Eet regelmatig en kleine porties. Wanneer je toch een flinke hoeveelheid wilt verliezen in een korte tijd, bezoek dan eerst de huisarts. Die kan het best beoordelen wat wijselijk is. Koester je lichaam, je hebt er namelijk maar eentje!
Reacties
Hai, ik wil toch even reageren op al die goede voornemens om af te vallen. Ik ben zo'n 1.5 jaar geleden door een collega heel enthousiast gemaakt om mee te gaan wielrennen. In het begin heel langzaam en voorzichtig (ik woog 116 kg bij een lengte van 1.71) en al heel snel fanatiek. Ik vond het zo'n leuke sport... Ineens merkte ik dat ik onbewust gewicht begon te verliezen. Gezond en evenwichtig eten deed ik toch al wel, en mijn eetpatroon is niet zo veel veranderd in die 1.5 jaar. Nu weeg ik 77 kg en ben nog nooit zo goed in conditie geweest. Heb de Mt Ventoux beklommen, ik kan ook weer hardlopen en schaatsen. Het opmerkelijke is dat ik nu kan eten wat ik wil met de feestdagen of vakantie, die 77 kg staat!! Je hoeft dus niet altijd een dieet te volgen om af te vallen. Mensen vragen me dagelijks wat ik er allemaal voor moet laten, en dan is het antwoord: "ik hoef er weinig voor te laten, wel veel voor doen, veel fietsen en hardlopen, maar dat doe ik nog steeds met heel veel plezier".
monique Wijnhoven, 11 januari 2010
Ik ben de afgelopen maanden ook veel afgevallen, en neem van mij aan dat je je hierdoor niet beter voelt. Ik merk aan mezelf dat de kleine hoeveelheden die ik aankom beter in mijn vel zit.
Ik merkte aan mezelf na dat ik twaalf kilo was afgevallen totaal uitgeput was. Dit had ik inderdaad niet langer vol gehouden!! ik zit op dit moment heerlijk in mijn vel, heb weer zin in het leven en kan zelfs weer lachen. Dit is toch veel belangrijker dan dat stomme getal op de weegschaal.
susanne palmen, 05 januari 2010