Het doel van Pedro :

31-12- 2019 75kg

Gestart met mijn doel: 1-1-2013


I may not be there yet, but I’m closer than I was yesterday”
– José N. Harris


Life is 10 percent what happens to me and 90 percent of how I react to it.
- Charles Swindoll

Compassion reduces our fear, boosts our confidence, and opens us to inner strength. -Dalai Lama


1-12 86
1-1 86
1-2 85
1-3 83,5
31 maart Venloop 81.5 kg
30 juni 77 kg
31 december 75 kg


Geluk
vijf fouten / anders doen
Flow
Grip
BMI
Focus
Serendipiteit




Word supporter van  Pedro  
 

Dagboek

  • 7-11-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     

    Wisselslag

    Gim11
    Gibl
    Vat
    Pu

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 6-11-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     

    hometrainer
    30,00 min
    280 call
    11,00 km


    gibl
    gim13
    nc1
    Vat
    Bgym
    pu
    su

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 5-11-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     

    Hometrainer
    285 call
    32,00 min
    11,25 km


    Dl3
    pu
    Su
    Gibl
    Vat

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 4-11-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     


    Hometrainer
    36,30 min
    330 call
    13.12 km

    Pu
    Su


    Gim15
    vat
    gibl
    dl3




    Ik bouwde GRIP heel bewust op rond het principe: eerst je week op orde, en dan pas nadenken over hoe je je leven inricht. Maar dat kan een ongewenst bijeffect hebben. Wordt je betrouwbaarder in het uitvoeren van je werk, betekent ‘ik zet het op m’n lijstje’ ook dat het daadwerkelijk gebeurt en handel je je e-mail vlot af, dan is de kans klein dat je het grootste deel van je week duimendraaiend achter je bureau zit. Je zult waarschijnlijk alleen maar méér werk op je bord vinden.
    Hoe voorkom je dat? Vier dingen die je vandaag kunt doen.
    Bouw ruimte in om nee te zeggen
    Stap één is om strenger te filteren. En om dat op een prettige manier te doen heb je een beetje denktijd nodig. Krijg je veel klusjes op je bord, vervang dan de ‘zucht, ik doe het wel’ door ‘wacht even, ik laat je weten of het past’. Je zegt niet direct nee en neemt de ander wel serieus in zijn of haar verzoek. Jij hebt nu de tijd ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 3-11-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     

    Hometrainer
    33,00 min
    12,00 km
    290 call
    Ibl
    Dl3
    Vat
    Gim9


    WW WAF
    Twee vragen zijn bepalend voor het verhelderen van onduidelijke dingen; verder brengen van projecten; synergetisch maken van vergaderingen en het opbouwen van een persoonlijk dashboard.

    1. Wat is de gewenste uitkomst?

    Printer is gerepareerd
    Training is voorbereid
    Marketing manager is in dienst
    Office 365 is geïnstalleerd op alle pc’s
    etc. etc.
    Je beschrijft hier wat er in de wereld is veranderd als de ‘klus’ (vaak multistap) is geklaard. Je kunt de uitkomst niet doen dus je hebt acties nodig en daar komt WW WAF om de hoek kijken.

    2. WW WAF (Wie doet wat en wanneer is het af )

    Hier zoeken we naar de eerst-mogelijke actie om de reis naar de gewenste uitkomst aan de praat te krijgen.

    Dus voor de bovenstaande voorbeelden :

    Garantiebewijs van de printer zoeken (Johan | donderdag)
    Outline van de training uitwerken (Anne | 1 december)
    Functieprofiel updaten ( Kirsten | morgen)
    Overzicht kos...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 2-11-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     

    Hometrainer
    33,00 min
    310 call
    12,85 km
    Pu
    Su
    Vat
    Ibl

    dl2
    4/7/8
    gim7

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 1-11-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     

    Hometrainer
    265 call
    2,00 min
    11,40 km

    Knie
    Pu
    Su
    Gim9
    Dl2

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 31-10-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     

    Wisselslag

    Vat
    4/7/8
    Gim8
    Dl2

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 30-10-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     

    hometrainer
    325 call
    14,45 km
    39,00 min


    gim10
    4/7/8
    vat
    dl3
    pu
    su
    gibl

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 29-10-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     

    Hometrainer

    31,30 min
    11,70 km
    270 call

    4/7/8
    Gim12
    Knie
    Ibl
    Dl2
    Pu
    Su

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     

Andere deelnemers

  • Jessica
  • Sandra
  • Ria
  • Jan
  • Tonny
  • Rianne
  • caro
  • Jeanette
  • Ingrid
  • Aafje
  • marjan
  • roos
  • Margreet
  • Rosan
  • Annette
  • Dieuwke
  • Elish
  • Alina
  • Sentina
  • mientje73
  • Carla
  • carry
  • netje
  • Jolie
  • Elly
  • Genevieve
  • Bernadette
  • Rina
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?