Zoekresultaten voor: eten

• 

  Neem kleine hapjes

  Wil je graag gezond leven, maar je niet in honderd bochten wringen om dat te bereiken? Dan kun je al heel eenvoudig beginnen: door met kleine hapjes te eten en je eten goed te kauwen, blijf je gezonder. Sterker: je kunt er zelfs wat pondjes door kwijtraken.

     
• 

  Verbrand lekker veel

  Wil je in korte tijd veel calorieën verbranden? Doe dan intervaltraining. Daarmee verbrand je veel meer dan langere tijd op hetzelfde tempo lopen, fietsen of een andere sport uitoefenen. Hoe hoger de hartslag, hoe sneller de verbranding.

     
• 

  Je bent hoe je slaapt

  Slaap jij op je buik? Op je rug of op je zij? Dat zegt meer over jou dan je zou denken. Dat zeggen slaaponderzoekers. De positie waarin je slaapt, zegt zelfs veel over je persoonlijkheid en karakter, hebben zij ontdekt.

     
• 

  Makkelijk meer groente

  Van veel groente en fruit word je niet alleen gezond, maar ook gelukkiger, schreven we eerder al op deze website. Fruit eten is hartstikke lekker, maar groente... Om daar genoeg van te eten is nog wel eens lastig. Daarom zes tips om makkelijk extra groente binnen te krijgen.

     
• 

  Kom uit je stoel

  De hele dag achter je bureau zitten is niet zo goed voor je. Mensen zijn gemaakt om te bewegen, maar met een kantoorbaan is dat nogal lastig. Je wordt sneller dik, maar dat niet alleen: uit recent onderzoek blijkt ook dat te lang zitten het risico op diabetes verdubbelt en de kans op een hartaandoening fiks vergroot.

     
• 

  Ontbijt tegen snaaien

  Dat het niet gezond is om je ontbijt over te slaan wordt al heel lang gezegd, maar nu is ook met hersenscans aangetoond dat je zonder ontbijt later op de dag veel meer zin krijgt in snaaien dan als je wel ontbijt.

     
• 

  Buiten sporten? Hierom!

  Hallo herfst! Je bent misschien wel nat, maar nog niet zo koud. Geen enkele reden dus om binnen in de sportschool te gaan sporten. Ga lekker naar buiten! En wel om deze zeven redenen:

     
• 

  Leer etiketten lezen

  Sta je in de supermarkt ook zo vaak op verpakkingen te turen naar de ingrediënten, de voedingswaarden en de calorieën? En kom je er niet helemaal uit? Want wat is nou precies goed voor je, en wat niet? Dat gaan we uitleggen!

     
• 

  Opgeblazen gevoel

  Heb jij ook zo'n hekel aan een opgeblazen gevoel na het eten? En weet je niet precies wat je moet doen om dat te voorkomen? Dan hebben we hier een paar tips om dat vervelende gevoel te voorkomen.

     
• 

  Haal je kilodeadline

  Stel: je gaat over een jaar trouwen en wilt op De Dag twintig kilo lichter zijn. Je hebt een strandvakantie geboekt en wilt over drie maanden minstens acht kilo minder wegen. Of je hebt een galafeest en wilt er over drie weken strakker uitzien. Hoe pak je dat aan, afvallen met een deadline?