Recepten Gezond, vegetarisch en lekker! Heb je geen zin om uitgebreid te koken, maar wil je toch iets gezonds dan is dit gerecht ideaal. Het bevat maar 220 calorieën maar het vult als een gewoon gerecht en het is ook nog eens in een handomdraai klaar. De fritatta kan ook als bijgerecht worden gemaakt of worden geserveerd tijdens een feestje en het is ook nog een vegetarisch. Broodrolletjes Wil je tijdens een verjaardag of een feestje ook niet de standaard bitterballen op tafel zetten, maar juist net even wat anders. Maar heb je geen zin om hiervoor uren in de keuken te staan. Probeer dan deze broodrolletjes. Geroerbakte kip met gember De Oosterse keuken is helemaal hip en vooral erg gezond. Dus ook deze kip met Oosterse ingrediënten. Broccoli op een andere manier Soms is het lastig om te variëren met groenten. Je kan ze gewoon koken, maar het is ook leuk om er eens wat anders bij te doen, zoals sinaasappeldressing. Dit geeft een heerlijke frisse smaak en maakt het voor de kinderen ook leuker om groente te eten. Bovendien is het ontzettend gezond. Een gezonde en snelle zomerhap In de zomer sta je niet graag in de keuken. Het liefst bereid je een gerecht voor dat snel klaar is, maar natuurlijk ook gezond. Een goed alternatief voor de 'snelle hap' is biefstuk in zwarte bonensaus. Lekker makkelijk klaar te maken en bovendien met weinig calorieën! Goed tegen hart- en vaatziekten, maar vooral lekker Weleens gehoord van een voedingsstof genaamd vitamine C? Sinaasappelen leveren maar liefst 116% van jouw dagelijkse behoefte en zijn daarnaast werkzaam tegen ziekten als: hartkwalen, beroertes en kanker. Vegetarisch en weinig calorieën! Deze schotel is makkelijk te bereiden en bovendien zonder vlees. Een lekker gerecht en nog goed voor de lijn ook. Een gekaramelliseerde Spinazieaardappel frittata. Pasta: gezond en makkelijk Als je niet te veel tijd hebt, maar toch een lekkere en voedzame maaltijd wilt maken, is pasta altijd een prima optie. Wanneer deze schotel ook nog licht en makkelijk verteerbaar moet zijn, hebben wij een ideaal recept. Glutenvrije koekjes Veel mensen hebben een glutenallergie, waarbij bepaalde meelproducten niet kunnen worden gegeten. Met dit recept voor geglaceerde koekjes kan iedereen van jouw bakkunsten genieten. Pat Thai Als je weleens in Thailand bent geweest, ken je het vast wel: Pat Thai. Wat spaghetti voor Italianen is, is pat thai voor een Thai. Je kunt het overal op straat of restaurants eten en de smaak is steeds net weer even anders. Hieronder een recept om pat thai zelf te maken. Tapenade Ingrediënten: 100 gr zwarte olijven zonder pit (uitlekken), Kleine ansjovisfilets, Basilicum, Peterselie, 1 teentje knoflook, 1 sjalotje, Arachide- of olijfolie, Peper en zout. Vorige pagina 1 Volgende pagina