Het doel van Pedro :

31-12- 2019 75kg

Gestart met mijn doel: 1-1-2013


I may not be there yet, but I’m closer than I was yesterday”
– José N. Harris


Life is 10 percent what happens to me and 90 percent of how I react to it.
- Charles Swindoll

Compassion reduces our fear, boosts our confidence, and opens us to inner strength. -Dalai Lama


1-12 86
1-1 86
1-2 85
1-3 83,5
31 maart Venloop 81.5 kg
30 juni 77 kg
31 december 75 kg


Geluk
vijf fouten / anders doen
Flow
Grip
BMI
Focus
Serendipiteit




Word supporter van  Pedro  
 

Dagboek

  • 1-7-2019
     0,0
    Gewicht83 kg
     

    Fietsen37
    8,1 km
    28,58 min
    420 call

    Gim 15
    Giga1
    Vat
    4/7/8

    Dl

    We ervaren allemaal tegenslagen - ik ook. Maar we gaan er niet allemaal hetzelfde mee om. Laat me eens uitleggen hoe ik omga met tegenslagen.


    “Happiness can exist only in acceptance.”
    George Orwell


    Het leven is niet altijd dolle pret
    Nee – dat kan gewoon niet. En eerlijk gezegd is dat ook niet mijn doel. Weet je – ik doe wat ik kan om de kans op toekomstige ellende te verkleinen, en meer kan ik niet doen.

    Door gezond te leven verklein ik de kans op allerlei gezondheidsklachten, maar het is niet uitgesloten dat ik toch klachten krijg. Door op mijn uitgaven te letten en geld te sparen verklein ik de kans op financiële problemen, maar toch blijft er een kans op problemen.

    En door aan mezelf te werken kan ik mijn mentale veerkracht vergroten, waardoor ik steeds grotere tegenslagen steeds makkelijker kan verwerken. Maar er zijn nog altijd dingen waar ik totaal niet op voorbereid zou zijn.

    Punt ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 30-6-2019
     0,0
    Gewicht83 kg
     

    Hometrainer
    32,00 min
    320 cal
    12,40 km

    Dl
    Vat
    Giga

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 30-6-2019
     0,0
    Gewicht83 kg
     

    Wielrennen
    51,17 km
    133,41 min
    2223 call

    Vat
    Gim 14
    DL spaans
    4/7/8
    Giga1
    Bit
    MMC 1 = minder management Corvee

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 29-6-2019
     0,0
    Gewicht83 kg
     

    gewandeld 12

    2,97 km
    38,00 min
    265 call

    Vat
    4/7/8
    Gim 14
    Grip 2
    DL (spaans)

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 28-6-2019
     0,0
    Gewicht83 kg
     

    Gim 12
    4/7/8
    Vat
    Giga 1
    Dl


    gefietst retour 37
    8,84 km
    33,50 min
    459 call

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 27-6-2019
     0,0
    Gewicht83 kg
     

    wisselslag

    4/7/8
    Giga1
    duolingua
    Gim 13

    83 -/- 7 = 76

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 26-6-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    gim 9
    giga 1
    Vat
    4/7/8

    gewandeld 4,56 km
    407 call
    retour fiets 4,56 km
    238 call

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 25-6-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Gim 8
    4/7/8
    Dl
    Giga1 jajo
    Vat
    Bit

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 24-6-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Gim 12
    Bit
    4/7/8
    Vat
    Giga0
    DL

    retour 37
    25,00 min gefietst
    34 graden


    e Geluksman schrijft...

    ‘alles kan een mens gelukkig maken’
    Exact dertig jaar geleden wist heel Nederland het. We zongen het uit volle borst. Het schalde uit onze radio’s. We dansten erop. Ook jij hebt het vast ooit gezongen:
    “alles kan een mens gelukkig maken!
    een zingende merel,
    de geur van de zee.
    de zon die doorbreekt,
    een vers kopje thee.”

    Twee jonge mannen, Hans en Henk, hadden een belangrijke geluksboodschap voor ons en ze speelden in een band. Ze schreven dit lied en vroegen hun vriend René om het te zingen. Weet je het nog? Het was een hit in 1989, twaalf weken in de top 40. Drie weken was het de absolute nummer één!
    De titel ‘Alles kan een mens gelukkig maken’ stond vetgedrukt aan de kop van alle hitlijsten. Deze waarheid als een koe werd ons dagelijks ingeprent.

    Hans (Temmink) en Henk (Westbroek) maakten zich zorgen om wat ze om zich heen zagen. Ze schetsten onze rijkdom:
    ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • geeft Pedro een steuntje in de rug
    • geeft Pedro een beloning
     
  • 23-6-2019
     0,0
    Gewicht82,5 kg
     

    Wielrennen
    23,85 km
    64,57 min


    Gim12
    Vat
    4/7/8
    Grip1


    Als je depressief bent leef je in het verleden.
    Als je bezorgd of angstig bent leef je in de toekomst.
    Als je in vrede leeft of tevreden bent leef je in het heden.’ -Lao Tze
    Stress is op zichzelf een natuurlijk en een niet te vermijden onderdeel van het leven. Vlak voor een examen, wedstrijd of een belangrijk gesprek nemen de hartslag en bloeddruk toe, worden we alerter en energieker en worden we lichamelijk actiever. Een probleem van de stressreactie is dat deze je maar tot een zeker niveau van nut is. Wanneer de reactie te hevig is, te lang duurt of op ongepaste momenten actief is gaat het ten koste van je prestatievermogen, gezondheid en welzijn. Als we stress ervaren dan kunnen we dat in ons lichaam herkennen aan een hogere bloeddruk, grotere spierspanning, kortere ademhaling, stresshormonen als adrenaline nemen toe, huid en spijsverteringsorganen worden minder doorbloed etc. Ons lichaam probeert ons te helpen t...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • geeft Pedro een steuntje in de rug
    • geeft Pedro een beloning
     

Andere deelnemers

  • ineke
  • marjon
  • shirley
  • Anna
  • Dayenna
  • Ria
  • brenda
  • Petra
  • Conny
  • Denise
  • Hans
  • anja
  • xiomara
  • netje
  • mireille
  • marjan
  • Emmy
  • Richaline
  • Lotte
  • pauluz
  • Iole
  • Wilma
  • Manon
  • Jodelieh
  • Angela
  • Bernice
  • Miranda
  • Ingeborg
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?