Zoekresultaten voor: water

• 

  Genoeg drinken is heel belangrijk!

  Met de eerste Leontien Ladies Ride in het vooruitzicht is het belangrijk om wat meer te weten over de calorieën die je tijdens zo’n tocht verbruikt. Voedingskundige Anouska van der Zee geeft je uitleg over de geschikte etenswaren en tips om Leontien Ladies Ride zo goed mogelijk door te komen.

     
• 

  Boost je geluksgevoel

  Het cliché zegt dat geluk in kleine dingen zit. Toch schuilt er een kern van waarheid in deze tegeltjeswijsheid. Onderzoekers hebben namelijk aangetoond dat simpele positieve prikkelingen je leven een positieve boost kunnen geven.

     
• 

  Fit met je mobieltje

  Een iPhone is een handig apparaat. Je kunt er mee bellen, de agenda op bijhouden en muziek mee afluisteren. Dat je met deze gadget ook fit kunt worden, weten echter weinig mensen. De iPhone als personal coach.

     
• 

  Pasta: gezond en makkelijk

  Als je niet te veel tijd hebt, maar toch een lekkere en voedzame maaltijd wilt maken, is pasta altijd een prima optie. Wanneer deze schotel ook nog licht en makkelijk verteerbaar moet zijn, hebben wij een ideaal recept.

     
• 

  Bewegen in het water: uiterst effectief!

  Water geeft ongeveer vijftien keer meer weerstand tijdens oefeningen dan lucht. Hierdoor zijn inspanningen zwaarder en dus effectiever. Een prima, tijdsbesparende work out dus!

     
• 

  Waarom is water zo belangrijk voor je?

  Het grootste deel van je lichaam bestaat uit water: Bij een pasgeboren baby is dat 75%, bij een vrouw 60% en bij een man 65%. Bij het ouder worden neemt dit af tot zo'n 50%. Het is dus belangrijk om genoeg water te drinken zodat je systeem in evenwicht blijft. Bar-le-Duc vertelt je meer over water.

     
• 

  Smul met minder calorieën

  Iedereen heeft tussen de maaltijden door of in de avonduren weleens trek in een lekkere snack. Vaak zitten deze hapjes echter vol met veel calorieën. Zonde, zeker als je al een tijdje aan de lijn denkt. Gelukkig zijn er ook smaakvolle ‘snaai-alternatieven’.

     
• 

  Light vet

  Vet zit bij de meeste vrouwen op billen, buik en benen. Je kan helaas niet plaatselijk vet verliezen. Vet verdwijnt net zoals sneeuw voor de zon. Op de plekken waar de sneeuw het eerste lag, verdwijnt het als laatst. Mwah, ik heb dus nog wel even te gaan.

     
• 

  "Je moet niet te snel gaan"

  Christa en Caroline worden sinds begin dit jaar begeleidt door voedingskundige Anouska van der Zee. Beide dames letten op hun voedingspatroon en sporten meer dan voorheen. Na twee maanden boeken ze al goede resultaten.

     
• 

  Alle beetjes helpen

  Elk pondje gaat door het mondje. De eenvoudigste manier om wat gewicht te verliezen is dus het aantal calorieën te minderen. Enkele tips hoe je, zonder veel moeite, een slordige 300 kunt missen.