Zoekresultaten voor: opstaan

• 

  Sportschool? Werken aan een slankere en fittere jij doe je eenvoudig thuis.

  Geen tijd voor de sportschool? Te duur? Spannend om überhaupt met (kracht)training te beginnen? Staat de sfeer in een gym je simpelweg niet aan? Of denk je: "Ik wil wel, maar weet niet hoe." Vandaag ga ik je helpen met het zetten van die stap. Gewoon in je eigen huis. Zonder apparatuur, zonder starende blikken van andere sporters en zo samengesteld dat ook jij het kan doen. Ongeacht je niveau, doel of budget.

     
• 

  Melk goed voor elk

  Elke dag een glas melk is heel goed voor je, want het levert voordelen op voor je gezondheid als je ouder wordt. Op latere leeftijd zijn melkdrinkers namelijk fysiek fitter dan mensen die geen melk drinken. Bovendien hebben ze een betere balans.

     
• 

  3 warming-up tips

  Doe jij wel eens een warming-up voor je gaat sporten? Zo ja, weet je dan precies wat je moet doen om je zo goed mogelijk voor te bereiden op de activiteit die je gaat doen, of doe je zomaar wat? Om blessures en spierpijn te voorkomen is een goede warming-up heel belangrijk. Hier drie pre-workout-tips.

     
• 

  Verkeerde been

  'Met het verkeerde been uit bed stappen' is een spreekwoord, zou je zeggen. Maar het blijkt echt zo te werken! De kant van het bed waar jij slaapt heeft invloed op je humeur en zelfs op je leven in het algemeen.

     
• 

  Vroeg uit de veren

  Sommige mensen stappen ‘s ochtends om half zeven fluitend hun bed uit. Ben jij ook zo jaloers op hen, omdat je helemaal niet tegen vroeg opstaan kunt, maar dat wel moet om de kinderen naar school te helpen of op tijd op je werk te zijn? Probeer dan deze tips eens. Want vroeg opstaan kun je leren.

     
• 

  Verander je gedrag en resultaten zullen volgen

  Heb jij rond deze tijd alweer geconstateerd dat je goede voornemens zijn mislukt? Dat is een vrij demotiverende ontdekking...Vind uit waar de schoen wringt en hoe je met frisse moed opnieuw kunt beginnen.

     
• 

  Deze goede voornemens hebben meeste kans van slagen

  Waarom sneuvelen zoveel goede voornemens al in de eerste maanden van het nieuwe jaar? En welke goede voornemens houden wel stand? Alles over het maken en uitvoeren van goede voornemens.

     
• 

  Acute rug- nek- en schouderklachten gaan meestal vanzelf over

  Au! Je doet een poging tot opstaan, maar je rug wil van de ene op de andere dag niet meewerken. Moet je gelijk bij de fysiotherapeut aan de bel trekken of kijk je het even aan? Fysiotherapeut Huub Kimman, eigenaar van Fysiotherapie Ilpendam legt uit:

     
• 

  Den Bosch, gewoon weer onvergetelijk

  Feest op de Parade. Wat heet! Leuker, gezelliger en drukker is het zelden geweest bij de ‘afsluiting’ van het Leontien Ladies Ride seizoen, traditiegetrouw in het Brabantse. Na drie natte, maar qua sfeer allerminst verregende edities hebben we het nu droog gehouden en kan er op de editie Den Bosch probleemloos het etiket KEI-GOED worden geplakt. Of anders wel HELEMAAL TOP…

     
• 

  Tandenborstel doelwit bacteriën

  Iedereen moet voor het slapen of bij het opstaan netjes de tanden poetsen. Dat hebben we al op jonge leeftijd van onze ouders geleerd. Zo voorkom je dat bacteriën en voedselresten het gebit aantasten en daarnaast zorgt het voor een frisse smaak in de mond. Maar is die tandenborstel zelf wel zo hygiënisch?