Zoekresultaten voor: ontspannen

• 

  Stop met emotie-eten

  Leer jezelf leukere en bovenal meer gezonde alternatieven aan, om emoties het hoofd te bieden.

     
• 

  5 emoties die aanzetten tot onnodig eten

  Eet je omdat je honger hebt of is er meer aan de hand? Leer de emoties herkennen die je tot snaaien aanzetten.

     
• 

  Fiets ziektes weg

  Fietsen helpt tegen reuma, depressie, diabetes en hart- en vaatziekten. En het is ook nog eens heel leuk. Genoeg redenen dus om een keer mee te doen met de Leontien Ladies Ride.

     
• 

  Drukke agenda? Vertraag de tijd

  Door overvolle agenda's hollen we vaak achter onszelf aan. 5 manieren om tijd te vertragen.

     
• 

  RSI: een stille sloper

  Hoewel we het niet direct als een ziekte bestempelen, is RSI een groot probleem in onze maatschappij. Doordat we steeds vaker bureauwerk uitvoeren en de computer een steeds belangrijkere rol in ons leven gaat spelen, worden onze gewrichten op een andere manier gebruikt dan vroeger.

     
• 

  Snaaien op kantoor

  Iedereen weet dat het ontbijt een zeer belangrijke rol speelt in ons voedingspatroon. Het geeft de nodige energie en bepaalt voor een groot deel het gevoel van de dag. Daarom is het zorgelijk dat steeds minder mensen een fatsoenlijk ontbijt eten. Vooral kantoorpersoneel wil nog weleens het ontbijt, en zelfs de lunch, overslaan of even snel een broodje in de mond proppen. Onnodig en onverstandig.

     
• 

  In je dromen!

  Uit sommige dromen zou je het liefst niet willen ontwaken. Een beschuitje met George Clooney bijvoorbeeld kan niet lang genoeg duren. Op andere momenten kunnen dromen nachtmerries worden, waarbij angsten en stressfactoren naar boven komen. Waarom droom je eigenlijk, en wat zijn de gevolgen? En is slapen na een fikse nachtmerrie nog wel ontspannend en energiegevend?

     
• 

  Slaapfabels

  Over slaapproblemen hoef je bepaald niet lacherig te doen. Het kan ervoor zorgen dat je oververmoeid raakt en brengt meestal veel lichamelijke ongemakken met zich mee. Maar hoe kun je er voor zorgen dat je wel goed slaapt. Kortom; welke tips zijn mythen en welke blijken waar?

     
• 

  Houd je woede in bedwang

  Iedereen kent het wel. Een woede-uitbarsting omdat je wordt afgesneden op de snelweg of nadat de kat je favoriete vaas uit de vensterbank kegelt. We worden allemaal weleens kwaad, dat is heel normaal. Toch moet je oppassen dat het geen stelselmatige overgevoeligheid wordt. Dit veroorzaakt stress met hoge bloeddruk en andere vervelende kwalen als gevolg.

     
• 

  Is twee te veel voor één bed?

  We bespraken onlangs hoe belangrijk slapen is voor je geestelijke- en lichamelijke gestel. Een van de factoren die buiten jezelf ligt, maar wel een grote rol kan spelen bij een goede nachtrust is je partner. Er is geen officieel bed-etiquette, maar door een aantal simpele positiewisselingen kun je voorkomen dat je buiten je eigen schuld geen oog dichtdoet.