Zoekresultaten voor: kiwi

• 

  Versterk je immuunsysteem

  Het lijkt erop dat een griepje bij dit seizoen hoort en dat je er een keer door getroffen zal gaan worden, maar je hebt meer macht dan je denkt.

     
• 

  Fitter met sportrusten

  Wist je dat je door een betere ademhaling kunt afvallen én je lekkerder in je vel kunt voelen? Zeker als je ook sport, kan het goed zijn om op je ademhaling te letten. Niet alleen als je bezig bent, maar ook als je rustig op de bank zit. De meeste mensen ademen veel te snel, waardoor ze nooit echt tot rust komen en de prestaties tijdens het sporten ook niet optimaal zijn.

     
• 

  Kill je kater

  Ondanks dat je zo gezond mogelijk probeert te leven, overkomt het bijna iedereen wel eens: wakker worden met een kater. Ik drink nooit meer, verzucht je dan kreunend. Maar daarmee is de kater nog niet verdwenen. Om de dag nog enigszins dragelijk te maken, is dit het perfecte antikatermenu.

     
• 

  Goed voor je ogen

  Sta je er wel eens bij stil hoe belangrijk en waardevol je ogen eigenlijk zijn? Ze zijn letterlijk je venster naar de wereld. En intussen hebben ze het vaak zwaar te verduren: we turen naar computerschermen, stellen ze bloot aan felle zon en luchtvervuiling en geven ze te weinig rust. Daarom tien handige tips om je ogen gezond te houden.

     
• 

  4 vezelrijke ontbijtjes

  Per dag heb je wel 30 gram vezels nodig. Best veel en de gemiddelde Nederlander haalt dit bij lange na niet. Begin de dag daarom direct goed met een vezelbom. Je hoeft niets uit te zoeken, want Spijsvertering.info heeft al 4 vezelrijke ontbijtmenu’s voor jou samengesteld.

     
• 

  Moeiteloos meer fruit en groente per dag te eten

  Je weet het wel, je moet minstens twee ons groente en twee stuks fruit per dag eten. Toch blijkt dit in de praktijk niet makkelijk. Veel Nederlanders eten te weinig groente en fruit. Leontien geeft je tips waarmee je eenvoudig aan je dagelijks aanbevolen hoeveelheid komt.

     
• 

  Wake-up-Drinks: Een vitamine-injectie in de ochtenduren

  Heb je in de ochtend niet zoveel tijd om goed te ontbijten, of houd je simpelweg niet zo van deze maaltijd? Een lekkere vitaminedrank is dan een goed alternatief. Hieronder enkele voorbeelden om je dag fris en fruitig te beginnen.