Zoekresultaten voor: hardlopen

• 

  Sportschool? Werken aan een slankere en fittere jij doe je eenvoudig thuis.

  Geen tijd voor de sportschool? Te duur? Spannend om überhaupt met (kracht)training te beginnen? Staat de sfeer in een gym je simpelweg niet aan? Of denk je: "Ik wil wel, maar weet niet hoe." Vandaag ga ik je helpen met het zetten van die stap. Gewoon in je eigen huis. Zonder apparatuur, zonder starende blikken van andere sporters en zo samengesteld dat ook jij het kan doen. Ongeacht je niveau, doel of budget.

     
• 

  Lekker eten en hardlopen gaan heel goed samen

  Hardlopen vraagt nogal wat van je lichaam. Om lekker door het bos te crossen heeft je lichaam heel wat energie nodig. Als het gaat over eten zijn er veel handige, verstandige en lekkere keuzes voor de hardloper.

     
• 

  Ben jij een echte hardloopster?

  Herken jij je in deze 15 stellingen? Dan ben je een échte hardloopster. Zo niet, dan kun je er vast hard om lachen, maar er zit toch een kern van waarheid in.

     
• 

  Beter niet sporten tijdens hittegolf

  De zomer is nu echt is begonnen , daar kunnen we met deze hittegolf niet meer omheen. De een vindt het heerlijk en de ander treed uit zichzelf, maar hoe zit dat nu eigenlijk met sporten bij deze hoge temperaturen?

     
• 

  Work-out op het strand

  De eerste tropische dag van het jaar is een feit en wat is er nu fijner om op een mooie dag te sporten op het strand en te werken aan een 'bikinibody'. Neem na het sporten een verfrissende duik en geniet vervolgens van een heerlijke stranddag.

     
• 

  10 motivatie tips om (toch) te gaan sporten

  We willen het liefst allemaal met een grote glimlach beginnen met onze work-out, maar dat lukt helaas niet altijd. Met de juiste mentaliteit, een goede planning en voorbereiding maak jij sporten ook leuk voor jezelf.

     
• 

  Steeds meer hardloopblessures

  De lente is begonnen, de krokussen en narcissen springen overal uit de perkjes en de temperatuur stijgt. Dit is het moment om die hardloopschoenen aan te trekken en lekker te gaan sporten. Maar het aantal hardloopblessures stijgt de laatste tijd sneller dan het aantal hardlopers. Er is niets vervelender dan een blessure die vroegtijdig een einde maakt aan een mooi vooruitzicht.

     
• 

  Spieren opbouwen zonder dierlijke eiwitten

  Of het mogelijk is om spieren op te bouwen als je vegetarisch eet? Ja dat is het, maar het is wat lastiger zonder dierlijke eiwitten. Er zijn een aantal belangrijke punten die je kunnen helpen bij het opbouwen van spieren en de kans op succes vergroten.

     
• 

  Beat Blue Monday - Start to run

  Het is januari, koud, het waait en het is vroeg donker. Het is niet zo gek dat de derde maandag van januari Blue Monday wordt genoemd; 'de meest deprimerende dag van het jaar'. Maar die Blue Monday is te verslaan en dat kun je zelf!

     
• 

  Focus je op bepaalde lichaamsdelen

  Januari is alweer even op gang en de goede voornemens worden nog trouw gevolgd, toch? Sporten en meer bewegen staan zoals ieder jaar bij iedereen weer hoog op het lijstje. Vind de juiste oefening en focus je op bepaalde lichaamsdelen.