Zoekresultaten voor: sportschool

• 

  Maakt een spelcomputer je echt fitter?

  Als we de tv-reclames mogen geloven is de Wii spelcomputer het enige dat we nog nodig hebben om huppelend door het leven te gaan. Leuk, entertaining en sinds vorig jaar ook goed voor de gezondheid. Vooral dat laatste aspect trekt natuurlijk onze aandacht. Is de Wii echt zo goed voor de gezondheid als de makers beweren?

     
• 

  Hulp bij afvallen

  Veel mensen denken dat afvallen een kwestie van doorzetten is. Deels is dit waar. Feit blijft dat erg veel vrouwen moeite hebben om wat pondjes te verliezen en ze komen er dan ook alleen niet uit. Geen schande, want er zijn specialisten die je heel goed op weg kunnen helpen. Vraag is alleen: bij wie kan ik het beste aankloppen?

     
• 

  'Sportvoer' voor broodnodige energie

  Wat is er lekkerder dan even aan de gewichten hangen of een paar kilometer rennen op de loopband van een sportschool? Fitness is een razend populaire manier van lichaams-beweging en ook nog eens zeer effectief om af te vallen. Aan dat laatste zit wel een maar, want met de verkeerde voeding zul je weinig gewicht verliezen en –erger nog- te weinig energie hebben om ook maar een gewicht van de grond te krijgen.

     
• 

  Train gericht de 'lovehandles' weg

  Gericht trainen is niet eenvoudig. Vaak doen we daarom ‘maar wat’. Het probleem daarbij is dat je niet de pondjes kwijtraakt, waar jij dat wilt. Neem de buik. Voor veel vrouwen een doorn in het oog wanneer ze in de spiegel kijken. Met enkele gerichte oefeningen kunnen de lovehandles echter snel tot het verleden behoren.

     
• 

  Alle beetjes helpen, zelfs met je mobieltje

  Het Diabetes Fonds is gestart met een campagne waarvoor een speciale iPhone-applicatie is ontwikkeld. De campagne wil mensen duidelijk maken dat voldoende beweging helpt om diabetes type 2 te voorkomen. Fit worden met een mobieltje, met een personal coach en bovenal gratis!

     
• 

  Ideale verbranding, pittige oefeningen

  Natuurlijk is sporten en trainen leuk, maar we willen ook graag succes van onze arbeid zien. Of het nu een aantal pondjes verliezen is, of meer spieren kweken; calorieën verbranden blijft het doel. Een streefgetal is hierbij 2000. Dit staat voor het aantal calorieën dat er bij een perfecte training ‘afvliegt’

     
• 

  Heb je een minuutje?

  Wanneer je een optelsom maakt van alle zaken die je moet doen om gezond te blijven, breekt het zweet je waarschijnlijk uit. Genoeg rusten, verse groenten halen, een goed boek lezen om de geest te stimuleren: het is bijkans een dagtaak. Toch zijn er ook mogelijkheden om je gezondheid in minder dan een minuut te boosten. kleine moeite, groot plezier!

     
• 

  Honger-management werkt!

  Je rijdt van je werk naar huis, de sportschool of om de kinderen op te halen. Boem, ineens overvalt het je: een zeurend hongergevoel, dat alleen te stillen lijkt me een snack. Voor je het weet sta je bij de counter van een hamburgerketen. Met enkele simpele tools kun je leren dat snaaien niet de enige oplossing is en trek managebaar is.

     
• 

  De mythe achter een goddelijk lijf

  Veel mensen zullen het herkennen. Je staat voor de spiegel en bekijkt jezelf. Overal zie je plaatsen waar je liever iets gespierder zou willen zijn en uiteraard dan ook graag met een iets dunnere ‘speklaag’. We duiken de sportschool in en willen niets liever dit vet omzetten in spieren. Maar kan dit eigenlijk wel?

     
• 

  Waan je weer in je kindertijd

  Dat bewegen niet altijd saai en repetitief hoeft te zijn, weet niet iedereen. Veel mensen denken dat je alleen in de sportschool of langs de bosrand fitheid kunt opdoen. Toch zijn er genoeg vrijetijdsbestedingen die niet zo zeer met zweten gepaard gaan. Een daarvan is vliegeren.