Slaap jezelf weer echt fit
Dat slapen belangrijk is voor zowel lichaam als geest, behoeft geen verdere uitleg. De uren die je in bed doorbrengt, bepalen namelijk voor een groot deel hoe je jezelf de dag nadien voelt. Maar hoeveel slaap is nu eigenlijk genoeg?
Uitzonderingen daargelaten, kan een gezond persoon ongeveer acht uur in bed blijven liggen. Dit is wel een minimum, want negen uur is aan te raden. Dat slapen heel belangrijk is, bewijst een Engels onderzoek. Daaruit bleek dat mensen die minder dan zes uur per nacht tukken, 70% meer kan op overlijden hebben! Een schrikbarend getal.
Een van de redenen dat er te weinig uren wordt geslapen, is natuurlijk werk. Wanneer je nog tot de kleine uurtjes achter de pc moet zitten om alles af te krijgen, schiet de nachtrust erbij in. Probeer daarom al vanaf het ontbijt de dag goed te plannen, zodat je in de avonduren lekker kunt ontspannen en je relaxed in slaap valt.
Reacties
Er zijn nog geen reacties op dit artikel.
Hoe kun je nu 70% meer kans hebben toch allemaal 100%kans op overlijden. Waarschijnlijk moet er nog iets bij staan?
toos, 26 september 2009