Eten & Drinken

Een gezond en gevarieerd eetpatroon is een essentieel ingrediënt voor een uitgebalanceerd leven en geeft extra vitaliteit voor je dagelijkse bezigheden. In deze rubriek vind je alles over goede, verantwoorde, maar bovenal lekkere voeding. Met recepten, tips en adviezen van voedingskundige Anouska van der Zee.

• 

  Eet je fit

  Op dinsdag 13 juni werd het nieuwe boek 'Eet je fit' van Nanneke Schreurs gepresenteerd en Leontien was daarbij aanwezig. "Eindelijk een boek over gezond eten met aandacht voor genieten!", aldus Leontien.

     
• 

  10 strategieën om te stoppen met emotie eten

  Zelfs al heb je genoeg kennis over voeding, producten en de nodige wilskracht, wanneer emoties de overhand nemen is de motivatie om gezond te eten in een seconde verdwenen. Met de juiste strategie kom je weer in balans en reken je voorgoed af met emotie eten.

     
• 

  Fruitige noten-kokosrepen

  Deze gezonde sportreep is de favoriete snack van Leontien. Een reep die het lichaam op een snelle effectieve manier van gezonde voedingsstoffen voorziet.

     
• 

  Lekker eten en hardlopen gaan heel goed samen

  Hardlopen vraagt nogal wat van je lichaam. Om lekker door het bos te crossen heeft je lichaam heel wat energie nodig. Als het gaat over eten zijn er veel handige, verstandige en lekkere keuzes voor de hardloper.

     
• 

  De slanke kant van vet

  Voedingsvetten hebben al decennialang een, onterecht, slecht imago bij het grote publiek, maar gezond vet is vet gezond!

     
• 

  Eieren eten voor een strakke buik

  Het meest besproken lichaamsdeel bij zowel mannen als vrouwen is toch wel de buik. Of het nu gaat om een platte, strakke buik of een sexy six-pack, we doen alles voor een paar mooie buikspieren. Wist jij al dat dé basis daarvan in de keuken ligt?

     
• 

  Zomerfruit taart

  De zomer is het seizoen dat alles groeit en bloeit. Een seizoen vol overvloed, rijk aan geuren, kleuren en smaken. Probeer dit heerlijke kleurrijke recept met zomerfruit eens.

     
• 

  Even voorstellen: voedingsdeskundige Nanneke Schreurs

  Misschien is het jullie al opgevallen, maar sinds een aantal weken schrijft voedingsdeskundige Nanneke Schreurs blogs over voeding en gezondheid op Leontien.nl. Daarnaast zal Nanneke enkele recepten uit haar boek "Gezond aan tafel" met jullie delen. Leontien heeft het eerste exemplaar van Nanneke haar boek “Gezond aan tafel” in ontvangst mogen nemen.

     
• 

  Gezondere BBQ , zo doe je dat!

  Een BBQ is voor velen het ultieme zomergevoel. De combinatie van zomerzon, lange avonden en gezelligheid gaan vaak samen met calorierijke dranken en ongemerkt eet je veel meer dan normaal. Met een paar simpele aanpassingen kun je al snel heel wat calorieën besparen.

     
• 

  detoxen met distels

  Het voorjaar is het seizoen bij uitstek om te gaan detoxen. Geen sapkuur of crashdieet, nee het kan namelijk veel gezonder. Artisjokken zijn een wondermiddel voor je lever en geven je stofwisseling een boost.

     
• 

  Voedingsmiddelen speciaal voor de vrouw

  Voeding reguleert vele aspecten van de werking van ons lichaam, waaronder de afscheiding van bepaalde hormonen. Je voedingspatroon heeft direct invloed op je lichaamsgewicht, maar indirect ook op andere processen zoals het vertragen van het verouderingsproces en de overgang.

     
• 

  Waarom we meer bananen zouden moeten eten

  Bananen hebben over het algemeen een minder goede reputatie dan andere fruitsoorten. Bananen zouden zelfs ongezond zijn en erg slecht voor de lijn. Gelukkig kloppen deze gedachten helemaal niet en kan je met een gerust hart elke dag een banaan eten.