Dagboek

• 17-2-2020
   0,0
  88 kg
   

  My35
  
  Dl71
  Kh46
  Gim 16

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 16-2-2020
   0,0
  88 kg
   

  Loopband
  4,35 km
  36,00 min
  310 call
  
  
  My35
  
  Gibl
  Dl71
  
  
  Checkers vs. Chess
  
  
  How to tell a good manager from a bad manager? According to Buckingham, it’s simple: Bad managers play checkers. Good managers play chess. The good manager knows that not all employees work the same way. They know if they are to achieve success, they must put their employees in a position where they will be able to use their strengths. “Great managers know they don’t have 10 salespeople working for them. They know they have 10 individuals working for them …. A great manager is brilliant at spotting the unique differences that separate each person and then capitalizing on them.”
  
  
  
  It may sound elementary, but a quick glance around the business world indicates that many companies have yet to grasp this simple concept of putting people’s strengths to use, Buckingham said. That’s because the business world — and the world at large — is obsessed with weaknesses and finding ways to fix them. Buck...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 15-2-2020
   0,0
  88 kg
   

  Loopband
  7,40 km
  66,00 min
  540 call
  
  
  Dl70
  Gim 17
  Gibl
  Vat
  Kh46
  
  
  Natuurlijk wil je weten hoe je bewust je rem kunt gebruiken. Ik geef je wat tips:
  Zet het schuldgevoel van je af. Het is niet nodig om je schuldig te voelen als je lekker niets doet. Want als je je schuldig gaat voelen, ga je piekeren. En dan sta je weer aan. Merk schuldgevoel op en laat het aan je voorbij gaan. Doe er even niets mee. Schuldgevoel is aangepraat, meer niet.
  Zie luieren en pierewaaien als nuttige “activiteiten”. Om te presteren en actief te zijn is het belangrijk dat je voldoende energie hebt. Dat ben je nu aan het opdoen.
  Plan momenten van luiheid in! Want anders komt het er niet van. Als je altijd aanstaat, ga je door en verzin je allerlei excuses waarom het er maar niet van komt.
  Zorg ervoor dat je momenten van lummelen zo prikkelvrij mogelijk zijn. Zet social media uit, ga de natuur in of zorg voor een eigen plek in jouw huis waar je tot rust komt. Je lummelt het beste in een prikkelar...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 14-2-2020
   0,0
  88 kg
   

  Hometrainer
  36,00 min
  13,30 km
  321 call
  
  Dl69
  Kh46
  Gim16
  
  
  Goede managers dammen, de beste managers schaken.
  
  Bij dammen worden alle stenen dezelfde richting verplaatst, terwijl bij schaken de stenen verschillende kanten op kunnen. Hierbij heb je dus de kans om verschillende mogelijkheden van elk stuk te benutten.
  
  Ook heb je bij een team verschillende specialisten nodig om je ambitieuze doelstellingen te verwezenlijken.
  
  De leercurve voor veelzijdige generalisten is te lang. (Dammers zijn geen drammers...)

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 13-2-2020
   0,0
  88 kg
   

  wisselslag
  
  gim20
  kh46
  vat
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 12-2-2020
   0,0
  88 kg
   

  Mmy50
  
  Dl69
  Vl 29+16 =45
  Gim20

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 11-2-2020
   0,0
  88 kg
   

  Hometrainer
  33,30 min
  300 call
  12,83 km
  
  Gibl
  Gim20
  kh47
  Vat
  KD (sinds 3-3-2018)
  
  
  Scorecard
  Mensen. Medewerkers. Het menselijk kapitaal van de organisatie. Maar soms ook de molensteen. Schep duidelijkheid met de scorecard en ontdek de A-speler.
  
  Scorecard
  Scorecard zijn cruciaal voor A-spelers. Dat stelt en onderbouwt Geoff Smart in zijn boek Who.
  
  Scorecards beschrijven het gedrag van A-spelers en de resultaten die zij zullen bereiken. Een scorecard komt in plaats van een functie-omschrijving. Scorecards vertellen een verhaal. Kort en krachtig en kleurrijk. En helder. Geen ellenlange saaie beschrijvingen als “moet kunnen denken en doen op HBO-niveau”. Of “heeft minimaal vijf jaar ervaring in een soortgelijke functie”. Die zeggen namelijk niets over wat er werkelijk nodig is. Want waar verschilt zo’n scorecard in?
  
  Scorecard is het nieuwe HR
  Wat is het verschil tussen de scorecard en de traditionele functie-omschrijving? Twee dingen:
  
  de functie-omschrijving g...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 10-2-2020
   0,0
  88 kg
   

  My35
  
  
  Dl65
  Gibl
  Kh46
  Vat
  KD
  
  
  
  5 DE BASIS VAN SCALING UP (1) 4 beslissingen (om verder te groeien) 3 disciplines (voor een voorspelbare uitvoering) 2 aanjagers (voor een optimale balans) 1 katalysator (die alles aandrijft)
  
  6 DE 4 BESLISSINGEN De basis van de methodiek zijn de 4 belangrijkste beslissingen die een ondernemer maakt in zijn bedrijf: mensen, strategie, uitvoering, cash. mensen: de juiste mensen op de juiste plek op het juiste moment. Met als resultaat een harmonieuze cultuur met accountability. Het begint met mensen! strategie: de juiste dingen doen, nu en in de toekomst. Zinvolle en duurzame inkomstenstromen definiëren en de organisatie inleiden. Kansen spotten en verzilveren. uitvoering: de dingen juist doen. Ofwel uitvoeren zonder drama en fouten. Met als gevolg: de beste winstgevendheid in je branche. Niet alleen omdat winst belangrijk is. Maar ook omdat het een graadmeter is hoe goed het bedrijf execution doet. cash: het gevolg van de juiste invulling va...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 9-2-2020
   0,0
  88 kg
   

  Hometrainer
  321 call
  35,00 min
  12,72 km
  
  
  Gim15
  Dl64
  Kh47
  Gibl
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 8-2-2020
   0,0
  88 kg
   

  
  Loopband
  613 call
  8,50 km
  67,00 min
  
  Kh47
  BSP
  Gim15
  Gibl
  Dl62
  
  
  
  
  spieren kweken op oudere leeftijd
  
  Spieren kweken op oudere leeftijd is niet iets waar veel mensen mee bezig zijn. Zonde, want het brengt enorm veel voordelen met zich mee.
  
  Het verschilt per persoon, maar bij de meeste mensen begint de afname van spiermassa tussen de 40 en 50 jaar oud. Sarcopenie wordt dit proces genoemd. Bij sommigen begint het zelfs al vanaf eind 20! Gemiddeld genomen raken mensen tussen hun 30e en hun 90e 50% van al hun spieren kwijt. Meer dan de helft dus. Dit zijn zorgwekkende getallen, maar gelukkig is er iets aan sarcopenie te doen.
  
  Krachttraining beperkt de afname van spiermassa en daarmee alle negatieve gevolgen ervan. Daarom is het belangrijk dat juist ouderen weer meer spieren gaan kweken. Niet alleen vanwege de voordelen van meer spieren, maar ook omdat er dan eindelijk weer flink bewogen gaat worden.
  
  In dit artikel lees je alles over hoe je als oudere spiermassa k...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}