Het doel van Pedro :

31-12- 2019 75kg

Gestart met mijn doel: 1-1-2013


I may not be there yet, but I’m closer than I was yesterday”
– José N. Harris


Life is 10 percent what happens to me and 90 percent of how I react to it.
- Charles Swindoll

Compassion reduces our fear, boosts our confidence, and opens us to inner strength. -Dalai Lama


1-12 86
1-1 86
1-2 85
1-3 83,5
31 maart Venloop 81.5 kg
30 juni 77 kg
31 december 75 kg


Geluk
vijf fouten / anders doen
Flow
Grip
BMI
Focus
Serendipiteit




Word supporter van  Pedro  
 

Dagboek

  • 16-10-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     



    Gim16
    Linkerknie problemen
    Pu
    Kh*7
    Fg
    Vat
    4/7/8

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 15-10-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     

    Hometrainer
    38,00 min
    350 call
    14,00 km

    Pu
    Gim14
    Kh47
    Vat
    Bit


    Zeker tijdens deze zomerse dagen waarin veel mensen toch last hebben van de hitte merk je misschien soms dat je wat minder focus hebt. Maar soms heb je wellicht ook dagen waarin je op het einde van de dag jezelf afvraagt: wat heb ik in godsnaam uitgevoerd? Herken je dit ook?

    Onderstaande vind je een aantal tips die ervoor zorgen dat je WEL die focus kan houden!

    1. Maak een dagelijkse planning

    Zorg dat je aan het einde van de dag, of heel vroeg de volgende dag voordat je begint te werken een planning maakt. Kijk naar de afspraken die je gepland hebt en deel de overige uren in.75% van je dag kan je inplannen de rest mag je zelf invullen met overige zaken. Als je je goed voorbereidt heb je een mooie ‘to-do-lijst’ om af te vinken.

    2. Maak een prioriteitenlijst van je to-do-lijst

    In volgorde van wat belangrijk is zet je je punten op papier, zo kan je de lijst van boven naar onder afwerken. Eat that f...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 14-10-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     



    Hometrainer
    43,00 min
    414 call
    16,40 km

    Pu
    Kh47
    4/7/8
    Gim14





    Sam Altman is een bekendheid in de startup-scene: hij de voorzitter van Y Combinator en mede-voorzitter van OpenAI. Even geleden twitterde hij: welk advies is duidelijk correct, relatief gemakkelijk te volgen en meestal genegeerd? Hij kreeg honderden reacties. De antwoorden zullen je niet verbazen: hij vraag niet voor niets om de voor de hand liggende dingen.
    Vanochtend een selectie uit die reacties, die het meest te maken hebben met slimmer werken en productiviteit. Ik wil je uitdagen er één te kiezen waar je de komende week mee aan de slag gaat. In de reacties vind je ook veel tips over relaties en het runnen van een bedrijf. Mocht je dat boeiend vinden: het is een goudmijn!
    Don’t eat till fullness. Exercise. Get a full nights sleep. Call your parents. Put some money away for a rainy day. (link)
    Don’t run with your first idea (link)
    Everything takes longer than you estimate. Typically 2x longer. (...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 13-10-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     



    Oostende
    Gim16
    4/7/8

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 12-10-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     

    Oostende
    4/7/8
    Gim17
    Fg

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 11-10-2019
     0,0
    Gewicht83 kg
     



    4/7/8
    FG
    Gim13

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 10-10-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     

    Wisselslag

    gim12
    fg
    vat
    bit

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 9-10-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     

    Hometrainer
    42,00 min
    16,15 km
    455 call

    4/7/8
    Dl3
    Vat
    Bit
    Fg

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 8-10-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     

    Exporeal
    Munchen
    Dag4

    Gim11
    Dl3
    4/7/8

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 7-10-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     

    Expo real
    Munchen
    Dag3

    EetPaleo is overgenomen door Mitchel van Elkehaptelt, we hebben samen een video opgenomen: --> BEKIJK DE VIDEO

    EetPaleo
    Navigation
    BLOG INTERMITTENT FASTING - DAT DOE JE ZO

    Intermittent Fasting – dat doe je zo
    intermittent fasting doe je zo

    Intermittent fasting, wie zich een klein beetje heeft verdiept in Paleo, heeft hier vast weleens van gehoord. Vasten dus, maar dan net even anders. Ideaal om je spijsvertering een boost te geven, je lichaam te leren vetten te verbranden, hormonen in balans te brengen en om nog beter in contact met je lijf te komen. Klinkt goed, maar hoe werkt dat precies en bovenal: hoe doe je dat? Ik ga het je uitleggen.

    Wat is intermittent fasting?
    Intermittent fasting kenmerkt zich door periodes van vasten (dus niet eten) af te wisselen met periodes waarin je je gewone maaltijden eet. Dat klinkt misschien als iets wat je iedere dag al doet – je eet tenslotte niet de hele dag aan één stuk door – maar bij intermittent...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
Vorige pagina
 

Andere deelnemers

  • Rina
  • Trees
  • Linda
  • marjan
  • Carla
  • Fim
  • rianne
  • Miriam
  • Dorien
  • Carla
  • Laura
  • Belinda
  • claudia
  • aniek
  • Jacqueline
  • Sue
  • Sharon
  • isabella
  • Margreet
  • Vivian
  • Petra
  • Liny
  • Els
  • Gabe
  • Imre
  • danielle
  • Emmy
  • Fieke
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?