Zoekresultaten voor: stress

• 

  Eet jezelf jong

  Wie wil er nou niet zo lang mogelijk jong blijven uitzien? En dat kan al heel eenvoudig, door te weten wat je eet. Want van sommige voedingsmiddelen blijf je extra jong. Dit zijn er twintig op een rijtje.

     
• 

  Eet je huid mooi

  Je bent wat je eet. Wist je dat dat vooral geldt voor je huid? Dat je van chocolade of frietsaus pukkeltjes kunt krijgen weten de meeste vrouwen wel. Maar dat veel meer voedingsmiddelen een grote invloed op je huid hebben, is veel onbekender. De 10 slechtste happen voor je huid.

     
• 

  Denk jezelf dun

  Ben je ervan overtuigd dat je te dik bent – ook al is dat misschien helemaal niet zo? Wist je dat alleen dat denken al invloed heeft op je gewicht? Als je jezelf ziet als een dikzakje, is de kans groot dat je ook echt aankomt. Vijf tips voor een beter zelfbeeld én dus tegen aankomen.

     
• 

  Lachen tegen stress

  Dat lachen gezond is, wist je natuurlijk al lang. Maar zelfs in situaties waarin niets te lachen valt, kan een grijns trekken er toch voor zorgen dat je je minder vervelend en gestresst voelt. Al is het een neplach.

     
• 

  Weg met nekpijn

  Een pijnlijke nek kan je flink in de weg zitten: je wilt liever niet bewegen, je slaapt niet lekker en soms kan zelfs je veters strikken al een te grote belasting zijn. Veel vrouwen hebben last van deze zeurende pijn in nek en schouders. Maar er is wat aan te doen!

     
• 

  Alcohol is goed

  Alcohol is heel goed voor je, mits je er op een verstandige manier mee omgaat. Dan kan het je gezondheid zelfs versterken! Uit recente onderzoeken naar gezonde voeding blijkt namelijk dat gematigde alcoholconsumptie je gezondheid kan verbeteren en zelfs kan leiden tot een langer leven.

     
• 

  Op fietsvakantie

  Kijk je ook zo uit naar de vakantie? Al eens nagedacht om de vakantie op een andere manier invulling te geven? Fietsen tijdens de vakantie, zo combineer je het aangename met het gezonde! Zowel in Nederland als in Europa zijn vele mooie fietsroutes voor ieder niveau. Of je nu een recreatieve fietser bent die meedoet met de Leontien Ladies Ride of een fanatieke wielrenner, er zijn legio mogelijkheden.

     
• 

  Geen multitaskers

  We kunnen erover opscheppen wat we willen, maar wij vrouwen zijn echt geen multitaskers. Net zo min als mannen. Meerdere dingen tegelijk doen kunnen we wel, maar het is veel minder effectief dan ze snel na elkaar doen.

     
• 

  Eet jezelf in slaap

  Heb je moeite met slapen? Heb je je boek helemaal uitgelezen, werkelijk alle schaapjes geteld en je lichaam van tenen tot kruin gevisualiseerd, maar lukt het nog niet om in te slapen? Probeer dan eens deze tien slaapverwekkende voedingsmiddelen. Wie weet, lukt het dan.

     
• 

  Onstress op je werk

  Is jouw baan soms ook zo druk? Kom je gestresst thuis en zie je er 's ochtends tegenop om naar je werk te gaan? Dan kan het helpen om af en toe even te ontspannen op je werk. Hoe je dat precies doet? Lees deze tien tips eens.