Ben bezig met hardloopschema op de sportschool op de loopband om zo snelheid en conditie te krijgen met lopen . En doe al 5 jaar mee met de fietsvierdaagse dus de ladies ride vind ik dan een nieuwe uitdaging.
Vandaag voor het eerst sinds 2 weken weer gelopen ging lekker 3 x 8 minuten met 3 minuten wandelen 2x 7.5 en 1 keer 8 km
Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.
Bedankt voor je reactie!
{TXT}
Vandaag eerste duurlooptraining gedaan 3 minuten warming up en 27 minuten 7.5 km loopafstand 3.65
Donderdag avond 23 september 32 minuten gelopen op de loopband 3.95km zonder problemen helemaal geweldig
Vandaag begonnen met nieuw loopschema 3 x 6 minuten hardlopen en 5 x 1.5 minuut wandelen. 26 minuten 2.98 km 1 x 6km,4 x 7.5km en 1 keer 8km.
Zaterdag 11 september de eerste loop na de vakantie viel erg tegen maar 20 min.gelopen volgende week met een nieuw loopschema begiinen
Woensdag 25 augustus niet buiten gefietst maar binnen eerst 50 min.rpm gedaan half uur gerust toen 1 uur rpm gedaan. Vrijdag 27 augustus hardlopen op de loopband 23 minuten 2 min 6 km warming up 4 min.7km 10 min. 7.5 km 6 min. 8 km 1 min. 4 km cooldown 2.70 km gelopen.
Woensdag 18 augustus 1 uur 17 minuten gefietst 21.5 km met een gemiddelde snelheid van 16.6 km per uur. Zaterdag 21 augustus 22 minuten hardlopen op de loopband 2 min.6km warming up, 6 min.7 km, 8 min.7.5 km 5 min. 8km en 1 min 4 km cool down
Bezig...
Breng een vriend of vriendin op de hoogte van deze pagina.
Login met uw e-mailadres en wachtwoord.
Wachtwoord vergeten?
Wat is uw e-mailadres waarop u geregistreerd bent:
Klik hier om in te loggen.