Houd je hersenen voor de gek en val af!
Van jongs af aan wordt aan kinderen geleerd, dat ze hun bordje moeten leeg eten. Geen wonder dat op later leeftijd mensen daardoor in de problemen komen en veel volwassenen te grote porties oppeuzelen. Een vervelende gewoonte, die echter wel positief te beïnvloeden is.
Neem voor een sterker lichaam meer pauzes
Geloof het of niet, maar je kunt een steviger en sterker lichaam krijgen door helemaal niets aan inspanning te doen. Rust en herstel zijn namelijk net zo belangrijk als intensieve trainingssessies, wanneer je doelen wilt bereiken. Dus neem regelmatig gas terug en je zult versteld staan van het effect op je spieren.
Marijns Minuutje
Zzzgggg zzzggg hoor ik door het hoofdtelefoontje in mijn laptop. “Wat doe je?”, vraag ik vriend J. Ik kijk naar grijnzende hoofd op mijn beeldscherm. “Ik aai je!”, lacht hij. Ik gier het uit. J. aait zijn scherm, bedoelt ie, waarop hij mij ziet.
2 maart 2010
Olympisch wielerkampioen Leontien Zijlaard-van Moorsel heeft maandagmiddag op het kruispunt voor het Nieuwe Luxor in Rotterdam een regionaal fietsroutenetwerk gepresenteerd. Ze deed dat samen met wethouder Hans Vervat. (bron RTV Rijnmond)
Het doel van Carla Kooke
Afgelopen donderdag had Sabrina ons op de lijst gezet voor het spinnen, alleen was zij vergeten dat ze dan college had nou normaal heb ik dan gelijk een goede smoes waarom ik dan ook niet zou gaan. Maar dit keer niet, heb gewoon mijn tas ingepakt en ben gaan sporten, we gaan vooruit, maar ik zeg dan, ik ben wezen sporten en niet zoals die mevrouw in de kleedkamer zei, ik ben lekker wezen sporten, dat gevoel zal ik denk ik nooit krijgen, maar ja kan niet alles hebben hé.
Het doel van Annemieke van der Bleek
Lieve Leontien, De afgelopen weken ben ik druk bezig geweest met mezelf onder controle houden en ik kan je vertellen: daar kun je het behoorlijk druk mee hebben. Omdat ik vanaf begin januari erg vaak ben gaan sporten begon ik het een beetje zat te worden.
Het doel van Imelda Kunne (38)
Achter de computer zitten, is nou niet echt mijn ding, dus een weblog bij houden… je snapt het al. Maar, het gaat goed. Heb nu een abonnement bij een leuke sportschool. Vindt het erg prettig daar, leuke en spontane mensen, die je ook motiveren, en een lekkere sauna, waar ik al een paar keer heerlijk van heb genoten na het sporten.
Wat Leontien Beweegt
Ooit heb ik me laten verleiden om na mijn derde gouden medaille in een bomvol Holland Heineken Huis in Sydney het Wilhelmus te zingen. De beelden haalden Studio Sport en dat was niet vanwege de kwaliteit van het gezongen materiaal. Ondanks het niet bepaald Idols-waardige optreden in Australië, ga ik weer achter de microfoon. Ditmaal met een heel ander doel.
Hoewel het vooral hard werken was, ben ik afgelopen week vrolijk terug gekomen van een heuse roadtrip. Of liever gezegd: watertrip. Ik ben namelijk mee geweest met een cruise en daarna heb ik zelfs nog op een Canarisch Eiland als fietsende reisleider opgetreden.
Interview met Dr. Frank
Na Sonja Bakker lijkt er nu een nieuwe dieetgoeroe opgestaan. Dr. Frank beweert namelijk dat hij met een medisch verantwoord afslankprogramma mensen een kilo per week kan laten afvallen. Leontien.nl sprak met Dr. Frank van Berkum (53) over het succes van zijn boek Gezond Slank en het geheim achter zijn formule.