Dagboek

• 20-2-2012
   8,0
   

  jaaasah weer gejogd!!! Ging, na een buikgriepje nda, best goed ;) Volgende week 7km, en dan op naar de 10km!
  
  food today:
  ontbijt: soyayoghyrt met navelsinasappel en muesli, rosevice
  lunch: salade met paprika, ui, tomaat, sla, nootjes, avocado en wat blauwe kaas en honing met bruin pistoletje
  avondeten: groenten-linzenboullion soepje met wat geitenkaas en foccacia (teveel van gesnoept ofcourse ;))
  tussendoor: appel, banaan....
  
  en thiramisoeeee toetje laten staan!!! haha, ben nog een beetje buikgriep-misselijk, dat helpt ;)

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 19-2-2012
   9,0
  68 kg
   

  Weeg- meetmomentje deze week, the results are (na 7wk opletten):
  
  gewicht= -3,5kg
  vet %= -2%
  spiermassa= +0,7%
  
  omvang
  buste= -5cm
  onderbuste= -5cm
  middel= -6cm
  buik= -3,5cm (daar waar t meeste af moet gaat natuurlijk t sloooomst ;))
  heup= -5cm
  
  Helemaaaaal happy!!!!! Ben vanaag alleen nog steeds niet zo lekker... das jammer. Dus niet joggeh, rustig aan doen. Zometeen walken met doggies :)

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Eline 21 februari 2012 - 16:40:

    Wauw wat goed! Gefeliciteerd!

  • Esther 20 februari 2012 - 17:44:

    You go girl! Ik ga na n weekje choc en cola ook weer mijn best doen.

   
• 18-2-2012
   7,0
  68,3 kg
   

  Luun was zzzuper yesterday, maar nu heb ik kontpijn en ben ziekjes :( Duz niet hardgelopen gister of vandag. Bankhangen en zucht... doggies walken met mijn zwakke lijf... Ze moeten weer, draaien als haaien om de computer heen. Weegschaal werkt vandaag wel mee, 1 klein voordeel van ziek zijn....
  soepje met boterham en handje noten op als ontbijt en lunch, misselijk :(

  • 

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • ellen geeft Big een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 16-2-2012
   5,5
   

  hmmmmmmmmmm frietjes met op en groenteschijf als dinnerrrr... sond niet echt op de planning, thanx M!
  
  Rest van de dag wel weinig op, daarom dook ik ook op die berg met mayo ;)
  
  En... nu ik een berg p heb, en het ondertussen donker is geen zin meer om te .. joggeh :( Stond wel op mijn planning. Hmmmf morgen weer een dagje!
  
  Ooooh morgen op luun rijden sinds maaaanden!!!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Esther 17 februari 2012 - 20:09:

    Jaa lunie was leuk! En frietjes.. K zit de hele wk al chocolade te eten. Ja zit ja, ben verkouden en heb geen zin om hard te lopen..

   
• 13-2-2012
   9,0
   

  hahahahaha, de 1ste x sinds 6 wk:.......... "zeg, ben jij soms afgevallen?" Ik: "huh jaah'
  Jeeeeh it finally shows :) :) :)
  
  Duz nu geef ik mezelf lekker een vette 9!!!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Big 16 februari 2012 - 18:38:

    Thanx guys!!!

  • Miranda 14 februari 2012 - 22:30:

    Heeeej wat goed, kijk dat zijn nog eens opstekers!!

  • Esther 14 februari 2012 - 17:56:

    Hahahaaaa geweldig!

   
• 12-2-2012
   7,5
  68,7 kg
   

  Hmmm deze week nix afgevallen, maar... ook niet aangekomen :) Toch knap na Efteling-snoepdagje en gister gewoon misddags een vega burger bij ONS geknabbeld en s avonds frietje met! Met worteltjes en doperwten dat dan weer wel ;)
  
  20 minuutjes aan een stuk gejogd in de ijskou :) :) Ging prima, moest eigenlijk een half uurtje, maar te weinig tijd vanochtend. Ga di. wel lekker een half uurtje joggeh (grote ronde op de dijk, en dan lekke rniet meer in de vrieskou).
  
  Eten voor morgen staat alweer klaar!!! Woensdag mijn weegmomentje na 6wk!!!! Ben benieuwd. Heb mijn beide doelen (-5kg en 10km rennen) nog niet gehaald, maar ben lekker op weg! Ik blijf volhouden :)

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Esther geeft Big een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Big 13 februari 2012 - 20:22:

    Jaaaaah dieseltjes!!! Heb me daar maar bij neergelegd, maar niet te frusti worden! Een halve kilo per wk is mijn snelheid ;) maar zo hou ik me niet al te veel moeite wel vol :) Go dieseltjes!!!

  • Miranda 12 februari 2012 - 22:36:

    Goed zeg!! Net wat je zegt niet aangekomen ondanks ons Efteling dagje..;-) Is al super als je zo stabiel blijft.. Langzaam afvallen is het beste he zeggen ze... Alleen ja het kan ook wel eens frustrerend werken he die diesels van ons. Maar goed de aanhouder wint zullen we maar zeggen!

   
• 10-2-2012
   7,0
   

  hmmm niet gejogd, wel een uurtje met doggies over het ijs geluund :)
  Eten ok, alleen wat veul avondeten (pasta bolognese), want M heeft gekookt ;) Vrees toch dat ik niet echt aan t afvallen meer ben, maar broek zat wel echt minder strak vandaag :) :)

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Esther 12 februari 2012 - 20:50:

    Hou vol big. Beter langzaam en gestaag dan opnieuw beginnen.

   
• 8-2-2012
   8,0
   

  Jaaaaah weer bewogen!!! he he, t was ook een heul stuk minder koud vandaag ;)
  
  Heb s ochtends eerst half uurtje doggies gewandeld, smiddags mét doggies gejogd (lastig met sneeuw, harde en zwaar onregelmatig ondergrond en doggies, maar ben overeind gebleven ;)) en daarna boodschappen gedaan, daarna meteen door naar luun, flink poetsen (zwaaar in de rui, raar beest) en vervolgens nog een half uur met luun door de bak gewacheld. Nu bankhangen :)
  
  food today:
  ontbijt: the usual, alleen nu met sinasappel
  lunch: kikkererwten, zelf zongedroogde tomaatjes, rucola en geitenkaas en 2 droge pompoen-bhtjes
  avondeten: 1 volkoren wrap met mexiaanse groenten, quorn en quacomole, jummie
  toetje: ojeeeh, een echt chocotoetje (wel maar 180kcal, maar toch, wel errug jummie)
  tussendoor: 2 bananen, handje studentenhaver, cracker met kaas en rauwkost
  
  Een 8 vanwege het bewegen, en min punten voor het toetje en quacemole ;)

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • big 10 februari 2012 - 23:45:

    Vet inde rui, oranje vloerkleedjes, elke dag...

  • Esther 10 februari 2012 - 15:46:

    Luun in de rui? Jaa, zo kan ik ook afvallen.

   
• 7-2-2012
   7,0
   

  hahahaha, 1 dagje lekker geknabbeld. Halve holle bolle zak en lekkere pannekoek (niet eens een majesteus toetje!!! Was wel de bedoeling, maar was al op ;)) en tadaaaaah 1,3kg op de weegschaal erbij?!?!? Unbelievable!! Ben 3wk bezig geweest die er af te krijgen!! Haaaaaaaat weegschaal! Maar blijf vol goede moed doorgaan!!! Puh *@&@&^-weegschaal, maar kleren zitten in ieder geval een stuk minder strak, daar hb je tenminste wat aan!!!
  
  eten today:
  ontbijt: soyayohurt, handje cruseli, banaan, manderijn
  lunch: kikkerwerten met kommkommer, ui tomaat, rucola en geitenkaas en bruin pisoletje
  avondeten: 2 bruine BH's, plak kaas, 2 gebakken eieren, salade en twee handje oven-frittekes :)
  tussendoor: opes twee bio koekjes, bij de thee (kon ik niet laten liggen...), 2x chcowafel (1 ala snicker), appel
  
  hmmmf weer niet bewogen, vette file en moest koken. Doggies waren al gedaan, dus niet meer de bank afgekomen... morgen echt!! joggeh! en doggies walken en luun pesten.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • big 8 februari 2012 - 21:03:

    jaah, hij is echt in de war... vandaag er weer op gaan staan en toen was die 1300gr er spontaan weer af. Ga ik er 2 sec. later weer op staan, plakt uie er opns 8 ons aan?!?!? Die er vervolgens weer niet meer afgaat?!?!? ^(&%$-ding!

  • Esther 8 februari 2012 - 20:22:

    Oo bigske. Dat kan volgens mij niet. Aankomen v 1 pannenkoek en halve bolle buil. Weegschaal is in de war denk ik.

   
• 5-2-2012
   9,0
  68,5 kg
   

  Jaaaaaaaaaah en de score is.... 68,5 :) :) :) = min 3kg!
  
  vet % -1,8% (in 4 wk)
  spiermassa + o,6% (in 4wk)
  
  Helemaal happy!! Nu richting pannekoeken en friet eeeeh efteling ;)

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Miranda 5 februari 2012 - 12:23:

    Wat goed zeg!! Echt super knap.. Jaaa efteling...wij komen er ook aan hihi... Ik wil ook poffertjes hahaha