Zoekresultaten voor: endorfine

• 

  Lachen is echt gezond voor je

  Het wordt vaak gezegd dat lachen goed voor je is, maar is het wel echt waar? Het antwoord hierop is: ja! Onderzoek na onderzoek toont aan dat pret maken je gezondheid bevordert.

     
• 

  10 slaapfabeltjes

  Er bestaan veel weetjes en wijsheden van grootmoeders over slaap. Zo zouden dikke warme dekens helpen om sneller in slaap te komen. En oudere mensen hebben minder slaap nodig. Maar is dit allemaal waar? Leontien vertelt hoe de vork echt in de steel zit.

     
• 

  Dans je gelukkig en gezond

  Kan geen sport je tot de dagelijkse benodigde dosis beweging aanzetten? Dan is dansen je laatste hoop. Leuke bijkomstigheid, het maakt je gelukkig, stressvrij, de zin in een vrijpartij neemt toe en je botten worden er sterk van.

     
• 

  5 emoties die aanzetten tot onnodig eten

  Eet je omdat je honger hebt of is er meer aan de hand? Leer de emoties herkennen die je tot snaaien aanzetten.

     
• 

  Fiets ziektes weg

  Fietsen helpt tegen reuma, depressie, diabetes en hart- en vaatziekten. En het is ook nog eens heel leuk. Genoeg redenen dus om een keer mee te doen met de Leontien Ladies Ride.

     
• 

  Stress trigger voor gewichtstoename

  Voor de meesten is stress iets waar we goed mee omgaan en zelfs gebruiken in ons dagelijks leven. Spanningen en zelfs angstgevoelens kunnen echter ook doorslaan en dat heeft naast op je zenuwen, ook een desastreus effect op je voorgenomen gewichtafname. Zwaar gestreste mensen vallen dan ook doorgaans zeer slecht af. Sterker nog: Je kunt er zelfs door aankomen!

     
• 

  'Sportvoer' voor broodnodige energie

  Wat is er lekkerder dan even aan de gewichten hangen of een paar kilometer rennen op de loopband van een sportschool? Fitness is een razend populaire manier van lichaams-beweging en ook nog eens zeer effectief om af te vallen. Aan dat laatste zit wel een maar, want met de verkeerde voeding zul je weinig gewicht verliezen en –erger nog- te weinig energie hebben om ook maar een gewicht van de grond te krijgen.

     
• 

  Slaapfabels

  Over slaapproblemen hoef je bepaald niet lacherig te doen. Het kan ervoor zorgen dat je oververmoeid raakt en brengt meestal veel lichamelijke ongemakken met zich mee. Maar hoe kun je er voor zorgen dat je wel goed slaapt. Kortom; welke tips zijn mythen en welke blijken waar?

     
• 

  Heb je een minuutje?

  Wanneer je een optelsom maakt van alle zaken die je moet doen om gezond te blijven, breekt het zweet je waarschijnlijk uit. Genoeg rusten, verse groenten halen, een goed boek lezen om de geest te stimuleren: het is bijkans een dagtaak. Toch zijn er ook mogelijkheden om je gezondheid in minder dan een minuut te boosten. kleine moeite, groot plezier!

     
• 

  Energie op bestelling

  De wekker gaat af en je drukt de snooze-knop nog minimaal drie keer in. Aankleden en jezelf opmaken kost al enorm veel energie. Eigenlijk kom je de ochtendsessie de gehele dag niet meer te boven en is de concentratie ver te zoeken. Welkom in de wereld van de 21e eeuwse overbelaste vrouw. Toch is deze dagelijkse lijdensweg niet nodig.