Oppassen voor blessures

Heb het idee dat ik mijn onderrug op dit moment belast. Misschien dat iemand hier nog een tip voor mij heeft. Laatst zat ik al te bedenken, dat ik me maar eens moest gaan verdiepen in een loopevenement, zodat ik een keer mee kan lopen in zo'n grote groep mensen en dan eerst beginnen met een 5 km loop.

Komt toevallig vandaag mijn collega met een loop in Harderwijk in april voor 5 km, zij doet zelf ook mee met een vriendin. Dus kreeg de reactie, zal ik je ook opgeven, toen heb ik maar ja gezegd. Heb ik alvast een stok achter de deur. Ben ik in ieder geval op de helft van mijn goede voornemen. Op die manier wen ik alvast om met meerdere mensen tegelijk te gaan lopen. Dit met in mijn achterhoofd dat er in september de loop van Winschoten is waarbij 10 mensen samen 10 km gaan lopen om zo gezamenlijk 100 km bij elkaar te lopen. Collega's hebben dit vorige jaar gedaan en opperde ook om dit jaar weer mee te doen. 

Als ze dan weten dat je loopt krijg je al snel te horen van, jij loopt toch ook kan je ook wel mee doen!

Langzaam aan ga ik al richting mijn goede voornemen en nu het langer licht wordt kan ik ook nog meer trainen. Dan kan ik aan mijn lessen beginnen van 5 km naar 10 km, alleen weet ik dat ik het dan niet red met 1 keer spinning en 1 keer hardlopen. Ik moet dat zeker 2 keer in de week hardlopen naast het spinnen. Als er mensen zijn, die goede tips kunnen geven in het voorkomen van blessures, dan hoor ik ze graag. De vorige keer dat ik twee keer in de week ging lopen, kreeg ik een overbelaste knie.

Ik houd jullie op de hoogte van de ontwikkelingen van mijn nieuwe lessen en zal laten weten wanneer de loopevenementen zijn, waar ik aan mee wil gaan doen. Al zie ik nu nog wel op tegen 10 km lopen, ik ga ervoor om mijn goede voornemen waar te maken.

Groetjes, Yvonne

   

Reacties