Dagboek

• 9-2-2012
   7,5
  2u 20m
  50,0 km
   

  deze week ondanks het slechte weer toch 50 km op de weg gefietst. vandaag gespint bij Health City

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 5-2-2012
   10,0
  3u 40m
   

  De spinningmarathon vandaag was een heel groot succes. Samen met Health City hebben we dit georganiseerd voor MAE. een doof meisje dat geholpen zou zijn met een CI implantaat die echter niet door de ziektekostenverzekeraar vergoed wordt. Vandaag dus daarvoor de marathon. Met een deelname van 212 fietsende deelnemers een groot succes te noemen. 5 blokken van 40 minuten .
  Ik heb 4 blokken mee kunnen fietsen. het laatste zelfs op life muziek. Helemaal geweldig. Dank zij sportschool Health City is deze dag onvergetelijk geworden.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 28-1-2012
   8,5
  60,5 kg
  2u 6m
  55,0 km
   

  Vandaag eindelijk op de racefiets. Zonnetje scheen heerlijk ook al was de temperatuur wat minder. 55 kilometer gefietst. in ruim 2 uur. Super goed gevoel.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Elly Geboers geeft Ans een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 25-1-2012
   8,0
   

  een uurtje fanatiek gespint. Daarbij nog de nodige kilometers buiten gefietst.
  De Marmotte inschrijving is een feit. Ik heb startnummer 6266. Dit is in de laatste start groep. Wel een beetje vervelend omdat het er om zal gaan spannen om op tijd op de Alpe d'Huez te zijn. Als je na 18.00 uur aan de Alpe d'Huez wil beginnen, word je uit de wedstrijd genomen.
  Er is een tijdslimiet aan verbonden. Dit heb ik al; eens meegemaakt. 6 minuten te laat aan de Alpe d'Huez en mijn doelstelling was verloren. Ik zal er hard aan moeten trekken. Dus nog meer trainen.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 22-1-2012
   6,0
   

  De spinning marathon gaat een enorm succes worden. Met maar liefst 200 plaatsen die in een mum van tijd allemaal bezet zijn.
  Verder ben ik deze week druk geweest met werk. maar gelukkig kon ik donderdag een blokje spinnen. Daarna de CORE training meegedaan maar moest halverwege afhaken in verband met een schouderblessure.
  5 dagen werken leverde ook mijn buiten fiets kilometers op. een kleine 100 werk kilometers gemaakt Zondagochtend te moe om 2 spinning lessen te volgen. Ik kon mijn bed niet uit. Daarom in het laatste uur me extra ingezet.
  Komende week hopelijk weer wat meer trainingsarbeid

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 16-1-2012
   7,0
   

  Vandaag de spinningmarathon van 5 februari voorbereid. Samen met Marion van Health City. Het gaat een fantastisch evenement worden. Mensen staan in de rij om zich in te schrijven. We hebben heel wat vrijwilligers nodig om alles in goede banen te leiden. Dit alles om de stichting "doe mee voor Mae" te sponsoren.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Elly geeft Ans een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Elly 22 januari 2012 - 14:05:

    Lieve Ans.
    Het gaat zeker een groot succes worden. Jij doet dit allemaal maar weer voor een ander. Knap hoor !!
    Aan dit alles mag ik ook aan mee doen. Ik kijk er naar uit.
    
    

  • Bibi 17 januari 2012 - 3:51:

    knap hoor
    

   
• 15-1-2012
   8,5
   

  zondag 3 uur gesport. Eerst 2 spinning lessen. daarna nog een uur Body Balance.
  Na een week heel hard werken was het best lekker er flink tegen aan te kunnen gaan.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 12-1-2012
   7,0
  3u 30m
  60,0 km
   

  Vanaf zondag heel wat gewerkt. Weinig tijd om te sporten. wel elke dag op de fiets naar mijn werk gegaan. Vandaag eindelijk weer een uurtje RPM. Les gehad van Roy

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Elly geeft Ans een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Elly 13 januari 2012 - 12:03:

    Komt allemaal goed Ans!! We gaan weer snel samen buiten fietsen.

   
• 12-1-2012
   7,5
   

  Trainen voor de Marmotte staat even op een laag pitje. Gelukkig is het nog een poos voordat de race gereden wordt.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 8-1-2012
   8,0
  4u 10m
  28,0 km
   

  Vanochtend goed mijn best gedaan. 2 uur spinning les van Dirk. Op de fiets van en naar de sportschool en daarna naar werk gefietst.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}