Zoekresultaten voor: teken

• 

  10 strategieën om fit te blijven tijdens deze feestmaand

  Dit is het seizoen voor feestvreugde en gezelligheid! En daarmee gepaard gaan verleidelijke versnaperingen, snacks en lekker eten. Lees verder om een aantal tips te lezen die je kunnen helpen in dit seizoen vol verleidingen, zonder dat je al het lekkers hoeft te laten staan.

     
• 

  Het nut van hartslagmeters

  Het sporten met een hartslagmeter kan ervoor zorgen dat je verantwoord aan het sporten bent, je trainingsresultaten optimaliseert en overbelasting voorkomt. Maar belangrijker; het leert je te luisteren naar je lichaam.

     
• 

  5 grootste sportfabels

  We krijgen vaak goed bedoeld sportadvies van familie, coaches of vrienden. Hier volgen een aantal waardeloze, verouderde sportadviezen die we maar beter links kunnen laten liggen.

     
• 

  Ga de griep te lijf

  De dagen worden korter, het weer guurder en we kruipen massaal voor de verwarming en daarmee vergroten we onbewust de kans op griep.

     
• 

  Nederlandse voedingsrichtlijnen toe aan vervanging?

  We weten dat we gezond moeten eten en al bijna zestig jaar is de Schijf van vijf hiervoor een richtlijn. Uit steeds meer onderzoeken blijkt dat onze vertrouwde schijf nodig aan vervanging toe is!

     
• 

  10 bewezen motivaties om te gaan hardlopen

  Het is zo verleidelijk om toch weer op die snooze-knop te drukken en nog even te slapen tot het alarm je nogmaals herinnert dat het echt tijd is voor die geplande ochtendrun. Wat is er nodig om uit bed te springen, die hardloopschoenen aan te trekken en een frisse neus te halen?

     
• 

  7 goede avondsnacks

  Over het algemeen krijgen avondsnacks als eerste de schuld van dikker worden of niet kunnen afvallen. Maar waarschijnlijk heeft het meer te maken met wat je eet, dan met het tijdstip van de dag. Mits gezond, kan ’s nachts eten zelfs voordelen hebben!

     
• 

  De voordelen van regelmatig sporten

  Of kunnen we beter zeggen: de noodzaak van sporten? Het leven van de mens vooral in de laatste eeuw sterk veranderd. We zijn steeds minder lichamelijk actief. Heb je weleens de uitdrukking "Use it or loose it!" gehoord? Als je bepaalde dingen niet traint, dan raak je ze kwijt. Dit geldt voor je geheugen, maar zeker ook voor je spieren en botten.

     
• 

  Het prachtige Landgoed ‘Den Alerdinck’

  Midden in het bosrijke gebied van het plaatsje Laag Zuthem (12 km. van Zwolle), ligt de Historische Buitenplaats Den Alerdinck. Deze schitterende locatie zal voor Leontien Ladies Ride in Raalte op 2 juni zijn deuren openen als rustpunt.

     
• 

  Present op Huishoudbeurs

  Promo hier promo daar, Leontien Ladies Ride zie je overal! Let dus op de meiden en jongens die al flyerend door Nederland trekken. De Wolkyshop verwelkomt hen graag tijdens de Huishoudbeurs (16-24 februari) in de Amsterdamse RAI.