WielerCoach

• 

  Xtra laatste check

  Nog een kleine week en dan is het zover: zondag is de Leontien Ladies Ride Xtra Strong! Hopelijk heb je je aan de hand van de tips en uitleg op deze website optimaal kunnen voorbereiden op deze pittige fietstocht. Doe deze week nog een rustige training en een laatste check en je bent er helemaal klaar voor!

     
• 

  Xtra beklimmingen

  Ben je lekker aan het trainen voor de Leontien Ladies Ride Xtra Strong op zondag 4 september? We hopen het! Op deze website geven wij je stap voor stap tips en uitleg over hoe je je het beste kunt voorbereiden op deze pittige fietstocht. Deze week: welke beklimmingen staan je in Limburg te wachten?

     
• 

  Xtra in de heuvels

  Ben je lekker aan het trainen voor de Leontien Ladies Ride Xtra Strong op zondag 4 september? We hopen het! Op deze website geven wij je stap voor stap tips en uitleg over hoe je je het beste kunt voorbereiden op deze pittige fietstocht. Deze week: klimmen en afdalen, hoe doe je dat eigenlijk?

     
• 

  Xtra eten&drinken

  Ben je lekker aan het trainen voor de Leontien Ladies Ride Xtra Strong op zondag 4 september? We hopen het! Op deze website geven wij je stap voor stap tips en uitleg over hoe je je het beste kunt voorbereiden op deze pittige fietstocht. Deze week: wat moet je eten voorafgaand aan de tocht en onderweg?

     
• 

  Xtra intervallen

  Ben je lekker aan het trainen voor de Leontien Ladies Ride Xtra Strong op zondag 4 september? We hopen het! Op deze website geven wij je stap voor stap tips en uitleg over hoe je je het beste kunt voorbereiden op deze pittige fietstocht. Deze week: intervaltraining.

     
• 

  Xtra basistraining

  Heb jij je ingeschreven voor de Leontien Ladies Ride Xtra Strong op zondag 4 september? En vraag je je af hoe je je het beste kunt voorbereiden op deze pittige fietstocht voor vrouwen door de Limburgse heuvels? Hou dan de komende weken deze website in de gaten, want wij geven je stap voor stap tips en uitleg.

  Reageer (2)  
• 

  Leontien vs Porsche

  Wie is er sneller: Leontien van Moorsel of een Porsche 911? Leontien neemt het op haar racefiets op tegen een redacteur van de ANWB Kampioen in een snelle wagen. Wie van hen rijdt het snelst vanuit hartje Delft naar de Euromast in Rotterdam?

     
• 

  Vitaminebommetjes

  Kiwi's zijn vitaminebommetjes, wordt wel eens gezegd. Daar is geen woord van gelogen. Er zit veel vitamine C in en die wordt beter door het lichaam vastgehouden dan vitamine C uit vitaminepillen.

     
• 

  Pas op voor teken

  De Ziekte van Lyme, veroorzaakt door tekenbeten, was deze week weer in het nieuws. Vooral als je veel buiten bent, kan het geen kwaad jezelf af en toe op teken te checken. Waar moet je precies op letten? En wanneer krijg je er de Ziekte van Lyme van?

     
• 

  Hands up bij pijn

  Heb je pijnlijke handen na het fietsen, of ben je bij een valpartijtje op je handen terecht gekomen, kruis dan je armen voor de borst langs omhoog. Daarmee hou je je hersenen voor het lapje en voel je de pijn minder.

     
• 

  Hooikoorst? Appeltje!

  Niks heerlijker dan buiten fietsen in de lente. En niks vervelender dan tóch binnen moeten blijven omdat je last hebt van hooikoorts. Naast de traditionele medicijnen tegen hooikoorts, helpt een appeltje per dag ook tegen deze aandoening, blijkt uit onderzoek van de Britse dokter Penny Stanway.

     
• 

  Vrouwenclub Langszij

  De - voor zover wij weten - enige volledig vrouwelijke toerclub van Nederland is het Nijmeegse Langszij. Om te laten zien hoe leuk een vrouwelijke toerclub is, organiseert Langszij op 19 juni een toertocht voor vrouwen én mannen.

  Reageer (2)