Fit & Bewegen

Iedereen weet dat het noodzakelijk is om fit te blijven. Voldoende beweging is hierbij natuurlijk een must. Niet iedereen kan dit echter even gemakkelijk opbrengen, terwijl anderen juist door tijdgebrek te weinig aan lichamelijke actie toekomen. Tips om effectief te trainen en de oefeningen makkelijker vol te houden.

• 

  Vrouw parkeert beter

  Wat denken die mannen wel niet, met al hun commentaar op onze parkeerkunsten? Wij kunnen het beter! Echt waar. Dat is zelfs wetenschappelijk bewezen. Dus niet meer zo onzeker en gewoon lekker parkeren, die wagen van je. Want wat hij ook zegt: zo goed kan hij het echt niet.

     
• 

  Go bootcamp!

  Wil je eens een keer wat anders dan sporten in die muffe sportschool, of in je eentje een rondje door het park hollen? Word dan lid van The Bootcamp Club! Op verschillende plekken in Nederland worden lekker pittige bootcamp trainingen gegeven; trainingen voor het hele lichaam. Lekker buiten, goed voor je conditie én je spieren.

     
• 

  Lopen tijdens reclame

  Wil je eigenlijk wel sporten, maar kom je de bank zo moeilijk af als je er 's avonds eenmaal op neer geploft bent? Probeer dan eens tijdens de reclameblokken te wandelen op de plaats. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat je daarmee net zoveel calorieën verbrandt als met wandelen op een loopband of in het bos.

     
• 

  Een lesje nagellezen

  Hoe gezond je bent, kun je voor een deel aan je nagels zien. Heb je een gelige of een blauwige gloed over je nagels, of brokkelen ze snel af? Dan zou je een kwaaltje onder de leden kunnen hebben. Negen nagelkwalen en wat ze kunnen betekenen op een rijtje.

     
• 

  Platvoet door hakken

  Ze zijn zo mooi, pumps of laarzen met hoge hakken. Dat ze niet heel goed zijn voor je voeten, had je zelf natuurlijk al wel kunnen raden. Nu is dat ook uit onderzoek gebleken: van hoge hakken krijg je platvoeten. Maar er is goed nieuws: de oplossing is nabij!

     
• 

  Slank & Fit Interview

  Een interview met Marit, een deelneemster aan het Slank & Fit Plan vanaf dag 1. We bespreken haar ervaringen en haar moeilijke momentjes.

     
• 

  10 anti-snottertips

  De hele winter al loopt iedereen te hoesten en te proesten. Heb je ook zo genoeg van die rondwarende virussen? Hier vind je tien simpele tips om een zoveelste verkoudheid te voorkomen!

     
• 

  Eerste week Slank&Fit

  We waren erg verrast door het enthousiasme op het 6-wekenplan "Slank & Fit". Bijna 2000 mensen zijn gestart! Tijd voor een evaluatie...

  Reageer (7)  
• 

  Stoppen met roken

  Ben je als goed voornemen voor 2012 gestopt met roken? Dan was de eerste week vast nog wel te doen, op vastberadenheid en wilskracht. Maar vanaf nu wordt het moeilijk. Je komt vast in de verleiding en je stuit ook zeker op zwakke momenten. Vijf tips om toch van de peuken af te blijven.

     
• 

  Neuriën is gezond

  Iedereen lijkt wel verkouden te zijn de laatste weken. Dat is hartstikke vervelend. Nog vervelender is het als je verkoudheid een bijholteontsteking wordt. Wil je dat voorkomen? Neurie dan een deuntje!

     
• 

  Zesdaagse toegangskaart kado

  Wil je het nieuwe jaar al direct goed inluiden richting je partner? Verras hem dan met een GRATIS toegangskaart voor de Rabobank Zesdaagse van Rotterdam! Speciale aanbieding voor alle vriendinnen van Leontien.nl: 2 toegangskaarten voor de prijs van één, voor vrijdag 6 januari!

     
• 

  Kussen ontwijken

  Heb jij ook zo'n hekel aan die nieuwjaarskussen op het werk? Je familie en vrienden gelukkig nieuwjaar wensen met een knuffel en een zoen is hartstikke fijn natuurlijk, maar om nou al je collega's uitgebreid te moeten kussen... De meeste vrouwen hebben er maar een hekel aan. Drie tips om aan de verplichte nieuwjaarskussen op het werk uit te komen.