Dagboek

• 3-3-2011
   6,0
   

  na een megadip, fysiek & emotioneel, nu weer uit het dal klimmen.
  gisteren eindelijk na een lange winter weer buiten gaan fietsen , heerlijk in de zon, gelijk weer m'n dieet aanpassen, vooral veel fruit en groeten , dus af en toe een fruitdag ( met yoghurt) 's avonds wel gewone maaltijd hoor.
  Vanmiddag weer een stuk fietsen, en volhouden iedere dag een half uur.
  Af en toe hoela hoopen, ja echt dat is heel leuk en goed voor de taille !!!!
  1 keer in de week Qigong, goed voor body en mind.
  Dus we doen ons best
  en het is lente....

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 30-12-2010
   4,5
   

  longfunctie is erg slecht, veel hoesten, slechten conditie.
  
  kniefunctie door operatie na ongeluk ook erg slecht
  
  het plan is: minimaal 1/2 uur fietsen op hometrainer of buiten per dag
  
  evt. aanvullen met wandelen / zwemmen / hoopdance / dansen
  
  Qigong minimaal 1 tot 2 per week / werken met gewichten
  
  voedingspatroon aanpassen:
  minder suiker, vegetarisch, meer groente en fruit

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}