Fit & Bewegen

Iedereen weet dat het noodzakelijk is om fit te blijven. Voldoende beweging is hierbij natuurlijk een must. Niet iedereen kan dit echter even gemakkelijk opbrengen, terwijl anderen juist door tijdgebrek te weinig aan lichamelijke actie toekomen. Tips om effectief te trainen en de oefeningen makkelijker vol te houden.

Vakantie: ontspanning door inspanning

Kijkt u ook zo uit naar de vakantie! Al eens nagedacht om de vakantie op een andere manier invulling te geven?
Beweeg meer dankzij de stappenteller

Heb je er ook moeite mee om dagelijks voldoende te bewegen? Dan is een stappenteller misschien een goede stimulans voor jou. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat de stappenteller een goede bijdrage levert aan het meer bewegen.
Leontien Ladies Run: jouw hardloopdoel?

Sporten wordt een stuk leuker als je er een doel aan verbindt, bijvoorbeeld een 10-kilometerloop. In september organiseert Leontien een Ladies Run op haar eigen hardlooproute. Wordt dat jouw doel na de zomervakantie?
Vakanties worden individueel maatwerk

Uw vakantie invullen zoals u dat zelf graag wilt, is een trend die zich steeds meer doorzet in 2013.
De dames sportkleding op Leontien.nl

We krijgen regelmatig leuke reacties over de dames sportkleding die online te koop is op deze site. Men blijkt erg te spreken is over het draag- en bewegingscomfort van de sportkleding, én de snelle levering van de bestelde producten. Dat is leuk om te horen!
Beter door muziek

Word jij ook zo vrolijk van al die muziek? Dat is helemaal niet gek, want muziek is niet alleen goed voor je humeur, maar ook voor je gezondheid in het algemeen!

Reageer (1)
9 x beter slapen

Slaap jij moeilijk in als je 's avonds in bed gaat liggen? Of lig je midden in de nacht uren wakker? Heb je al van alles geprobeerd om beter te slapen? Helpt geen schaapje meer en komt de Sleepytime thee je neus uit? Dan is het misschien tijd om de volgende tips eens te proberen.
Tree voor tree

Neem je op je werk regelmatig de trap in plaats van de lift om in beweging te zijn en wat extra calorieën te verbranden, loop dan rustig de trap op in plaats van 'm op te rennen. Met tree voor tree de trap oplopen verbrand je meer dan wanneer je treden overslaat.
Slank door spieren

Sterk is het nieuwe slank, wist je dat? Met een stabiel en krachtig lichaam ben je gezond en strakke spieren zien er mooi uit. Die spieren zorgen bovendien voor extra verbranding, dus je verliest sneller vet. Nu wil je natuurlijk geen Arnold Schwarzenegger worden, maar dat gebeurt ook niet met de juiste oefeningen.

Reageer (4)
Sport soms ongezond

Sporten is gezond, maar niet altijd! Mensen die te veel en te lang sporten, kunnen zomaar een stuk minder gezond zijn dan mensen die niet sporten. Gematigd sporten is het toverwoord. Maar wat is gezond en wanneer sport je teveel? Wij leggen het uit!

Reageer (1)
Slapen tegen pijn

Het klinkt misschien een beetje gek, maar slapen helpt tegen pijn. Of althans: door iedere nacht wat langer te slapen, kun je je pijngrens verhogen. Slapen blijkt zelfs effectiever dan pijnstillers.
Slanke kuiten-tips

Ben jij ook gek op mooie hoge laarzen, maar kom je er bij het passen vaak achter dat je kuiten net iets te dik zijn? Daar is wat aan te doen! Met een paar eenvoudige oefeningen zorg je ervoor dat je kuiten gestroomlijnder worden. Niet alleen mooi in laarzen, maar ook als je benen bloot zijn.