Dagboek

• 26-7-2011
   8,0
   

  Vanavond ga ik een traingsschema maken. Via de website http://www.zitvlees.nl/ heb ik veel informatie gevonden over trainen op hardslag, voeding en hoe je schema moet maken, een aanrader!
  
  Als mijn schema klaar is zet ik hem op deze site.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Bibi 24 februari 2012 - 21:05:

    Leuk ik ben benieuwd naar je schema.
    

  • Miriam 15 januari 2012 - 20:01:

    bedankt voor de tip van de website 'zitvlees'!

   
• 22-7-2011
   7,5
  64 kg
  1u 0m
   

  's ochtends 1 uur spinning. Veel klimmen ging erg lekker alleen schoot het in mijn rug (een wervel die af en toe opspeelt). Daarna gelijk wat rugrekoefeningen en schuinebuikspieroefeningen gedaan in de sportschool.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Anja 24 juli 2011 - 12:44:

    Dank voor je steun. Beterschap met je rug.

   
• 20-7-2011
   7,5
  64 kg
  39,0 km
   

  Noordwijk 49 km gemiddelde 26 km

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 19-7-2011
   5,5
  64 kg
  90,0 km
   

  Fiets:
  Rondje Reeuwijk 90 km gemiddelde 25.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Judith geeft Jolanda een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}