Zoekresultaten voor: ontspannen

• 

  Slaap jezelf weer echt fit

  Dat slapen belangrijk is voor zowel lichaam als geest, behoeft geen verdere uitleg. De uren die je in bed doorbrengt, bepalen namelijk voor een groot deel hoe je jezelf de dag nadien voelt. Maar hoeveel slaap is nu eigenlijk genoeg?

     
• 

  Relativeer, lach en zing

  Iedereen lijkt tegenwoordig rond te vliegen en ontzettend veel haast te hebben. De maatschappij schijnt dit te verlangen, en dus moet iedereen daar op zijn of haar manier op anticiperen. Toch kan deze ‘druk’ beklemmend werken, waardoor stress en paniek toeslaat. Het probleem herkennen is vaak al het halve werk, waardoor je zonder stress normaal kunt functioneren.

     
• 

  Boost je brainpower

  Concentratieproblemen tijdens het werk? Vergeet je weleens iets tijdens het boodschappen doen? Geen paniek want je kunt je brein een enorme boost geven door actief voor je hersenen te zorgen. Elf alledaagse tips om fris in de bol te worden!

     
• 

  "De leukste verslaving die er bestaat'

  Regelmatig krijgen wij feedback van de deelneemsters aan Leontien Ladies Ride. Het is leuk om te lezen dat vele van jullie zo'n toffe dag hebben gehad. Ook Gerda Bijkerk mailde ons na Amsterdam, waar ze de lat voor zichzelf hoger legde dan in voorgaande edities.

     
• 

  Yoga brengt balans in je training

  Wanneer je een sport beoefent, kan yoga daarbij een zeer nuttige aanvulling zijn. Natuurlijk zijn hardlopen, fietsen, zwemmen en gewichten tillen veel effectiever om calorieën te verbrandden. Maar wanneer je steeds dezelfde spiergroepen gebruikt, kunnen deze overbelast raken en blijven andere juist onderontwikkeld. Door yoga breng je je lichaam weer in balans, dus ‘strike a pose’!

     
• 

  Boost je geluksgevoel

  Het cliché zegt dat geluk in kleine dingen zit. Toch schuilt er een kern van waarheid in deze tegeltjeswijsheid. Onderzoekers hebben namelijk aangetoond dat simpele positieve prikkelingen je leven een positieve boost kunnen geven.

     
• 

  De studie achter (work-out) muziek

  Sporten met Ipod is tegenwoordig gemeengoed. Hoewel de meeste mensen de muziekjes luisteren die ze motivatie geeft, of gewoon lekker vinden, zijn er complete studies verricht naar de invloed van muziek in het dagelijks leven en in het bijzonder bij sporten.