Het doel van Friesland:

31-12- 2021 75kg

Gestart met mijn doel: 1-1-2013


I may not be there yet, but I’m closer than I was yesterday”
– José N. Harris


Life is 10 percent what happens to me and 90 percent of how I react to it.
- Charles Swindoll

Compassion reduces our fear, boosts our confidence, and opens us to inner strength. -Dalai Lama


Geluk
vijf fouten / anders doen
Fl

Word supporter van  Friesland  
 

Dagboek

  • 27-5-2021
     0,0
    Gewicht89,3 kg
     

    venloop 109/89,3

    wisselslag

    dl535
    gim17

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 26-5-2021
     0,0
    Gewicht89,3 kg
     

    Venloop 110/89,3


    Hometrainer
    32,00 min
    300 call
    11,80 km

    My35

    dl534
    gim23

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 25-5-2021
     0,0
    Gewicht90,3 kg
     

    Venloop 111/90,3


    Kettlebell
    30,00 min
    2,1 km

    Hometrainer
    79,00 min
    9,00 km
    650 call

    Gim12
    Dl533

    Piet in viecuri

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 24-5-2021
     0,0
    Gewicht90,3 kg
     

    Venloop
    112/90,3

    My35

    Hometrainer
    31,30 min
    11,50 km
    300 call



    Dl532
    Gim15



    7 voordelen van water drinken

    1. Water bevordert je fysieke prestaties
    Tijdens het sporten en/of tijdens extreme hitte is het belangrijk om veel water te drinken. Uitdroging ontstaat wanneer je circa 2% van je vochtniveau verliest. Voor atleten is het niet ongewoon om tijdens een training 6-10% aan lichaamsvocht te verliezen. De volgende effecten kunnen dan optreden:

    Verandering in lichaamstemperatuur
    Verminderde motivatie om te bewegen
    Toenemende vermoeidheid
    Inspanning voelt fysiek en mentaal zwaarder
    Drink voldoende water voor optimale fysieke prestaties.


    2. Water heeft invloed op je energieniveau en hersenfunctie
    Het vochtniveau in je lichaam beïnvloedt je hersenen. Studies tonen aan dat lichte uitdroging meerdere aspecten van de hersenfuncties aantast [1,7,8,9].

    Uit een studie onder jonge vrouwen blijkt dat vochtverlies van 1,36% het humeur en de concentratie aant...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 23-5-2021
     0,0
    Gewicht90,3 kg
     

    Venloop
    113/90,3

    Hometrainer 345 call
    13,00 km
    38,00 min

    Loopband
    45,00 min
    5,10 km
    376 call

    Dl531
    Gim11

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 22-5-2021
     0,0
    Gewicht90,3 kg
     

    Venloop
    114/90,3

    31,30 min
    Hometrainer
    300 call
    11,80 km

    Loopband
    82,00 min
    10,00 km
    751 call



    Dl530
    Gim20

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 21-5-2021
     0,0
    Gewicht90,3 kg
     

    venloop 115/90,3

    kettlebell 57,30 min
    6,00 km

    dl529
    gim23

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 20-5-2021
     0,0
    Gewicht90,3 kg
     

    Venloop
    116/90.3


    Wisselslag
    30 min


    Gim 10
    Dl528

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 19-5-2021
     0,0
    Gewicht90,3 kg
     

    Venloop 117/90,3

    Kettlebell
    43,00 min
    4,00 km



    dl527
    gim14

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 18-5-2021
     0,0
    Gewicht90,3 kg
     

    118/90,3


    Hometrainer
    33,00 min
    11,85 km
    302 call

    Gim 18
    Dl525

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     

Andere deelnemers

  • Juliet
  • Monique
  • nathalie
  • Erma
  • Strongerthen
  • natasja
  • aniek
  • anna
  • Zamira
  • getfit
  • Marije
  • Sandra
  • Jeannette
  • Anita
  • Freubel
  • Tonnie
  • nora
  • tess
  • Beab
  • Nanda
  • Victoria
  • Jeanette
  • ludmila
  • Sandra
  • daniella
  • Boaike
  • Esmée
  • Bianca
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?