Recept: Quinoasalade met rode bietjes Recept: Eiermuffins Recept: Proteïnenshake Dynaband - instructievideo Ab Wheel - instructievideo Gezond nieuws Eet je fit Op dinsdag 13 juni werd het nieuwe boek 'Eet je fit' van Nanneke Schreurs gepresenteerd en Leontien was daarbij aanwezig. "Eindelijk een boek over gezond eten met aandacht voor genieten!", aldus Leontien. Sportschool? Werken aan een slankere en fittere jij doe je eenvoudig thuis. Geen tijd voor de sportschool? Te duur? Spannend om überhaupt met (kracht)training te beginnen? Staat de sfeer in een gym je simpelweg niet aan? Of denk je: "Ik wil wel, maar weet ... Maak van stress je vriend Al jaren horen en lezen we welke negatieve gevolgen stress kan hebben. Maar wat maakt eigenlijk het verschil tussen ziek worden door stress of gezond oud worden? 8 ochtendrituelen om de dag goed te starten Een goed begin van de dag verandert ons in een actief persoon, die gedreven, moedig en gepassioneerd is en energie heeft gedurende de hele dag. Hoe je dat doet? Met een paar ... Meer berichten Gezonde berichten over eten, sporten en gezondheid. Nieuwe dagboekberichten Pedro : 31-12 77 kg Crosstrainer 15,10 min 150 call Hometrainer 25,00 min 220 call 9,50 km Pu Kh Voordelen Intermitted Fasting Door het vasten geef je je darmen ... meer Geef Pedro een steuntje in de rug Passie1980: Twee kindjes gekregen in 3 jaar tijd, ... Ik snoep minder, maar eet nog teveel om echt grote stappen op de weegschaal te maken. Maar ik ben tevreden; eet bewuster, ben lekker aan de wandel af en toe. Ga gewoon ... meer en Attje geven nijlpaard een steuntje in de rug Cindy: 15 kilo kwijt in augustus Nieuw jaar, nieuw begin! Ik ben weer terug bij mijn lifestylecoach en hopelijk kan ik weer gauw terug naar de gezonde gewoonten van het eten goed beleven, voelen, ... meer en geven Cindy een beloning Ga naar alle dagboeken