Recept: Quinoasalade met rode bietjes Recept: Eiermuffins Recept: Proteïnenshake Dynaband - instructievideo Ab Wheel - instructievideo Recept: Quinoasalade met rode bietjes Recept: Eiermuffins Recept: Proteïnenshake Dynaband - instructievideo Ab Wheel - instructievideo Gezond nieuws Eet je fit Op dinsdag 13 juni werd het nieuwe boek 'Eet je fit' van Nanneke Schreurs gepresenteerd en Leontien was daarbij aanwezig. "Eindelijk een boek over gezond eten met aandacht voor genieten!", aldus Leontien. Sportschool? Werken aan een slankere en fittere jij doe je eenvoudig thuis. Geen tijd voor de sportschool? Te duur? Spannend om überhaupt met (kracht)training te beginnen? Staat de sfeer in een gym je simpelweg niet aan? Of denk je: "Ik wil wel, maar weet ... Maak van stress je vriend Al jaren horen en lezen we welke negatieve gevolgen stress kan hebben. Maar wat maakt eigenlijk het verschil tussen ziek worden door stress of gezond oud worden? 8 ochtendrituelen om de dag goed te starten Een goed begin van de dag verandert ons in een actief persoon, die gedreven, moedig en gepassioneerd is en energie heeft gedurende de hele dag. Hoe je dat doet? Met een paar ... Meer berichten Gezonde berichten over eten, sporten en gezondheid. Nieuwe dagboekberichten Pedro : 31-12- 2019 78 kg Loopband Je lever kan zich herstellen. Je moet je voorstellen dat je lever alcohol altijd voorrang geeft. Andere gifstoffen die afgebroken moeten worden, moeten ... meer Geef Pedro een steuntje in de rug Passie1980: Twee kindjes gekregen in 3 jaar tijd, ... Ik snoep minder, maar eet nog teveel om echt grote stappen op de weegschaal te maken. Maar ik ben tevreden; eet bewuster, ben lekker aan de wandel af en toe. Ga gewoon ... meer en geven een beloning Cindy: 15 kilo kwijt in augustus Ik ben een half jaar niet online geweest en wilde toch een en ander delen en misschien tips opdoen. Ik voel me nu echt 'meh'... Vol goede moed en gemotiveerd en dan weer ... meer en geven Cindy een steuntje in de rug Ga naar alle dagboeken