Zoekresultaten voor: energie

• 

  Sportschool? Werken aan een slankere en fittere jij doe je eenvoudig thuis.

  Geen tijd voor de sportschool? Te duur? Spannend om überhaupt met (kracht)training te beginnen? Staat de sfeer in een gym je simpelweg niet aan? Of denk je: "Ik wil wel, maar weet niet hoe." Vandaag ga ik je helpen met het zetten van die stap. Gewoon in je eigen huis. Zonder apparatuur, zonder starende blikken van andere sporters en zo samengesteld dat ook jij het kan doen. Ongeacht je niveau, doel of budget.

     
• 

  8 ochtendrituelen om de dag goed te starten

  Een goed begin van de dag verandert ons in een actief persoon, die gedreven, moedig en gepassioneerd is en energie heeft gedurende de hele dag. Hoe je dat doet? Met een paar simpele gewoontes maak je van iedere dag een goede dag.

     
• 

  Fruitige noten-kokosrepen

  Deze gezonde sportreep is de favoriete snack van Leontien. Een reep die het lichaam op een snelle effectieve manier van gezonde voedingsstoffen voorziet.

     
• 

  5 fietstips van Leontien

  Met nog minder dan een maand te gaan tot aan Leontien Ladies Ride in Rotterdam Alexander is het natuurlijk hoog tijd om de voorbereiding serieus aan te gaan pakken. Hierbij een aantal tips van Leontien ter voorbereiding en ter motivatie!

     
• 

  10 yoga houdingen die iedereen zou moeten doen

  Oude yoga tradities beschrijven duizenden yogahoudingen. De kans is groot dat jij ook een vol schema hebt waarin je waarschijnlijk weinig tijd kunt vinden om te sporten. Wordt krachtig, flexibel en krijg meer energie in slechts 10 minuten per dag met de volgende yoga houdingen.

     
• 

  Lekker eten en hardlopen gaan heel goed samen

  Hardlopen vraagt nogal wat van je lichaam. Om lekker door het bos te crossen heeft je lichaam heel wat energie nodig. Als het gaat over eten zijn er veel handige, verstandige en lekkere keuzes voor de hardloper.

     
• 

  6 natuurlijke energie boosts

  Wanneer je moe bent is het lastig om motivatie te vinden om te gaan sporten, laat staan om te koken met precies die voedingsmiddelen die je lichaam op dat moment tekort komt. Wat kun je dan wel doen?

     
• 

  Blijven sporten in de zomer!

  Tijdens de zomermaanden is het makkelijk om je sportprogramma tijdelijk aan de kant te gooien en om de structuur los te laten, maar doe het niet! Bestrijd de zomer-luiheid en ga naar buiten om fit te blijven en om je energieker te blijven voelen.

     
• 

  Eieren eten voor een strakke buik

  Het meest besproken lichaamsdeel bij zowel mannen als vrouwen is toch wel de buik. Of het nu gaat om een platte, strakke buik of een sexy six-pack, we doen alles voor een paar mooie buikspieren. Wist jij al dat dé basis daarvan in de keuken ligt?

     
• 

  Blijf op gewicht tijdens de vakantie

  Veel mensen laten op vakantie sporten het liefste uit hun systeem verdwijnen. Lekker eten, ontspannen en niets doen is het motto. Hoe zorg je er dan voor dat je niet aankomt tijdens je vakantie?