Zoekresultaten voor: sportschool

• 

  's Ochtends sporten

  Als je 's avonds na een lange werkdag op de bank neerploft, heb je eigenlijk geen zin meer om nog te sporten. Wat zou het lekker zijn als dat sporten al achter de rug was, verzucht je dan. Dat kan best natuurlijk, als je 's ochtends gaat sporten. Een uurtje eerder eruit is even wennen, maar het biedt veel voordelen!

     
• 

  Goedkoop sporten

  De economische recessie en een krapper wordende portemonnee mogen geen excuus zijn om niet te sporten. Want je hoeft niet per se naar een dure sportschool of op de nieuwste racefiets te rijden. Sterker: sporten kan zelfs spotgoedkoop! Acht goedkope sportartikelen op een rijtje.

     
• 

  Echte caloriesporten

  Calorieën verbranden doe je de hele dag door. Zelfs als je op de bank voor de tv hangt of slaapt. Maar je snapt zelf natuurlijk ook wel: hoe intensiever je beweegt, hoe meer calorieën je verbrandt en hoe beter dat voor de lijn dat is. Welke activiteiten zijn het meest effectief?

     
• 

  Bereid je race voor

  Ben jij je aan het voorbereiden op een hardloopwedstrijd, of een grote fietstocht of een ander sportevenement? Let dan op: juist in de dagen en uren voorafgaand aan jouw sportieve prestatie kun je nog veel verpesten. Voorkom dat met deze zeven tips!

     
• 

  Go bootcamp!

  Wil je eens een keer wat anders dan sporten in die muffe sportschool, of in je eentje een rondje door het park hollen? Word dan lid van The Bootcamp Club! Op verschillende plekken in Nederland worden lekker pittige bootcamp trainingen gegeven; trainingen voor het hele lichaam. Lekker buiten, goed voor je conditie én je spieren.

     
• 

  Vrouwensportschool

  Voel je je ook zo slecht op je gemak in de sportschool als het druk is? Al die kerels die hun spieren staan op te pompen voor de spiegel. En als ze dan even uitrusten, zitten ze jou uitgebreid te bekijken. Gelukkig komen er steeds meer vrouwensportscholen, waar je lekker kunt sporten zonder dat je je zo bekeken voelt.

     
• 

  Wandel je fit

  Ben je dat dure sportschoolabonnement en zweten in zo'n muffe ruimte met honderd spiegels zat? Ga dan lekker wandelen. Want gewoon stevig wandelen is minstens net zo gezond als naar de sportschool gaan. Onderzoekers vermoedden dat al, maar het is nu officieel bevestigd.

     
• 

  Relaxen bij stress

  Heb je last van onrust in je lijf, dan helpt sporten om je lekkerder te voelen. Zo’n twee à drie keer per week twintig tot dertig minuten bewegen maakt al dat je je een ander mens voelt. Maar wist je dat een bezoek aan de schoonheidsspecialiste ook heel rustgevend kan zijn?

     
• 

  Fitness zonder blessures

  Train je wel eens op de fitnessapparaten in de sportschool? Let dan altijd op dat je de oefeningen goed uitvoert. Doe je dat niet, dan kun je geblesseerd raken. Er zijn zelfs apparaten waarop je je makkelijk blesseert, ook als je de oefening wel goed uitvoert. We hebben er vijf op een rijtje gezet, plus een oefening die je als alternatief kunt doen.

     
• 

  Trainen met je iPhone

  Hou je er niet van om in de sportschool tussen al die strakke vrouwen te trainen? Maar wil je toch fit worden, of blijven? Dan is de Nike Training Club-app net wat voor jou. Je hebt er wel een iPhone of iPod Touch voor nodig. Die verandert met deze gratis app in een fanatieke personal trainer.