Het doel van Pedro :

31-12- 2019 75kg

Gestart met mijn doel: 1-1-2013


I may not be there yet, but I’m closer than I was yesterday”
– José N. Harris


1-12 86
1-1 86
1-2 85
1-3 83,5
31 maart Venloop 81.5 kg
30 juni 77 kg
31 december 75 kg


Geluk
vijf fouten / anders doen
Flow
Grip
BMI
Focus
Serendipiteit




Word supporter van  Pedro  
 

Dagboek

  • 19-2-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     

    Loopband
    52,00 min
    525 call
    7,30 km


    KH44
    PU32



    Home › Marketingmodellen › AIDA model
    AIDA model
    Posted on juni 2, 2013 by Rick de Vlieger Geplaatst in — Geen reacties ↓
    Het AIDA model werd voor het eerst gebruikt in 1925 in het boek Theories of Selling van E.K. Strong, maar is nog steeds super actueel.

    AIDA is een afkorting die staat voor:

    Attention (aandacht)
    Interest (interesse)
    Desire (verlangen)
    Action (actie)
    Het AIDA model gaat over het beslissingsproces van de consument voordat hij of zij een product of dienst afneemt.

    AIDA model
    AIDA model voorbeeld
    De eerste A uit het AIDA model

    De eerste A uit het AIDA model staat voor attention. Als de consument niet weet dat het product bestaat, zal het ook nooit gekocht worden. Het is dus zaak dat een bedrijf het bestaan van het product kenbaar maakt. Dit zal meestal worden gedaan doormiddel van massa-communicatie zoals reclame op TV, Radio, Print etc.

    De I uit het AIDA model

    De I uit het AIDA mode...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 18-2-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     


    Hometrainer
    60,00 min
    22,53 km
    594 call

    Pu32
    Kh44



    Gedrag veranderen is moeilijk
    Maar waarom gaat het veranderen zo vaak mis? Volgens Tiggelaar – die overigens zijn beweringen baseert op wetenschappelijke inzichten – ligt het meestal aan het gedrag.

    Wij mensen zijn evolutionair zo ingeregeld dat we heel goed zijn in het anticiperen op onze omgeving. We zijn ook erg op de korte termijn gericht. Dus als bepaald gedrag – elke dag een biertje voor het eten – geen directe negatieve gevolgen heeft maar zelfs bevrediging geeft, dan gaan we ermee door. De langetermijnconsequenties vergeten we liever even.

    Wat te doen? Tiggelaar stelt dat je nadat je een doel hebt gesteld, moet opschrijven welk gedrag daarbij hoort. Vervolgens ga je kijken naar de support. Wat kun je aan je omgeving veranderen zodat het gedrag gemakkelijker wordt. Je zou dan kunnen kijken naar drie verschillende vormen van support. Terug naar het biertje zou je bijvoorbeeld geen bier meer in huis kunnen ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • geeft Pedro een steuntje in de rug
    • geeft Pedro een beloning
     
  • 17-2-2019
     0,0
    Gewicht83,5 kg
     

    Hometrainer
    33,00 min
    12,00 km
    310 call

    Kh44
    Pu32


    Retour 37 gewandeld
    7,5 km
    79,15 min


    Inkomende acties stroomlijnen en goed inplannen: je kunt er een dagtaak aan hebben of je er zelfs in verliezen.
    De oplossing? Zorg niet alleen voor inzicht in je werk, maar ook voor overzicht. En vraag je telkens af of een activiteit echt belangrijk is of alleen maar urgent. Ik deel graag een paar praktische handvatten uit Getting Things Done en een stroomschema om belangrijke en urgente acties van elkaar te onderscheiden, die mij helpen om overzicht te houden over mijn dagelijks werk.


    Inkomende berichten stroomlijnen…

    Begin vorig jaar schreef ik in ‘Information overload? Zo stroomlijn je e-mail, messaging en social media’ al eens over de enorme hoeveelheid berichten die de meesten van ons dagelijks binnenkrijgen. Notificaties, e-mails, tweets, statusupdates, enzovoort. Wat mij hielp om die continue stroom te beheersen, heeft te maken met kiezen welke informatie ik wil on...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • geeft Pedro een steuntje in de rug
    • geeft Pedro een beloning
     
  • 16-2-2019
     0,0
    Gewicht84 kg
     

    Hometrainer
    45,00 min
    16,22 km
    424 call

    Kh44
    Pu32





    Bij Blendle introduceerden we een aantal weken geleden een nieuw team. Dit team, nu bestaande uit twee ontwikkelaars, vormt het zogenaamde ‘foundation team’. Het idee is dat ze geen deel uitmaken van de andere teams, die werken aan nieuwe functies voor Blendle, maar dat ze voortdurend bezig zijn om de rest van het team effectiever te maken. Ze werken bijvoorbeeld aan het versimpelen van de opzet van onze technische projecten, waardoor dat voor de rest van het team veel minder tijd kost. Zo hebben we in een paar weken tijd al een heel aantal pijnpunten weggenomen.
    Toen we begonnen met dit team, inventariseerden we de grootste klachten. Er kwam een waslijst aan suggesties, waarvan een heel aantal relatief eenvoudig op te lossen problemen. Een van de taken die we in de afgelopen weken hebben opgepakt en uiteindelijk binnen een week was opgelost, hoor ik mensen al maanden over. Zoveel frustratie, terwijl een stap naar de ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • geeft Pedro een steuntje in de rug
    • geeft Pedro een beloning
     
  • 15-2-2019
     0,0
    Gewicht84 kg
     

    957 call
    Loopband
    13,10 km
    95,10 min
    kh44
    Pu22
    Bsp 30


    Hoe komt het dat zoveel veranderingen mislukken?
    Ben Tiggelaar heeft veel gedragspsychologisch onderzoek gedaan en kwam tot de conclusie dat er vier hoofdredenen zijn waarom gedragsveranderingen vaak mislukken:

    We kijken teveel naar resultaten en te weinig naar gedrag. We kennen de eindbestemming, maar benoemen niet duidelijk welke dagelijkse kleine stappen we moeten zetten.
    We richten ons op bewust, gepland gedrag dat naar schatting slechts 5% van het totaal vormt. Maar liefst 95% van ons gedrag verloopt onbewust, automatisch en wordt gestuurd door omgevingsfactoren.
    Iedere verandering betekent een kans op verlies, in ieder geval van oude zekerheden. Uit onderzoek blijkt dat een verlies ons minimaal twee zo hard raakt als een vergelijkbare winst.
    We zijn ongeduldig, werken ongestructureerd en ongefaseerd. Veranderingen hebben echter juist tijd nodig. Mensen gaan door verschillende fasen voordat ze er ‘klaar’ voor...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • geeft Pedro een beloning
     
  • 14-2-2019
     0,0
    Gewicht84 kg
     

    wisselslag

    PU8

    Hoe kun je wel veranderen?
    Volgens Ben Tiggelaar kunnen de volgende 3 stappen je helpen om tot geslaagde gedragsverandering te komen:

    Stap 1: Dromen
    We kunnen dromen vanuit de negatieve ervaringen die we hebben, ons NEE-gebied. En we kunnen dromen vanuit de positieve ervaringen die we hebben, ons JA-gebied. Die vormen de bouwstenen voor positieve verandering en groei.

    Vaak krijgt de negatieve kant meer aandacht dan de positieve. Door te focussen op die zaken waar we wél goed in zijn, ontstaat groei. Het gaat er dus niet om dat je iemand anders wordt. Het gaat erom dat je meer jezelf wordt, zoals je nu al bent op je beste momenten. Zeg minder nee en vaker ja.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 13-2-2019
     0,0
    Gewicht84 kg
     

    loopband

    7,1 km
    55,40 min
    506 call

    Pu32
    Kh44


    Stap 2: Durven
    De meeste mensen die beginnen aan een verandering, vallen weer terug in oude gewoontes. Deze terugval zijn we in voorgaande Masterclasses al uitvoerig tegengekomen. Volgens Tiggelaar kunnen we de kans op doorzetten, doen toenemen met een factor drie tot vier. Hoe kun je dan doorzetten op moeilijke momenten? Drie technieken:

    Geheugensteuntjes. Je moet jezelf krachtig herinneren aan je voornemens wanneer dit het meest nodig is. Bijvoorbeeld met plakkertjes en aantekeningen in je agenda of een sticker op de koelkast.
    Beloningen. Ga de korte termijn-frustratie te lijf met een beloning die minimaal twee tot drie keer zo groot is. Dat maakt het aantrekkelijk om tóch door te zetten.
    Countering. Actief spreken, bewegen, denken en voelen om je te verweren tegen terugval in oude automatismen. Belangrijk is het verzinnen van een gedragsalternatief voor het oude gedrag.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 12-2-2019
     0,0
    Gewicht84 kg
     

    Hometrainer
    50,00 min
    18,80 km
    527 call

    Kh44
    Pu31

    Tedx

    Ad van Hulst

    Het kan aan mij liggen maar ik lees zowel in Engelse als Nederlandse blogs en boeken steeds vaker het woord kalm als het tegengif tegen 'druk'. En dat is interessant.

    Zover als ik het kan traceren komt het denken over 'a calm company' van de mannen van Basecamp. In hun boek 'It doesn't have to be crazy at work' pleitten zij er voor om de kalmte en rust in je organisatie DNA te bakken door:

    het streven naar eindeloze groei op te geven;
    zo min mogelijk management en vergaderingen te hebben;
    waar het maar even kan a-synchroon te communiceren (dus niet face-to-face of bellend);
    lekker thuis te werken als dat ook maar even mogelijk is;
    zomers een dag minder te werken;
    om de paar jaar een sabbical te plannen
    enz. enz.
    Al deze zaken leiden uiteindelijk tot een cultuur waar druk doen geen bewijs is van belang of onmisbaarheid maar van onvermogen en onbelang.

    Als er dan eens een crisis is, dan is...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 11-2-2019
     0,0
    Gewicht84 kg
     

    Hometrainer
    50,00 min
    533 call
    18,44 km

    Pu31
    Kh44

    Tedx

    Stap 3: Doen!
    Mensen leren vooral door directe feedback. Daarom moeten we ons nieuwe gedrag meteen vanaf het begin meten en noteren. Let wel: het gedrag, niet de resultaten. Een paar tips op het gebied van ‘doen’:

    Uitstelgedrag kunnen we voorkomen door onze start goed voor te bereiden. Als het niet ‘vanzelf’ leuk is om te beginnen, máák het dan leuk met beloningen.
    Denk niet in termen van slagen of falen, maar in termen van leren. Als je je doelen écht belangrijk vindt, kun je niet mislukken, maar alleen leren onderweg.
    Vaak zullen we ons gedrag langere tijd moeten blijven meten om nieuwe gewoontes te vormen en terugval te voorkomen. Een jaar of langer is geen uitzondering.
    Geslaagde veranderingen werken stimulerend. Wie gemotiveerd raakt om vaker de drie stappen toe te passen, dromen, durven en doen, krijgt meer grip op zijn leven.
    G

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 10-2-2019
     0,0
    Gewicht84 kg
     

    Hometrainer
    45,00 min
    483 call
    17,05 km

    Loopband 30,55 min
    3,84 km
    284 call

    BSP
    Pu30
    Kh44


    Een missie is datgene dat de organisatie naar buiten wil uitdragen. Het geeft aan waarvoor de mensen uit de organisatie staan, wat hun identiteit en waarden zijn. Omdat een missie over zaken gaat die jaren hebben gekost om op te bouwen wordt een missie zelden veranderd.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     

Andere deelnemers

  • Elly
  • Laura
  • addy
  • Roos
  • Semmie2010
  • Miranda
  • Kim
  • Isabel
  • Nelly
  • Marlies
  • Linda
  • pauluz
  • Carla
  • Michael
  • Sandy
  • astrid
  • Nietie
  • Leo
  • nicky44
  • Marieke
  • Patrice
  • Marije
  • nuhely
  • spoormeisje
  • Astrid
  • Angelique
  • Strongerthen
  • Jeanette
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?