Dagboek

• 6-6-2013
   7,5
  1u 2m
  40,0 km
   

  Vandaag een criterium op de weg in Rijsenhout gereden. Ik zat in het begin achterin bij Floortje. En had wel veracht dat die zou proberen om weg te gaan. Maar toen ze uiteindelijk ging aan het begin van de koers zat ik niet op de goede plek en miste de slag. Er was bij ons in het peloton geen goede samenwerking en ik kreg het alleen ook niet dicht. Dus Floortje bleef alleen weg. Kon zelf dus niet wegkomen, mijn sprint begon ik voorin en ging nog wel redelijk en ik werd dus vijfde.
  
  05-06-2013 1u 50m 7.5
  Vandaag ben ik naar de mtb training van het district geweest. Een piramide training gedaan en op techniek getraind, veel geleerd.
  
  04-06-2013 1u 42m 7.5
  Vandaag ben ik eerst op de fiets naar Hoorn gereden en heb daar meegedaan met de dinsdagavondcompetitie van HRTC. We waren apart gestart met dames en nieuwelingen. Toen we werden ingehaald ben ik voorin aangesloten bij de mannen. Ik reed verkeerd toen de kopgroep onstond van hun en miste de slag. Dus in de tweede groep die, niet i...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 24-5-2013
   7,0
  1u 3m
  55,0 km
   

  Vandaag getraind achter de caddy. Geprobeerd om zoveel mogelijk zittend te versnellen en stil te zitten.
  
  23-05-2013 1u 00m 7.5
  Vandaag heb ik weer een mountainbike wedstrijdje bij Ton gereden.
  
  22-05-2013 13,7km 0u 24m 7.5
  vandaag heb ik de tweede tijdrit van triatlon vereniging de Venne gereden. Dat ging wel lekker, ik probeerde steeds sneller te gaan en hield goed me ademhaling in de gaten. Ik had steeds een richtpunt voor mij en reed sneller als met de vorige trainingen (23:54).
  
  21-05-2013 0u 53m 7.5
  Vandaag de dinsdagavondcompetitie gereden van HRTC. Ik reed in het begin nog niet zo goed, miste steeds de slag en kwam in de tweede groep. Toen de koplopers ons inhaalden kon ik wel mee met ze. Dat ging wel lekker en kon daar tot het einde bijblijven en eindigde als 1e Damen.
  
  20-05-2013 40,0km 1u 05m 7.5
  Vandaag heb ik Regio Kampioenschap Noord- en Zuid-Holland gereden in Maarsluis. In het begin reed ik lekker en meestal voorin. Later kreeg ik het koud en zat ik niet m...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 13-5-2013
   6,5
  1u 27m
  34,2 km
   

  Losgereden op me tijdritfiets.
  
  11-05-2013 73,0km 2u 12m 9.0
  Vandaag reden we dus de laatste etappe, een omloop van 73 km met alleen maar klimmen en dalen. In de derde ronde viel het in de steilste en langste klim helemaal uit elkaar. Ik begon die klim niet vooraan na de afdaling en kon in de klim omhoog naar de het tweede groepje rijden. Daarin was de samenwerking heel goed. En we konden dus aansluiten bij de eerste groep van zeven. Daarna reden we met die groep eigenlijk alleen maar hard met tussensprints en junioren en auto's die ons inhaalden. Het werd dus uit elkaar gereden maar door de junioren en auto's ook weer naar elkaar toe gereden. En in de sprint kon ik ook niet goed mijn positie vasthouden en finishte als een na laatste van de groep als 18e en werd door deze laatste etappe toch nog 17e in het eindklassement.
  
  10-05-2013 42,2km 1u 13m 8.5
  De volgende dag reden we eerst een tijdrit van 11,2 km. In de middag reden we een omloop van 31 km. Zat nu ook wel goed voori...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 1-5-2013
   7,5
  0u 50m
  31,6 km
   

  Vandaag heb ik met Laura, Marjolein en Cindy een ploegentijdrit in Wieriningerwaard gereden.
  
  30-04-2013 40,1km 1u 10m 8.0
  Vandaag heb ik de Ronde van Enkhuizen gereden. In het begin had ik al vaak geprobeerd om weg te komen als het stil viel, maar toen bleef alles nog bij elkaar. Na een premiesprint viel het peloton ongeveer halfkoers wel uit elkaar en ik kon net aansluiting vinden bij de eerste vier. Later kwam mijn ploeggenoot Maaike er ook nog bij. Toen was de samenwerking nog niet helemaal goed. Na de volgende premiesprint moest er een damen van de kopgroep afhaken. Toen reden we met zijn vijven en draaiden we goed. Na de laatste premiesprint probeerde ik nog met Maaike weg te rijden, maar dat lukte niet. Dus reden we met zijn vijven de laatste ronden in. In het begin van de sprint zat ik niet goed en ik kon in de sprint nog maar een iemand inhalen en finishte als vierde.
  
  29-04-2013 1u 20m 6.5
  Vandaag even met de meiden waarmee ik Woensdag een ploegentijdrit rij geoefend op...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 21-4-2013
   8,0
  1u 51m
  70,8 km
   

  Vandaag heb ik de laatste etappe van de omloop van Borsele gereden. Ik ben weer voorin gestart. En kon daar in het begin mijn plek wel goed vasthouden. Ik ben ook nog een keer weggereden, maar werd snel weer teruggepakt. Later kon ik niet meer goed voorin blijven. En toen ik achterin zat lieten ze voor ons een gat vallen. Gelukkig kon ik dat met mijn teamgenoten wel weer dichtrijden. Maar het bleef dus een groot peloton en zat met de sprint niet voorin en finishte als 44ste. En omdat het met de wedstrijden niet echt uit elkaar was gereden werd ik 51ste in het algemeen klassement.
  
  20-04-2013 72,6km 2u 03m 8.0
  Vandaag heb ik de tweede etappe van de omloop van Borsele gereden. Goed voorin gestart en kon daar in de koers ook goed mijn plek behouden. Helaas niet met de sprints en het viel ook niet uit elkaar en ik werd dus 34ste.
  
  19-04-2013 13,1km 0u 22m 8.0
  Vandaag heb ik de eerste etappe van de omloop van Borsele gereden, een tijdrit. Betere tijd gereden als met trainingen en niet...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Gerie geeft Pernilla een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 13-4-2013
   8,0
  2u 4m
  57,6 km
   

  Vandaag tijdrittraing gedaan op Agripoort 3x 13,1 kilometer.
  
  11-04-2013 66,2km 1u 48m 7.5
  Vandaag ben ik naar de baantraining van Herman Schenk geweest.
  
  10-04-2013 4 0u 55m 7.0
  Vandaag 2x 15 minuten d3 gedaan met 15 minuten d1/d2 ertussen.
  
  09-04-2013 39,4km 1u 00m 7.5
  Vandaag heb ik de dinsdagavondcompetitie meegereden bij HRTC. Samen gestart met de mannen en lang in hun kopgroep kunnen blijven. Tot die in tweeën viel in ik de slag miste. Toen met de tweede groep meegereden en aan het in de gesprint met de andere dames die er nog in deze groep reden (Anne en Maaike) en Tijmen. Die sprint ging vandaag opeens goed en ik werd dus gewoon eerste Damen.
  
  07-04-2013 71,7km 1u 55m 8.5
  Vandaag reed ik de laatste etappe van de Energiewachttour. Ik was weer voorin gestart. Toen was ik wel naar achteren gezakt. Daarna ben ik weer naar voren gereden en heb daar eigenlijk bijna de hele wedstrijd kunnen blijven rijden. Tot in de laatste paar kilometers en ik finishte dus in het peloto...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 27-3-2013
   7,5
  46,3 kg
  1u 56m
  65,1 km
   

  Vandaag was ik naar Poort tot Groei geweest we hebben 4 blokken gedaan achter de derny: 25 min., 25, min., 20 min., 15. min. Tussen elke blok zat 5 min. rust en in de blokken begonnen we dan rustig en ging we steeds sneller.
  
  24-03-2013 38,9km 1u 54m 46,3kg 7.0
  Vandaag was de laatste dag van het trainingskamp in Ronse. Het was vandaag droog, maar wel glad dus een tijd niet snel kunnen rijden. Aan het eind weer de tijdrit geprobeerd, maar ging minder goed als gister.
  
  23-03-2013 87,9km 3u 56m 46,3kg 7.5
  Vandaag was ik met de club op trainingskamp in Ronse. In de ochtend was het erg koud en sneeuw, evengoed nog wel gewoon kunnen trainen. En in de middag hebben we een klein rondje gedaan en de tijdrit gereden.
  
  22-03-2013 46,5km 1u 58m 46,3kg 7.0
  Vandaag was ik met de club op trainingskamp in Ronse.
  
  20-03-2013 40,8km 1u 49m 46,3kg 7.0
  Eerst een korte kracht training en afgesloten met sprints.
  
  19-03-2013
  Alle core stability gedaan bij Poort tot Groei.
  
  17-03-2013 57,4km...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 13-3-2013
   7,0
  46,3 kg
  2u 7m
  53,6 km
   

  Vandaag heb ik op weg getraind steeds 15 minuten d1, 15 minuten d2. 4x gedaan.
  
  12-03-2013 41,4km 1u 50m 46,3kg 7.0
  Vandaag ben ik naar poort tot Groei geweest, na drie kwartier core stability hebben we op de wielerbaan 3 duurblokken van 30 minuten gedaan waarin we dan de laatste 10 ronden gingen versnellen.
  
  11-03-2013 19,5km 1u 05m 46,3kg 6.5
  Vandaag uitgereden op de rollerbank.
  
  10-03-2013 49,5km 1u 34m 46,3kg 8.0
  Vandaag heb ik een trainingsomloop bij de golfbaan de Vlietlanden gereden, we waren gestart met nieuwelingen en dames. Toen werd het op de kant gezet en bleef in de eerste groep, ik miste net wel de ontsnapping van Danilo, Rennee en nog een jongen van West Frisia. Ik ging er achter aan met nog iemand, maar die was veel langer als mij en kwam dus aldoor in de wind en liet zicht terug zakken en ik kwam alleen . Ik liet me dus ook terugzakken en miste de twee koplopers van de mannen, ik kon wel aansluiten in de tweede groep bij de mannen en kwam weer bij Rennee. Uit...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • je Vader geeft Pernilla een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 3-3-2013
   7,5
  46,3 kg
  3u 34m
  101,5 km
   

  Vandaag een duurtraining met de club gemaakt.
  
  02-03-2013 2u 00m 46,3kg 7.5
  Vandaag gemountainbiked in Schoorl.
  
  01-03-2013 2u 00m 46,3kg 7.0
  Vandaag naar de training van Poort tot Groei geweest, eerst een uurtje core stabilty gedaan en daarna op de baan hebben we 2x het volgende gedaan: 5 minuten d1, 5 minuten d2, 1 ronde max, 5 minuten d1, 5 minuten d2 en 2 ronden max. verder gewoon duutempo.
  
  28-02-2013 2u 00m 46,3kg 7.5
  Vandaag ben ik naar de baantraining van Herman Schenk geweest.
  
  27-02-2013 1u 00m 46,3kg 7.0
  Wegtraining d1/d2
  
  26-02-2013 2u 00m 46,3kg 7.0
  Vandaag naar de training van Poort tot Groei geweest, eerst een uurtje core stabilty gedaan en daarna op de baan duurtraining achter de derny gedaan.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 25-2-2013
   7,5
  46,3 kg
  1u 57m
  47,5 km
   

  Vandaag d2 training op de weg, met 2x 10 minuten d3.
  
  24-02-2013 31,8km 1u 24m 46,3kg 6.5
  Uitgereden op de rollerbank.
  
  23-02-2013 0u 40m 46,3kg 8.0
  Vandaag heb ik een veldrit op de Cauberg gereden. Ik had een goede start en daarna pech dat ze net voor mij vielen. Was een technisch rondje geworden door de gladheid en er waren veel mensen gevallen in de afdalingen. Ook veel favorieten, zelf niet gevalleen en schoof na de eerste ronde steeds meer op en eindigde op de 17e plaats tussen de Dames.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Gerie geeft Pernilla een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}