Recept: Quinoasalade met rode bietjes Recept: Eiermuffins Recept: Proteïnenshake Dynaband - instructievideo Ab Wheel - instructievideo Gezond nieuws Eet je fit Op dinsdag 13 juni werd het nieuwe boek 'Eet je fit' van Nanneke Schreurs gepresenteerd en Leontien was daarbij aanwezig. "Eindelijk een boek over gezond eten met aandacht voor genieten!", aldus Leontien. Sportschool? Werken aan een slankere en fittere jij doe je eenvoudig thuis. Geen tijd voor de sportschool? Te duur? Spannend om überhaupt met (kracht)training te beginnen? Staat de sfeer in een gym je simpelweg niet aan? Of denk je: "Ik wil wel, maar weet ... Maak van stress je vriend Al jaren horen en lezen we welke negatieve gevolgen stress kan hebben. Maar wat maakt eigenlijk het verschil tussen ziek worden door stress of gezond oud worden? 8 ochtendrituelen om de dag goed te starten Een goed begin van de dag verandert ons in een actief persoon, die gedreven, moedig en gepassioneerd is en energie heeft gedurende de hele dag. Hoe je dat doet? Met een paar ... Meer berichten Gezonde berichten over eten, sporten en gezondheid. Nieuwe dagboekberichten Pedro : 31-12 77 kg Home trainer 0-5 34,00 min 315 call 14,00 km TedX cold shower Hometrainer 2-6 36,00 min 14,23 km 367 call Tedx Kh Pu Pl meer Geef Pedro een steuntje in de rug Cindy: 15 kilo kwijt in augustus Kak. Hoe kan dit in godsnaam. Ik dans 6 uur per week, sport een uur, snoep echt niet veel, eet gezond, let op mijn porties, maak altijd vers eten en ik blíjf aankomen. ... meer geeft Cindy een steuntje in de rug Passie1980: Twee kindjes gekregen in 3 jaar tijd, ... Ik snoep minder, maar eet nog teveel om echt grote stappen op de weegschaal te maken. Maar ik ben tevreden; eet bewuster, ben lekker aan de wandel af en toe. Ga gewoon ... meer en geven een steuntje in de rug Ga naar alle dagboeken