Het doel van Gerthe:

gezond blijven, balans werk-sport-gezin-zingen-vrijwilligerswerk houden

Gestart met mijn doel: 5-8-2011

Ik ben geneigd te veel tegelijk te doen, dat gaat soms ten koste van mijn gezondheid, sport is dan het eerste wat van 4 naar 2x per week gaat. 2x is het absolute minimum om mijn energie op niveau te houden. Gezond eten en snacken helpt enorm. Ik wil blijven zoals ik ben, zowel qua gewicht als qua energiebalans.

Word supporter van  Gerthe  
 

Dagboek

  • 25-8-2016
     7,5
     

    Gisteren Fit & Fun en een bezoekje aan de fysio voor een ontsteking aan een pees in de schouder. Vandaag een half uur rustig cardio en de oefeningen van de fysio.
    Veel groenten/rauwkost gegeten en genoten van bewegen en natuurlijk zingen.
    En nu op naar weer het normale gewicht.
    Doel voor de komende week: weinig alcohol, veel groente....
    Let's go!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 16-3-2016
     8,0
    Gewicht76 kg
     

    kijk nou, gelukt! op dit moment 76 kilo, al een jaar of anderhalf met plus of min een kilo. Lekker weer aan het roeien. Gezond en normaal eten, verder niets.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 5-8-2011
     6,0
    Gewicht79 kg
     

    Net begonnen de vakantiekilo's te verwijderen. Wordt er nog niet vrolijk van.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Gerthe geeft Gerthe een beloning
     

Andere deelnemers

  • Henriette
  • brigitte
  • Chantal
  • Carla
  • Aafje
  • Gizmom
  • kelly
  • Regina
  • michelle
  • petra
  • Margreet
  • Tineke
  • Elise
  • Kim
  • Sharina
  • Jacquelette
  • Willemijn
  • Petra
  • daniella
  • Elisabethe
  • Angela
  • Martin
  • spoormeisje
  • Carla
  • ElisabethB
  • Loecke
  • Ellen
  • Rixt
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?