Resultaten voor "fit en bewegen"

• 

  Beter door muziek

  Word jij ook zo vrolijk van al die muziek? Dat is helemaal niet gek, want muziek is niet alleen goed voor je humeur, maar ook voor je gezondheid in het algemeen!

     
• 

  9 x beter slapen

  Slaap jij moeilijk in als je 's avonds in bed gaat liggen? Of lig je midden in de nacht uren wakker? Heb je al van alles geprobeerd om beter te slapen? Helpt geen schaapje meer en komt de Sleepytime thee je neus uit? Dan is het misschien tijd om de volgende tips eens te proberen.

     
• 

  Tree voor tree

  Neem je op je werk regelmatig de trap in plaats van de lift om in beweging te zijn en wat extra calorieën te verbranden, loop dan rustig de trap op in plaats van 'm op te rennen. Met tree voor tree de trap oplopen verbrand je meer dan wanneer je treden overslaat.

     
• 

  Slank door spieren

  Sterk is het nieuwe slank, wist je dat? Met een stabiel en krachtig lichaam ben je gezond en strakke spieren zien er mooi uit. Die spieren zorgen bovendien voor extra verbranding, dus je verliest sneller vet. Nu wil je natuurlijk geen Arnold Schwarzenegger worden, maar dat gebeurt ook niet met de juiste oefeningen.

     
• 

  Sport soms ongezond

  Sporten is gezond, maar niet altijd! Mensen die te veel en te lang sporten, kunnen zomaar een stuk minder gezond zijn dan mensen die niet sporten. Gematigd sporten is het toverwoord. Maar wat is gezond en wanneer sport je teveel? Wij leggen het uit!

     
• 

  Slapen tegen pijn

  Het klinkt misschien een beetje gek, maar slapen helpt tegen pijn. Of althans: door iedere nacht wat langer te slapen, kun je je pijngrens verhogen. Slapen blijkt zelfs effectiever dan pijnstillers.

     
• 

  Slanke kuiten-tips

  Ben jij ook gek op mooie hoge laarzen, maar kom je er bij het passen vaak achter dat je kuiten net iets te dik zijn? Daar is wat aan te doen! Met een paar eenvoudige oefeningen zorg je ervoor dat je kuiten gestroomlijnder worden. Niet alleen mooi in laarzen, maar ook als je benen bloot zijn.

     
• 

  Je ideale gewicht

  Veel vrouwen willen afvallen. Bijna al die vrouwen hebben een streefgewicht in gedachten. Maar vaak is dat streefgewicht niet realistisch: het is veel te laag. Je 'ideale gewicht' kan zelfs vele kilo's hoger liggen. Maar hoe bepaal je je ideale gewicht?