Hallo Carla. Je hebt een goede stap gezet en wij Frans en Herber zijn trots op je. Ga zo door met de steun van Sibrina en Leontiens progamma. Misschien gaat de fiets er ook nog aankomen. Groetjes Frans en Herber.

Je weet hoe goed ik met een computer overweg kan dus ik hoop dat dit lukt. Ik wil je alleen maar zeggen dat ik apetrots op je ben je doet iets wat mij nog nooit is gelukt nl stoppen met roken,en wat dat gewicht betreft ik hou van iedere kilo maar kan me voorstellen dat je je helemaal geweldig zult voelen als het een onsje minder is.Gelukkig zijn de resultaten er al,ga zo door je bent een kanjer.

hoi carla, toen jij zei dat je ging stoppen met roken was er iets dat mij overtuigde dat het je zou lukken, je was immers al vaker 'gestopt'. datzelfde heb ik nu ook, het gaat je lukken. niet als een 'makkie', maar het gaat je lukken! mocht je het niet meer zien zitten, je weet mn nummer...... en idd, de hond uitlaten of lopend de boodschappen doen is ook bewegen. heel veel succes en natuurlijk sterkte, ik volg je hier en natuurlijk thuis. liefs betty

Waar een wil is is een weg!Dat heb je bewezen door te stoppen met roken.Doe het vooral voor jezelf want je bent het waard. Als de knop eenmaal op ik wil staat durf ik te wedden dat ook dit gaat lukken en dan word ook bewegen weer leuk. Liefs,je grote zus(ervaringsdeskundig)

hey mam, echt super goed van je dat je zo je best doet! het is niet makkelijk voor je, maar het gaat je tot nu toe goed af dus houden zo! Ik ben nu al trots op je! xx

hoi Leontien, Dank je wel voor je advies, ik was er al bang voor, meer sporten, dat is iets wat al die dikkertjes nou net niet willen hé, die lezen liever een boek bijv. Maar alles voor het goede doel, ik zal mijn best doen meer te sporten, het erge is ik hoef er niet eens mijn huis voor uit want alles staat bij mij op zolder, van loopband, cross trainer, step app. boxbal noem het maar op. Maar ik stof de apparaten liever af dan ze te gebruiken, oké moet verandering in komen! Verder denk ik zeker niet te licht over afvallen vandaar dat ik het ook officieel via de huisarts ben gaan doen en niet zelf maar wat aan rommel. Natuurlijk weet ik wat gezond en niet gezond eten is maar voor nu even die stok achter de deur heb ik nodig. Ben dan ook met haar overeengekomen dat ik voorlopig een programma volg met 2 maaltijdvervangers per dag en 1 gewone maaltijd. Dat is (weet ik nu al na 1 week) niet makkelijk (mis al van alles) maar blijf vooralsnog positief denken, want het moet gezonder en dat gaat niet vanzelf, doe het wel voor mezelf dus, gaan met die .......... Er zal zeker nog een "wak moment"komen (hopelijk helpen jullie mij daar doorheen) maar probeer positief te blijven. Wacht nu het tweede weegmoment af (ben erg benieuwd) kijken of ik goed mijn best heb gedaan, want alles wordt "gelukkig" vastgelegd middels een meet(met electroden) apparaat, echt leuk om te zien hoe hoog je bmi, vetpercentage, vocht enz is, Dat zet je wel even aan het denken, hoe ongezond je bezig bent, want als je nou gestopt bent met roken maar je hart zwemt in het vet dan had ik net zo goed niet hoeven stoppen! Dus ga ik weer vrolijk verder. groetjes Carla Kooke

Hallo Carla, Wat goed dat je bent gestopt met roken! Hoewel ik zelf nooit gerookt heb, kan ik me voorstellen dat het een nare verslaving was, waar je nu gelukkig vanaf bent. Dat je daardoor iets bent aangekomen, is natuurlijk wel vervelend, maar geen ramp. Aan je gewicht kun je werken, aan kapotte longen niet. Een keer per week spinnen en zumba is wat dat betreft natuurlijk een prima begin, maar het is vrees ik niet genoeg. Het is belangrijk om (minimaal) om de dag iets aan sport of beweging te doen, als je echt stelselmatig gewicht wilt verliezen. Denk daarbij niet altijd groot, want ook de hond uitlaten is bewegen! Denk daarbij echter niet te licht over afvallen. Je kunt namelijk niet ‘eventjes’ de kilo’s lozen. Daar moet je echt voorzichtig mee zijn en het draait daarnaast vooral om balans. Een crashdieet is in het begin helemaal geen probleem, maar na verloop van tijd moet je overschakelen naar een normaal (lees gezond) voedingspatroon. Houd me op de hoogte van je bezoek aan de huisarts en laat me weten wat hij je adviseert. Ik ben erg benieuwd! Liefs, Leontien