Zoekresultaten voor: zwemmen

• 

  Sport soms ongezond

  Sporten is gezond, maar niet altijd! Mensen die te veel en te lang sporten, kunnen zomaar een stuk minder gezond zijn dan mensen die niet sporten. Gematigd sporten is het toverwoord. Maar wat is gezond en wanneer sport je teveel? Wij leggen het uit!

     
• 

  Sterke winterafweer

  Zie je ook zo op tegen de verkoudheden en griepjes die ongetwijfeld weer de kop op zullen steken deze herfst en winter? Een sterk immuunsysteem kan veel ellende voorkomen. Maar hoe krijg en hou je je immuunsysteem sterk? Vier eenvoudige tips.

     
• 

  Verbrand je ijsje

  Met dat lekkere zomerweer van de afgelopen tijd gaat een ijsje er wel in. En dat mag ook best, zo af en toe. Wil je dat ijsje snel weer kwijt? Dan moet je gaan bewegen. Maar hoeveel, en wat moet je doen? Hier alle hoe-verbrand-ik-dat-ijsje-activiteiten op en rijtje.

     
• 

  Echte caloriesporten

  Calorieën verbranden doe je de hele dag door. Zelfs als je op de bank voor de tv hangt of slaapt. Maar je snapt zelf natuurlijk ook wel: hoe intensiever je beweegt, hoe meer calorieën je verbrandt en hoe beter dat voor de lijn dat is. Welke activiteiten zijn het meest effectief?

     
• 

  Repareer je make-up

  Je kent het vast: je lievelingslipstick breekt af. Je draait het potje met je favoriete nagellak open, blijkt de inhoud uitgedroogd. Of je staat je 's ochtends op te maken en gooit per ongeluk je oogschaduw van de wastafel. Het doosje blijft heel, maar de inhoud is helemaal verbrokkeld. Gelukkig zijn er handige foefjes om al deze kleine make-upongelukjes ongedaan te maken.

     
• 

  Lopen in de winter

  Ga je niet op wintersport, blijf je in ons koude kikkerlandje maar wil je het liefste wel de hele winter door lekker blijven hardlopen? Lees dan deze tien tips om fijn te lopen, ook in het donker of als het koud is en regent of sneeuwt.

     
• 

  Wandel je fit

  Ben je dat dure sportschoolabonnement en zweten in zo'n muffe ruimte met honderd spiegels zat? Ga dan lekker wandelen. Want gewoon stevig wandelen is minstens net zo gezond als naar de sportschool gaan. Onderzoekers vermoedden dat al, maar het is nu officieel bevestigd.

     
• 

  4 Zomerfabeltjes

  "Niet zwemmen direct na het eten!", riep vast ook jouw moeder vroeger altijd. Want daar krijg je kramp van en van kramp kun je verdrinken. Inmiddels weet je vast wel dat het een fabeltje is dat je van zwemmen na het eten kramp krijgt. Je maaltijd komt hooguit naar boven tijdens het zwemmen – wat overigens niet aangenaam is.

     
• 

  Zwem je slank

  Lekker gebarbecued gisteravond? Dan is het tijd om vandaag eens fijn te sporten. Heb je een keer geen zin in hardlopen of de sportschool, dan is zwemmen is een prima alternatief! Je krijgt er een lenig en sterk lichaam van en de kans op blessures is zo goed als nul.

     
• 

  Zonnebrand voorkomen? Neem de juiste maatregelen

  Wat je moet weten over zonnebrandmiddel, en andere tips om verantwoord te zonnen.