Dagboek

• 26-1-2020
   0,0
  88 kg
   

  Orlando -frankfurt- 13.35 amsterdam
  
  Dl50
  Vl
  Gim16
  Gibl

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 25-1-2020
   0,0
  88 kg
   

  Last day miami
  
  Dl49
  Gim17
  Crosstrainer
  Fitness
  
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 24-1-2020
   0,0
  88 kg
   

  Miami
  Ravenrun
  Dl48
  Gim16
  Vl
  
  16 redenen waarom simpel leven glamour heeft
  
  Je werkt minder. Omdat je minder geld nodig hebt om gelukkig te zijn, kun je rondkomen met minder werk. Of met leuker werk dat minder goed betaalt. Je gebruikt geld als gereedschap in plaats van als doel.
  
  Tijd is echte luxe. En dat is precies wat een simpel leven je oplevert. Je hebt het niet druk, je hebt het rustig. Minder werk, minder shoppen, minder opruimen.
  Je kunt investeren in relaties. En het zijn je relaties met de mensen om je heen die uiteindelijk het meest waardevol zijn. Die je het meeste vervullen, die je leven echt de moeite waard maken.
  
  Je leeft alleen met wat je nodig hebt. Geen huis vol met meuk, maar een leefomgeving die zorgvuldig is samengesteld om je optimaal te ondersteunen in je levensgeluk.
  Je ben nooit meer iets kwijt. Want hoe kun je iets kwijtraken als je altijd precies weet waar al je spullen zijn?
  
  Je maakt indruk met je rust en kalmte. Niet met je drukke bestaan...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 23-1-2020
   0,0
  88 kg
   

  Miami
  
  Fitness
  20 min crosstrainer
  
  Gim17
  Dl46
  Vl
  
  5 verrassende inzichten over gezond eten
  
  Gezond eten is simpeler dan je denkt. Ontdek 5 verrassende inzichten over gezond eten die je leven een stuk makkelijker maken.
  
  Gezond eten simpeler maken
  Gezond eten wordt te ingewikkeld gemaakt als je het mij vraagt. Zoveel meningen, zoveel tegenstrijdige berichten. Het is voor veel mensen lastig om te bepalen wat nu gezond is en wat niet.
  
  Maar gelukkig hoeft gezond eten niet zo ingewikkeld te zijn. Hieronder vind je 5 inzichten over gezond eten die alles weer een stuk simpeler maken.
  
  1. Gezond eten draait niet om perfectie
  Nee. Het draait om het veranderen van de balans. Perfect gezond eten is véél moeilijker dan 90% gezond eten. Maar de resultaten zijn bijna hetzelfde.
  
  Als het je lukt om voornamelijk gezond te eten, dan maakt het niet zoveel uit voor je lichaam als je hier af en toe van afwijkt. Je lichaam is veerkrachtig.
  
  Je wilt je best doen steeds meer gezond...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 23-1-2020
   0,0
  88 kg
   

  Steelhouse
  
  Orlando
  
  Hometrainer 35 min
  
  Vl
  Dl45

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 21-1-2020
   0,0
  88 kg
   

  Fitness
  Steelhouse
  Vl67
  Orlando
  Gim17
  Dl45

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 20-1-2020
   0,0
  88 kg
   

  Crossramp
  45.30 min
  475 call
  4.5 km
  Fitness steelhouse
  
  Orlando
  
  Gim14
  Dl44
  Vl68

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 19-1-2020
   0,0
  88 kg
   

  Orlando
  
  Gim8
  Dl43
  Vl69

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 18-1-2020
   0,0
  88 kg
   

  
  
  
  Toronto orlando
  Dl42
  Gim12

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 17-1-2020
   0,0
  88 kg
   

  Loopband
  
  dl41
  Vl71
  kh47
  ontbijt37
  gim16
  
  
  
  Hoe train je mentale kracht?
  
  Naast het trainen van je fysieke kwaliteiten is het ook zinvol om je mentale kracht te trainen.
  
  
  “Your talent determines what you can do. Your motivation determines how much you are willing to do. Your attitude determines how well you do it.”
  (Lou Holtz, American football coach)
  
  
  Als je ervan uitgaat dat succes voor 40% bepaald wordt door talent en 60% door mentale kracht, dan ligt het voor de hand dat een goed trainingsprogramma niet alleen aandacht besteedt aan het trainen van alle fysieke aspecten, zoals beweeglijkheid, uithoudingsvermogen, coördinatie, kracht en snelheid, maar ook bestaat uit oefeningen om de mentale weerbaarheid van de atleet te verbeteren.
  Mentale training is vanzelfsprekend bij de vier grootste sporten in Amerika, te weten basketbal, honkbal, ijshockey en American football. Ook in het bedrijfsleven is mentale training een essentieel onderdeel van talentontwikkeling. H...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}