Rustdag
Op zondag houden we een dagje rust. Vandaag dus geen training.
TIP VAN DE DAG
Sommige
kruiden stimuleren de stofwisseling. Kruiden als jalapeno, cayenne, peper en
Tabasco verhogen het bijvoorbeeld met 25%.
Lees vooraf de informatie om te zien of dit programma voor jou geschikt is.
Dag 42
Zondag 12-2-2012
Ontbijt
bruin pistolet - 1 stuks
halvarine - 2 beleg
scrambled egg - 2 stuks
kiwi - 1 stuks
Tussendoortje
mix van jus 'd orange en karnemelk - 250 ml
Lunch
magere kwark - 250 ml
kiwi - 1 stuks
appel - 1 stuks
muesli - 4 eetlepels
Tussendoortje
volkoren ontbijtkoek - 1 stuks
halvarine - 1 beleg
Diner
salade met gegrilde kipstukjes
sla, tomaat, komkommer, paprika etc
gegrilde kipfilet - 100 gram
marinade voor de kip: 2 el ketjap manis en 1 el olijfolie
zon gedroogde tomaten - 4 stuks
olijven - 5 stuks
dressing op basis van yoghurt
volkoren stokbrood - 4 stukjes
Tussendoortje
magere yoghurt - 250 ml