Artikelen

  • Sportschool? Werken aan een slankere en fittere jij doe je eenvoudig thuis.

    Sportschool? Werken aan een slankere en fittere jij doe je eenvoudig thuis.

    Geen tijd voor de sportschool? Te duur? Spannend om überhaupt met (kracht)training te beginnen? Staat de sfeer in een gym je simpelweg niet aan? Of denk je: "Ik wil wel, maar weet niet hoe." Vandaag ga ik je helpen met het zetten van die stap. Gewoon in je eigen huis. Zonder apparatuur, zonder starende blikken van andere sporters en zo samengesteld dat ook jij het kan doen. Ongeacht je niveau, doel of budget.

    Reageer (1)  
  • Maak van stress je vriend

    Maak van stress je vriend

    Al jaren horen en lezen we welke negatieve gevolgen stress kan hebben. Maar wat maakt eigenlijk het verschil tussen ziek worden door stress of gezond oud worden?

       
  • 8 ochtendrituelen om de dag goed te starten

    8 ochtendrituelen om de dag goed te starten

    Een goed begin van de dag verandert ons in een actief persoon, die gedreven, moedig en gepassioneerd is en energie heeft gedurende de hele dag. Hoe je dat doet? Met een paar simpele gewoontes maak je van iedere dag een goede dag.

       
  • 10 strategieën om te stoppen met emotie eten

    10 strategieën om te stoppen met emotie eten

    Zelfs al heb je genoeg kennis over voeding, producten en de nodige wilskracht, wanneer emoties de overhand nemen is de motivatie om gezond te eten in een seconde verdwenen. Met de juiste strategie kom je weer in balans en reken je voorgoed af met emotie eten.

    Reageer (2)  
  • Fruitige noten-kokosrepen

    Fruitige noten-kokosrepen

    Deze gezonde sportreep is de favoriete snack van Leontien. Een reep die het lichaam op een snelle effectieve manier van gezonde voedingsstoffen voorziet.

       
  • Hoe word je 100?

    Hoe word je 100?

    Het geheim van de eeuwige jeugd is iets wat altijd al tot de verbeelding heeft gesproken. Moeten we op zoek naar de 'Waterbron der Jeugd'of kan het misschien simpeler?

    Reageer (1)  
  • 5 fietstips van Leontien

    5 fietstips van Leontien

    Met nog minder dan een maand te gaan tot aan Leontien Ladies Ride in Rotterdam Alexander is het natuurlijk hoog tijd om de voorbereiding serieus aan te gaan pakken. Hierbij een aantal tips van Leontien ter voorbereiding en ter motivatie!

       
  • 10 yoga houdingen die iedereen zou moeten doen

    10 yoga houdingen die iedereen zou moeten doen

    Oude yoga tradities beschrijven duizenden yogahoudingen. De kans is groot dat jij ook een vol schema hebt waarin je waarschijnlijk weinig tijd kunt vinden om te sporten. Wordt krachtig, flexibel en krijg meer energie in slechts 10 minuten per dag met de volgende yoga houdingen.

    Reageer (3)  
  • Lekker eten en hardlopen gaan heel goed samen

    Lekker eten en hardlopen gaan heel goed samen

    Hardlopen vraagt nogal wat van je lichaam. Om lekker door het bos te crossen heeft je lichaam heel wat energie nodig. Als het gaat over eten zijn er veel handige, verstandige en lekkere keuzes voor de hardloper.

       
  • 6 natuurlijke energie boosts

    6 natuurlijke energie boosts

    Wanneer je moe bent is het lastig om motivatie te vinden om te gaan sporten, laat staan om te koken met precies die voedingsmiddelen die je lichaam op dat moment tekort komt. Wat kun je dan wel doen?

       
  • Ben jij een echte hardloopster?

    Ben jij een echte hardloopster?

    Herken jij je in deze 15 stellingen? Dan ben je een échte hardloopster. Zo niet, dan kun je er vast hard om lachen, maar er zit toch een kern van waarheid in.

       
  • Blijven sporten in de zomer!

    Blijven sporten in de zomer!

    Tijdens de zomermaanden is het makkelijk om je sportprogramma tijdelijk aan de kant te gooien en om de structuur los te laten, maar doe het niet! Bestrijd de zomer-luiheid en ga naar buiten om fit te blijven en om je energieker te blijven voelen.

       
 
Vorige pagina
 
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?