Recept: Quinoasalade met rode bietjes Recept: Eiermuffins Recept: Proteïnenshake Dynaband - instructievideo Ab Wheel - instructievideo Recept: Quinoasalade met rode bietjes Recept: Eiermuffins Recept: Proteïnenshake Dynaband - instructievideo Ab Wheel - instructievideo Gezond nieuws Eet je fit Op dinsdag 13 juni werd het nieuwe boek 'Eet je fit' van Nanneke Schreurs gepresenteerd en Leontien was daarbij aanwezig. "Eindelijk een boek over gezond eten met aandacht voor genieten!", aldus Leontien. Sportschool? Werken aan een slankere en fittere jij doe je eenvoudig thuis. Geen tijd voor de sportschool? Te duur? Spannend om überhaupt met (kracht)training te beginnen? Staat de sfeer in een gym je simpelweg niet aan? Of denk je: "Ik wil wel, maar weet ... Maak van stress je vriend Al jaren horen en lezen we welke negatieve gevolgen stress kan hebben. Maar wat maakt eigenlijk het verschil tussen ziek worden door stress of gezond oud worden? 8 ochtendrituelen om de dag goed te starten Een goed begin van de dag verandert ons in een actief persoon, die gedreven, moedig en gepassioneerd is en energie heeft gedurende de hele dag. Hoe je dat doet? Met een paar ... Meer berichten Gezonde berichten over eten, sporten en gezondheid. Nieuwe dagboekberichten Friesland: 31-12- 2022 75kg Hometrainer 49,00 km 16,3 km 401c Marbella Gewandeld 8,00 km Loopband 3,5 km 251c 30,00 min Gim12 meer Geef Friesland een steuntje in de rug ElisabethB: Mijn doel is om de 5 km in 30 minuten ... Had al een paar dagen niks gedaan. Vorige week wat last van mn knie en dit weekend erg druk geweest met andere dingen. Vanmorgen dus maar weer eens de hardloopschoenen ... meer e en e geven een steuntje in de rug Miriam: Lekker doelloos fietsen Zaterdag een training gedaan die bedoeld was als lage zone-training, maar het was een harde wind. Op de heenweg tegenwind (ongeveer 17 km/u) en de terugweg wind mee (de ... meer e geeft Miriam een beloning Ga naar alle dagboeken