Het doel van Pedro :

31-12- 2019 75kg

Gestart met mijn doel: 1-1-2013


I may not be there yet, but I’m closer than I was yesterday”
– José N. Harris


1-12 86
1-1 86
1-2 85
1-3 83,5
31 maart Venloop 81.5 kg
30 juni 77 kg
31 december 75 kg


Geluk
vijf fouten / anders doen
Flow
Grip
BMI
Focus
Serendipiteit




Word supporter van  Pedro  
 

Dagboek

  • 30-1-2019
     0,0
    Gewicht85 kg
     

    Hometrainer
    35,00 min
    363 call
    Km 12,80

    Pu25

    Good to great

    Niveau 5-leiderschap. Volgens Collins staat het ego van topmannen en -vrouwen het bedrijfsbelang in de weg. Hij beschrijft vijf treden van leiderschap waarbij enkel het summum, de ‘niveau 5-leider’, in staat is om een bedrijf van good naar great te tillen. Deze leiders zetten hun ego aan de kant, stellen zich bescheiden op, prijzen anderen bij successen en kijken zichzelf aan bij mislukkingen. In de onderzoeken verklaarden deze topmannen dat succes veelal te maken heeft met geluk in plaats van met hun eigen kunnen.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 29-1-2019
     0,0
    Gewicht85 kg
     

    Crosstrainer

    16,85 km
    440 call
    45,00 min

    Kh44
    Pu25

    Good to great


    2. Eerst wie… dan wat. Voordat je beslist wát je gaat doen, is het de prioriteit om de juiste mensen aan boord te krijgen. Twijfel je over iemand, zoek dan door. Merk je dat iemand niet binnen het bedrijf past, neem dan zo snel mogelijk afscheid. Zet vooral je beste mensen op de grootste toekomstkansen.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 28-1-2019
     0,0
    Gewicht85 kg
     



    Hometrainer
    42,00 min
    415 call
    15,58 km

    Kh44
    Pu25


    Good to great

    6. Technologische versnellers. Technologie kan op allerlei manieren gebruikt worden om je kantelpunt van good naar great te versnellen. Het is wel zaak om er op weloverwogen wijze mee om te gaan. Technologie is nooit een drijver op zich. Zie het als een formule 1-team: techniek is belangrijk, maar voor de overwinning is de damenwerking met een uitstekende bestuurder en dito crew cruciaal.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 27-1-2019
     0,0
    Gewicht85 kg
     

    Loopband
    901 call
    88,00 min
    12,14 km

    Pu30
    Kh44

    Intermittent fasting

    Draagt bij aan behoud van normale cholesterolwaarden
    Het lijkt erop dat korte vastenperioden een gunstig effect kunnen hebben op de samenstelling van het bloed. De cholesterolwaarden blijven op peil en de hoeveelheid vetten in het bloed nemen af.

    Behoud van normale insulineopname en stofwisseling
    Insuline is het hormoon wat ervoor zorgt dat suiker in je bloed ook daadwerkelijk door de cellen kan worden opgenomen. Hoe gevoeliger de cellen zijn voor insuline hoe beter het is. Insulinegevoeligheid zorgt er ook voor dat er meer groeihormoon wordt aangemaakt. Groeihormoon bevordert bijvoorbeeld de aanmaak van spierweefsel als je sport en kan hierdoor de stofwisseling versnellen. Het blijkt dat intermittent fasting een positief effect heeft op de insulinegevoeligheid van de cellen, ze kunnen dan met minder insuline toe om de suiker uit je bloed op te nemen.

    Draagt bij aan een normale vetverbranding
    Doo...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 26-1-2019
     0,0
    Gewicht85,5 kg
     

    Crosstrainer
    45,00 min
    560 call
    18,4 km

    Pu30
    Kh44

    Je agenda is heilig
    Prioriteiten stellen, plannen en uitvoeren
    2. Bewaar nooit meer iets in je hoofd
    Effectiever dankzij een slimme takenlijst
    3. Fwd: Re: Re: Tijd maken voor e-mail
    De baas worden (en blijven) over je mailbox
    4. Bouw een vangnet onder je week
    Rust, overzicht en richting door een wekelijkse review

    Grip , Rick pastoor

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 25-1-2019
     0,0
    Gewicht85,5 kg
     

    Loopband

    458 call
    45,00 min
    6,20 km

    Pu30
    Kh43
    Een alomvattende beschrijving van GTD uit Allens boek “Ready for Anything”:

    "Get everything out of your head. Make decisions about actions required on stuff when it shows up - not when it blows up. Organize reminders of your projects and the next actions on them in appropriate categories. Keep your system current, complete, and reviewed sufficiently to trust your intuitive choices about what you're doing (and not doing) at any time."

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 24-1-2019
     0,0
    Gewicht85,5 kg
     

    wisselslag




    Allen stelt ook dat onze herinnering (memory system) tamelijk inefficiënt werkt en ons zelden helpt te herinneren wat te doen op de tijd en de plaats dat we het kúnnen doen. Daarom werken de "next actions" (volgende acties) per context in het GTD-systeem als een externe hulp die ons ervan verzekert dat we de juiste herinneringen op het juiste moment kunnen opvragen. Er zijn veel aanverwante persoonlijke managementtips en -trucs uitgeschreven in GTD die kunnen helpen bij het invoeren van de werkwijze die door Allen is beschreven.


     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 23-1-2019
     0,0
    Gewicht85,5 kg
     

    Loopband
    36,00 min
    5,56 km
    511 call

    PU25
    Kh43


    GTD

    Doe regelmatig aan reflectie. Een moment reflectie maakt dat je daarna weer scherper weet wat je wel en niet wil doen en hoe je ervoor staat. Reflectie betekent ook de lijsten die je gemaakt hebt actueel houden. Dat is een vorm van onderhoud aan je GTD-systeem die er voor zorgt dat alles bij de tijd blijft.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 22-1-2019
     0,0
    Gewicht85,5 kg
     

    21 januari

    Hometrainer
    40 min
    421 call
    15,21 km

    Kh 43
    Pu28

    Gtd


    Collect

    Verzamel alles wat je moet onthouden, volgen of doen in wat Allen een 'bucket' (emmer) noemt: hetzij een fysiek postvak, een e-mail-inbox, een taperecorder, een laptop, pda, of welke combinatie van deze dan ook. Haal alles uit je hoofd en stop het in dit systeem, gereed om verwerkt te worden. Alle buckets moeten minimaal eens per week geleegd worden.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 22-1-2019
     0,0
    Gewicht85,5 kg
     

    Hometrainer
    40,00 min
    416 call
    14,86 km

    Pu30
    Kh43

    Im16



    GTD

    3. Koppel al je taken aan omgevingen en projecten
    Wanneer je eens per week je taken inbox leegmaakt vraag je je bij elk item af of het een ‘actie’ is.

    Zo ja, wat is de ideale uitkomst? Vervolgens: is het deel van een project of niet? Een project is een uitkomst die meerdere acties vereist, zoals het voorbereiden van een presentatie.

    Stel, een actie in je inbox is: “Marloes bellen om meeting te regelen”. Moet je alleen bellen? Of moeten er eerst andere dingen gebeuren voordat je dit telefoontje kunt plegen?

    Zoals agendapunten bepalen, slides voorbereiden, de locatie bepalen, etc. In zo’n geval is “meeting voorbereiden” dus een project met een ideale uitkomst. En is het telefoontje plegen één van de acties die je moet nemen.

    Deze actie verricht je met je telefoon. Dus deze actie komt op twee lijsten: project “meeting voorbereiden” en de context “telefoon”. Wanneer je gaat zitten met je telefoon ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     

Andere deelnemers

  • Elisabeth
  • sandra
  • Roos
  • Sophie88
  • pauluz
  • Yvonne
  • Miranda
  • Yvonne
  • Agnes
  • ann
  • ellen
  • Linda
  • martha
  • Spoor
  • Dorrie
  • sabamo
  • La
  • Janneke
  • Ria
  • Esmée
  • Laila
  • gala
  • Hendriët
  • Freja
  • Betty
  • Karin
  • greet
  • Appel
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?