Gezond nieuws Sportschool? Werken aan een slankere en fittere jij doe je eenvoudig thuis. Geen tijd voor de sportschool? Te duur? Spannend om überhaupt met (kracht)training te beginnen? Staat de sfeer in een gym je simpelweg niet aan? Of denk je: "Ik wil wel, maar weet niet hoe." Vandaag ga ik je helpen met het zetten van die stap. ... Maak van stress je vriend Al jaren horen en lezen we welke negatieve gevolgen stress kan hebben. Maar wat maakt eigenlijk het verschil tussen ziek worden door stress of gezond oud worden? 8 ochtendrituelen om de dag goed te starten Een goed begin van de dag verandert ons in een actief persoon, die gedreven, moedig en gepassioneerd is en energie heeft gedurende de hele dag. Hoe je dat doet? Met een paar ... 10 strategieën om te stoppen met emotie eten Zelfs al heb je genoeg kennis over voeding, producten en de nodige wilskracht, wanneer emoties de overhand nemen is de motivatie om gezond te eten in een seconde verdwenen. Met de ... Meer berichten Gezonde berichten over eten, sporten en gezondheid. Nieuwe dagboekberichten Pedro : 25/9 87,0 kg 31/12 81 kg 23/3 77 kg by mitchel on 24 februari 2014 0 comments Door periodiek te vasten, en te eten volgens een IF protocol is het mogelijk om af te vallen. Let op, ik zeg ... meer Geef Pedro een steuntje in de rug Gerthe: gezond blijven, balans ... Gisteren Fit & Fun en een bezoekje aan de fysio voor een ontsteking aan een pees in de schouder. Vandaag een half uur rustig cardio en de oefeningen van de fysio. Veel ... meer Geef Gerthe een steuntje in de rug Cindy: toch 7 kilo afvallen als ik nu kijk waar ik stond toen ik begon met dit dagboek, denk ik: waar is het misgegaan? Ik ben echt mega zwaar nu, ruim 76 kilo. Ik zou willen dat ik weer op de 69 ... meer Geef Cindy een steuntje in de rug Ga naar alle dagboeken