Recept: Quinoasalade met rode bietjes Recept: Eiermuffins Recept: Proteïnenshake Dynaband - instructievideo Ab Wheel - instructievideo Gezond nieuws Eet je fit Op dinsdag 13 juni werd het nieuwe boek 'Eet je fit' van Nanneke Schreurs gepresenteerd en Leontien was daarbij aanwezig. "Eindelijk een boek over gezond eten met aandacht voor genieten!", aldus Leontien. Sportschool? Werken aan een slankere en fittere jij doe je eenvoudig thuis. Geen tijd voor de sportschool? Te duur? Spannend om überhaupt met (kracht)training te beginnen? Staat de sfeer in een gym je simpelweg niet aan? Of denk je: "Ik wil wel, maar weet ... Maak van stress je vriend Al jaren horen en lezen we welke negatieve gevolgen stress kan hebben. Maar wat maakt eigenlijk het verschil tussen ziek worden door stress of gezond oud worden? 8 ochtendrituelen om de dag goed te starten Een goed begin van de dag verandert ons in een actief persoon, die gedreven, moedig en gepassioneerd is en energie heeft gedurende de hele dag. Hoe je dat doet? Met een paar ... Meer berichten Gezonde berichten over eten, sporten en gezondheid. Nieuwe dagboekberichten Pedro : 31-12 77 kg Circuit Opd1-7 Loopband 4,26 km 320 call 38,20 min Crosstrainer 30,01 min 13,6 km 410 call meer Geef Pedro een steuntje in de rug Passie1980: Twee kindjes gekregen in 3 jaar tijd, ... Nu twee dochters rijker van 8 maanden en 2,5 jaar. Toch best pittig het opvoeden en het zorgen voor mezelf schiet er af en toe bij in. Ik eet nu bewuster met hulp van ... meer geeft een steuntje in de rug Annedeleukste: Ik wil maximaal 7 kilo afvallen en ... Vandaag gaat het eigenlijk heel goed met me. Ik heb stappen gezet die ik graag wil ik ben dingen aan het ondernemen. Ik woon sinds Januari 120km van mijn ouders ... meer geeft een steuntje in de rug Ga naar alle dagboeken