Vetpercentage daalt sneller dan gedacht!
Jeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeh, dat had ik effe nodig, ben naar de dokter geweest voor de tweewekelijkse controle en wat blijkt ik ben 4 kilo afgevallen (jawel) maar ben 4,6kg vet kwijt geraakt!
Nu zal je zeggen hoe kan dat meer zijn maar ik moet meer drinken, houd nl. vocht vast dus anders hadden de kilo's meer geweest, maar geeft niet ik ben tevreden voor nu. Hoe het allemaal verlopen is, wel goed hoor moet eerlijk bekennen dat ik geen honger heb gehad alleen 's middags om ong. 4 uur wel wat trek, maar dan probeer ik mijn zinnen te verzetten, door iets anders te gaan doen en dan is het zo etenstijd, en daar geniet ik zo van hé die ene keer per dag want de 2 maaltijdvervangers neem ik overdag.
De maaltijd 's avonds is best veel (mag tussen 620 en 775 kcal zijn) dus kan ik genoeg eten met een stuk fruit, of optimel vla toe bijv. Ja Ja de kop is eraf nu volhouden ik weet van een eerdere lijnpoging (+/- 18 jr. geleden) dat nu de aantal kilootjes per week wat minder worden maar dat hoort er nu eenmaal bij. Ben wel blij dat de dokter alles meet zodat je weet dat je ook gezond bezig bent, de interpretatie van de meting was nl.: vet daalt sneller dan verwacht (lekker laat die vetvretertjes hun werk maar doen) voedingstoestand verbetert (heel belangrijk) watergehalte is te hoog (moet meer drinken) Ja en nu dat sporten hé, is nog niet meer dan 2x per week maar ga ook daar aan werken, nu de energie wat beter moet worden.
Maar (goede smoes hoor) op mijn werk is het 10gr. en ik zit ong. 70% van de tijd achter mijn bureau, dat is heeeel erg koud en op het moment vreet dat energie en ben na mijn werk dat ook moe puur van de kou. Maar niet zielig doen, ga vanavond lekker met de honden lopen en probeer van de week nog op de loopband te gaan (dat moest ook even in de koelkast omdat ik door mijn rug was gegaan maar na een weekje medicijnen gaat dat weer goed) dus geen smoezen meer om niet te sporten.
Tenslotte nog wat tips die ik toepas (weet natuurlijk hoe het allemaal moet) zie het positief, ik doe het voor mijn eigen gezondheid ook als je collega's lekker aan de mac of appeltaart zitten, niemand heeft mij dit opgelegd, ik wil het. beetje honger, ga wat anders doen. laat niet de hele dag bepalen door eten, er gebeuren veel meer leuke dingen op een dag. bedenk wat een geld (aan eten/snoep) je hebt uitgespaard en geef dat lekker aan jezelf uit, beloon jezelf met iets leuks.
Nou ik ga volhouden en houd jullie op de hoogte.
Groetjes Carla
Reacties
Hoi Carla,
Wat goed zeg meid! Dat je al zo veel vet kwijt bent, laat zien dat je goed bezig bent. Je verbrandt de juiste stoffen, dat is wel duidelijk. Het is ook goed dat je jezelf een schouderklopje geeft, want het is super knap wat je doet. De sleutel van jouw succes vertel je op het einde van je verhaal. JE DOET HET VOOR JEZELF. Dat is heel belangrijk. Wanneer je lijnt voor anderen, kan de motivatie snel minder worden en ga je voor de bijl. Het geeft je vast een goed gevoel dat je geen appeltaart eet, terwijl je collega’s dat wel doen? Het is iedere keer een overwinning op jezelf en belangrijker nog: de drempel om het toch te doen wordt steeds hoger. Je gaat straks merken dat kleding te ruim wordt (een heerlijk gevoel) en je sowieso veel fitter door het leven gaat. Wat dat betreft gaan geest en lichaam ook hand in hand. Klasse meid en ga zo door!
Liefs,
Leontien
Leontien van Moorsel, 21 januari 2010
hey carla, de kop is er idd af! knap hoor! nu nog een beetje extra bewegen, dat gaat je ook lukken.
we zijn echt super trots op je, eerst die stinksigaretten en nu de kilootjes.
op naar de volgende week.
een hele dikke kus van ons.
betty, 20 januari 2010
Hoi Carla,
Ik ben trots op je hoor dat je het allemaal zo goed volhoudt. Ik weet dan ook zeker dat het je gaat lukken
succes
madelein, 20 januari 2010
Knap hoor! En goeie motiverende tips. :o)
Ik blijf het volgen. Ga zo door!
Jeanette, 19 januari 2010