"Je moet niet te snel gaan"

Christa:

• Totaal afgevallen: 3 kilo.
• Wat gaat goed?: Het leefpatroon, dus de regelmaat en het bewegen (sporten)
• Wat gaat minder goed?: Water drinken en fruit eten.
• Wat heb je van de eerste periode geleerd?: De regelmaat en het terug bewegen. Dit is bij mij echt goed bevallen.
• Welke tip heb je voor andere vrouwen?: Regelmaat en bewegen!, het werkt echt!!!
• Bij welke voeding ga je de mist in?: Bij het uit eten gaan. Ik zeg van te voren tegen mezelf dat ik gezond ga eten, en toch neem je dan weer frietjes of stokbrood kruidenboter.
• Naar welke caloriebom verlang je?: Snickers, Twix en friet.
• Afslank motto is?: Beweging en gezond leefpatroon.

Caroline:

• Totaal afgevallen : 9.1 kilo.
• Wat gaat goed? : De regelmaat van iedere 2 / 2,5 uur iets eten heb ik al goed onder de knie. Ik merk dat ik veel minder trek heb in tussendoortjes aan het einde van de dag. Iedere ochtend neem ik nu mijn ontbijt zodra ik wakker wordt. Hier krijg ik toch al gelijk meer energie van. De regelmaat van sporten gaat ook heel goed, 3 keer in de week loop ik hard en 1 keer in de week een uur stepaerobic. Ik voel me hier echt zo geweldig door, en na het sporten heb ik geen behoefte meer om te snoepen.
• Wat gaat minder goed? : Mijn variatie tijdens het avondeten is nog steeds niet goed. Omdat ik haast geen groente lust, ben ik snel uitgekeken op het avondeten. Probeer nu toch wel meer rauwkost te nemen en dat af en toe te wokken. Als ik een keer de fout in ben gegaan met snoep of chips vind ik het moeilijk om dan weer de draad gelijk weer op te pakken. Ook als ik wel eens slecht in mijn vel zit is de behoefte om te gaan zondigen nog steeds heel groot. Ik probeer dan toch om afleiding te zoeken.
• Wat heb ik van de eerste periode geleerd? : Dat je niet te snel moet gaan, je moet je weg vinden in de regelmaat van het eten en tussendoortjes. In het begin denk je alleen maar aan het afvallen maar die knop moet echt om het is niet een dieet is wat je volgt, maar het moet de rest van je leven zo zijn.
• Mijn tip aan andere vrouwen is? : Je moet er voor je zelf wel 100% klaar voor zijn om je levensstijl te veranderen. Daarnaast is het belangrijk om je te laten begeleiden, zodat je weet hoe je het moet gaan doen. En vooral het bewegen heeft mij een blijer mens gemaakt.
• Bij welke voeding ga je de mist in? : Als ik toch iets van chocolade eet, dan kan ik haast niet meer stoppen.
• Naar welke caloriebom verlang je? : Chocolade.
• Afslankmotto is? : Het moet een levensstijl zijn die je de rest van je leven wilt gaan volgen. Als je lekker in je vel zit kan je de hele wereld aan.

   

Reacties