Het doel van Pedro :

31-12- 2019 75kg

Gestart met mijn doel: 1-1-2013


I may not be there yet, but I’m closer than I was yesterday”
– José N. Harris


Life is 10 percent what happens to me and 90 percent of how I react to it.
- Charles Swindoll

Compassion reduces our fear, boosts our confidence, and opens us to inner strength. -Dalai Lama


1-12 86
1-1 86
1-2 85
1-3 83,5
31 maart Venloop 81.5 kg
30 juni 77 kg
31 december 75 kg


Geluk
vijf fouten / anders doen
Flow
Grip
BMI
Focus
Serendipiteit




Word supporter van  Pedro  
 

Dagboek

  • 2-6-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Beira.

    Vandaag retour maputo

    In dit beknopte Boek, How to change the World, beschrijft Jurgen Appelo de vier belangrijkste modellen uit de verander management literatuur die elk verander initiatief zou moeten betrachten: de PDCA van Deming, het ADKAR model van Hiat, de Adaptation curve van Rogers en de 4+1 I van Appelo zelf (gebaseerd op vd.Vugts 4I). Dit artikel beschrijft, net als het boek, elk van de vier modellen in meer detail.



    Deel 1 van het boek is getiteld DANS MET HET SYSTEEM. Organisaties zijn complexe en adaptieve sociale systemen, waarbij je nooit goed kan overzien wat voor impact een verandering heeft op het hele systeem. De organisatie past zich aan na een verandering, en wij zouden onze veranderingen vervolgens ook weer aan moeten passen aan de feedback van het systeem. Vandaar de metafoor van dansen. Beide partners passen zich aan elkaar aan: de organisatie en de verandermanager.
    Het model dat deze dans van verandering goed beschrijft is het Plan-Do-Check...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 1-6-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Beira pledging conference
    Selinah village


    In 'Prioriteiten' beschrijft Stephen Covey het prioriteiten stellen als belangrijkste aspect van succesvol verbeteren. Immers, hoe efficiënt je ook werkt, als je niet de juiste taken doet kom je toch niet vooruit. Covey gaat hiermee een stap verder dan het traditionele tijdsmanagement, waarin efficiënt werken centraal staat. Het verschil tussen efficiënt werken en prioriteiten wordt beschreven als een kloof tussen kompas en de klok: Hoe hard je gaat is lang niet zo belangrijk als waar je naartoe gaat. Dit boek sluit goed aan op het meest bekende boek van Covey: Zeven eigenschappen voor succes in je leven.



    In het eerste deel van het boek worden de TEKORTKOMINGEN VAN TIJDSMANAGEMENT beschreven aan de hand van drie generaties theorie:

    1. Prioriteit is wat zich op dit moment afspeelt
    2. Prioriteiten worden afgeleid uit agenda’s en doelstellingen
    3. Prioriteiten worden afgeleid uit waarden en doelstellingen

    Hoewel in de derde g...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 31-5-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    30 mei van brussel naar maputo
    Via lissabon




    Hoe leef je een leven vol met Leven zonder spijt achteraf?

    -Als ik mijn leven over mocht doen-

    De Australische Bronnie Ware kwam als jonge vrouw in contact met stervensbegeleiding. Gedurende acht jaar begeleidde ze tientallen mensen op hun laatste levenspad en zat ze vaak urenlang aan hun bed te luisteren. Na een jaar ontdekte ze een patroon in die gesprekken. De mensen op hun sterfbed spraken veel over hoe ze hun leven anders zouden leiden als ze het over mochten doen. Ze bleken vaak spijt te hebben van bepaalde keuzes die ze in hun leven hadden gemaakt.

    Toen Bronnie stopte met dit werk besloot ze deze gesprekken in een boek vast te leggen. Dit boek – The Top Five Regrets of the Dying – werd een bestseller. De Nederlandse vertaling heet Als ik het leven over mocht doen.

    “Had ik maar …………”

    Sommige mensen die Bronnie begeleidde berustten in de keuzes die ze hadden gemaakt, maar de meesten worstelden met gevoelens ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 28-5-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Gim13
    Giga2
    478
    Bit
    Hometrainer
    60,00 min
    23,26 km
    621 call


    Gek verhaal. Ik heb timeboxing geleerd van een garagehouder en monteur. Terwijl hij onder een brug in een razend tempo stond te sleutelen aan een wagen, vertelde hij: voor alle handelingen kun je, als je een beetje ervaring hebt, een streeftijd stellen. Voor remblokken vervangen reken je bijvoorbeeld 40 minuten. Vier nieuwe banden monteren en balanceren: 50 minuten. Zo deed hij de hele dag, samen met zijn assistent, kleine wedstrijdjes met zichzelf.

    Ik had wel eens iets gehoord over timeboxing, maar dat ging vooral over projectmanagement. Bijvoorbeeld: binnen een ict-project van maanden, reserveer je voor specifieke onderdelen enkele dagen tot enkele weken. Maar deze garagehouder had dit vertaald naar zijn persoonlijke werkdag. Dat sprak me aan. Ik ben me erin gaan verdiepen en de methode gaan toepassen. Van alle tips op het gebied van productiviteit is dit een van de meest eenvoudige én effectieve.

    Hoe wer...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 27-5-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Gim 14
    giga 0

    BIT
    4/7/8

    hometrainer
    513 call
    17,72 km
    45,00 min

    Kh46
    Pu40/7

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 26-5-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    gim11
    Giga 0
    4/7/8
    Bit

    39,40 min
    Hometrainer
    502 call
    16,8 km

    Pu40/7
    Kh46

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 25-5-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Giga 1
    Gim 16
    4/7/8
    Bit


    Retour Zaventem
    Wielrennen
    84,00 min
    34,42 km
    575 call


    Empathie ontleed

    Eén van de kernvaardigheden van de moderne leider is empathisch zijn. Daarom wordt in menige training en coaching aandacht besteed aan het ontwikkelen van dit invoelend vermogen. Prima, maar de vraag is welke vorm van empathie dan wordt ontwikkeld. Volgens Paul Ekman, een expert op het gebied van het lezen van en reageren op emoties, zijn er drie vormen van empathie: de cognitieve, de emotionele en de compassie gedreven empathie.

    Cognitieve empathie
    Bij cognitieve empathie gaat het om het begrijpen hoe de ander zich voelt en wat/hoe hij denkt. Dit is vooral een rationele actie waarbij je door het stellen van vragen en luisteren naar de antwoorden vaststelt in welk ‘perspectief’ de ander zit. Als het perspectief van de ander niet functioneel is kun je via onder meer gespreks- en coachtechnieken proberen deze te veranderen. Een voorbeeld: iemand vindt het lastig feedba...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 24-5-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Giga2
    Gim14
    Kit
    4/7/8

    Hometrainer
    557 call
    19,77 km
    50,00 min

    Kh46
    Pu40/7kg

    Bit


    In hun boek Crucial Conversations, beschrijven Pattersson, Grenny, McMillan en Switzler zeven stappen om de gesprekken die er het meest toe doen in ons leven te verbeteren. Per definitie zijn het de cruciale gesprekken waarin deels onze eigen toekomst bepalen. Een cruciaal gesprek is namelijk niet alleen een gesprek waarbij je je ongemakkelijk, gefrustreerd of uitgedaagd voelt, het is een gesprek waarvan de uitkomst jouw eigen toekomst beïnvloed, en die van anderen om jou heen.

    In deze samenvatting worden zeven stappen beschreven die het voeren van een cruciaal gesprek mogelijk maken. Dit artikel beschrijft elk van de zeven in het kort.


    Waarom een cruciaal gesprek voeren wanneer deze zo onplezierig zijn? Vele mensen en teams maken beslissingen die op de lange termijn niet goed blijken te zijn, zij het in projecten, in dagelijkse aansturing of thuis wanneer een belangrijke besli...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 23-5-2019
     0,0
    Gewicht83 kg
     

    Gim 18
    Giga 2
    4/7/8

    Wisselslag

    In Vertrouwen in Slimme Organisaties beschrijven Sander Klous en Nart Wielaard een belangrijke trend in de manier waarop organisaties georganiseerd zijn: de trend van het platform.

    Een van de trends die de auteurs zien in het digitale samenleving is het ontstaan van PLATFORMS. Een platform is een digitale marktplaats, waarin vraag en aanbod samenkomen. Het interessante hieraan is, dat de beheerder van het platform zelf niet per ce producten aanbied. Voorbeelden van moderne platforms zijn Uber, de taxi service zonder taxis, en AirBnB, de slaapplek service zonder vastgoed. Beide zijn te vergelijken met het idee van de traditionele marktplaats. Op de markt staan verschillende kraampjes, en elk kraampje zorgt voor zijn eigen services en organiseert zichzelf.

    Om deze platforms goed te organiseren, gebruiken de auteurs de MAD THEORIE van Fred Brooks (1986). MAD staat voor Modulair, Agile en Decentralisatie, en volgens de auteurs zijn deze drie ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 22-5-2019
     0,0
    Gewicht83 kg
     

    4/7/8
    Bit
    Gim 12
    Giga 3

    Hometrainer
    3-7
    18,10 km
    488 call

    Pu40/7
    Kh46

    Hoe combineer je een plan met onverwachte zaken?

    Iedereen heeft te maken met dingen die moeten gebeuren waar je vooraf niet bij had stilgestaan. Werk loopt uit. Onverwachte verzoeken stromen binnen. Een klant of partner vraagt ineens honderd procent van je aandacht. En toch is het fijn om zelf al de lijnen te hebben uitgezet voor je tijd en een plan te hebben.

    De reden? Een plan maakt je allereerst kritischer op de aard van de onderbreking, waardoor je minder vaak je werkplan over de kop hoeft te gooien. Omdat je al hebt bedacht hoe je je tijd vult, beoordeel je de vraag van je leidinggevende niet meer puur en alleen op basis van de urgentie van het verzoek, maar weeg je de vraag af ten opzichte van je eigen plan. Hier werkt de vergelijking met je laatste week voor je op vakantie gaat ook goed. Dit zijn bij uitstek de weken waar je een duidelijk plan hebt en waarin je rigoureus prioriteiten ste...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • geeft Pedro een steuntje in de rug
    • geeft Pedro een beloning
     

Andere deelnemers

  • Jeannette
  • Dorrie
  • Judith
  • Els
  • netje
  • Kim
  • Sandra
  • miranda
  • addy
  • hilbert
  • Iole
  • Silvia
  • Nicole
  • Esmee
  • Anouk
  • Eline
  • ruud
  • Irene
  • sandjana
  • Carla
  • Fitamina
  • Elonie
  • Twanny
  • Isabel
  • Angela
  • Indy
  • Anneke
  • Door
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?