Beweeg meer dankzij de stappenteller

Stappenteller onderzocht
De Indiana University heeft onderzoek gedaan met een geavanceerde stappenteller. Veel mensen klagen over overgewicht, maar blijven maar stilzitten achter hun bureau en bewegen niet genoeg. De stappenteller blijkt hiervoor een oplossing te kunnen zijn, want gedurende 12 weken droegen in totaal vier mannen en 22 vrouwen tussen de 40 en de 66 jaar iedere dag de stappenteller bij zich. Zo werden de stappen geteld, middels de beweging van de onderbenen. Wanneer de teller een bepaalde tijd geen beweging waarnam, dan werden de mensen aangespoord om te bewegen. De deelnemers van het onderzoek kregen ook via de e-mail twee keer in de week informatie over bewegen en voeding.

Iedere week details van de stappenteller in beeld
Iedere week was er een moment dat de deelnemers de stappenteller op de computer aan mochten sluiten. Zij zagen dan hoeveel zij hadden bewogen gedurende die week. De deelnemers zijn veel actiever geworden gedurende het onderzoek. Gemiddeld zijn ze ook één kg afgevallen.

Voordelen van de stappenteller
De stappenteller geeft je een aantal gezonde voordelen. Je komt namelijk meer in beweging, je bent meer buiten (frisse lucht is goed voor je), de stappenteller kan een motiverende factor zijn (je wilt een speciaal doel behalen) en je kunt bijhouden hoeveel stappen je hebt gezet.

Sommige stappentellers kunnen worden aangesloten op de computer zodat je het verloop bij kunt houden in een week. Merk je dat je moeite hebt met voldoende bewegen en wil je hier ook wat aan doen? De stappenteller gaat graag iedere dag met je mee op stap en zal je activeren om meer te bewegen, iedere dag weer. Veel mensen willen ook hun eigen record verbreken en gaan er in de avonduren nog een rondje extra op uit om de nodige stappen te zetten. Ben je het ook beu om de hele dag binnen te zitten en wil je wel graag naar buiten en meer bewegen, maar heb je even een motiverende factor nodig? Ga dan nu op stap met de stappenteller. Je voelt je lichamelijk en geestelijk veel beter en je kunt weer fris en vol nieuwe energie aan het werk!

De stappenteller als ondersteuning
De stappenteller kan voor jou een ondersteuning zijn om meer te bewegen. Zeker als je een kantoorbaan hebt is het goed om tussendoor een wandeling te maken en te zorgen voor voldoende frisse lucht. Stimuleer collega’s om ook een stappenteller aan te schaffen en kijk eens hoeveel stappen je samen kunt zetten op een dag!

   

Reacties