Zoekresultaten voor: sportschool

• 

  Herfstdip? Laat je niet gek maken

  We konden nog even nagenieten van een paar mooie oktober dagen, maar de eerste herfststorm heeft er abrupt een einde aan gemaakt. De koude maanden staan voor de deur en voor liefhebbers van zomers weer kan dit aanvoelen als een ramp. Laat je niet gek maken, de koude maanden kunnen ook best leuk zijn!

     
• 

  Kettlebell training de ultieme workout?

  Een oud trainingsmiddel wat weer helemaal hip is: de kettlebell. En misschien niet zo vreemd: met een kettlebell kun je al je spiergroepen aanspreken, je wordt leniger en slanker. Is het dan echt een wondermiddel?

     
• 

  De voordelen van regelmatig sporten

  Of kunnen we beter zeggen: de noodzaak van sporten? Het leven van de mens vooral in de laatste eeuw sterk veranderd. We zijn steeds minder lichamelijk actief. Heb je weleens de uitdrukking "Use it or loose it!" gehoord? Als je bepaalde dingen niet traint, dan raak je ze kwijt. Dit geldt voor je geheugen, maar zeker ook voor je spieren en botten.

     
• 

  Mini-modeshow bij Ladies Ride

  Ook om van te genieten op het feestterrein ná de Ladies Ride in Raalte en Rotterdam Alexander: een mini-modeshow van superfijne sportoutfits. Kledingsetjes waarin bewegen bijna vanzelf gaat… En verkrijgbaar tegen prijzen waar je van droomt!

     
• 

  Ervaringsdeskundige Esther

  Als er iemand warme gevoelens koestert voor Leontien Ladies Ride, is het Esther Lebbink wel. Deze sportieve Twentse staat op zondag 2 juni (Raalte) voor de twaalfde keer (!) aan het vertrek. Bovendien is Esther de eerste inschrijfster voor de 2013-editie van Raalte.

     
• 

  Slank door spieren

  Sterk is het nieuwe slank, wist je dat? Met een stabiel en krachtig lichaam ben je gezond en strakke spieren zien er mooi uit. Die spieren zorgen bovendien voor extra verbranding, dus je verliest sneller vet. Nu wil je natuurlijk geen Arnold Schwarzenegger worden, maar dat gebeurt ook niet met de juiste oefeningen.

     
• 

  Buiten sporten? Hierom!

  Hallo herfst! Je bent misschien wel nat, maar nog niet zo koud. Geen enkele reden dus om binnen in de sportschool te gaan sporten. Ga lekker naar buiten! En wel om deze zeven redenen:

     
• 

  Haal je kilodeadline

  Stel: je gaat over een jaar trouwen en wilt op De Dag twintig kilo lichter zijn. Je hebt een strandvakantie geboekt en wilt over drie maanden minstens acht kilo minder wegen. Of je hebt een galafeest en wilt er over drie weken strakker uitzien. Hoe pak je dat aan, afvallen met een deadline?

     
• 

  3 warming-up tips

  Doe jij wel eens een warming-up voor je gaat sporten? Zo ja, weet je dan precies wat je moet doen om je zo goed mogelijk voor te bereiden op de activiteit die je gaat doen, of doe je zomaar wat? Om blessures en spierpijn te voorkomen is een goede warming-up heel belangrijk. Hier drie pre-workout-tips.

     
• 

  Fit op vakantie

  Lekker op vakantie betekent vaak ook een paar weken heel lui zijn. Dat mag natuurlijk best. Maar niet iedereen voelt zich daar even lekker bij. Misschien ben jij ook wel zo iemand die echt beweging nodig heeft, of die tijdens de vakantie liever niet kilo's wil aankomen.