Dagboek

• 7-3-2012
   7,0
  65 kg
   

  *beetje een druk weekend gehad! hihi*
  ..maandag erg gezond gegeten..
  Boereomelet & avond: Verse spersiebonen, geb,aardapp & een kipschietsel..
  
  ...Dinsdag: Broodje Kip met sla en Tomaat.. Avond: Tonijn Pizza* Thee en jus*
  
  De hele week geen Alcohol.. veel water & Thee..
  
  woesdag, Vandaag: Sportdag :-).. 1.5 uur.. Heerlijk*
  
  Maaltijdsalade.. en tomatensap* :-).. Voel me goed!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Mama Nelly* geeft Marieke Tiekie een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Daisy 8 maart 2012 - 12:06:

    Goedzo Tiekie! Maar wel betrapt op een Rolo rolletje hihi xx

   
• 2-3-2012
   7,0
  65 kg
   

  Vrijdag; 02-03-2012.. :-) Vanavond Uiteten*
  
  # Ontbijt: Crame Cracker + Koffie / 1x Sultana.
  
  # 10u, Br. kaas + Komkommer. 1 glasTomatenSap*
  
  # Lunch: Br. Br. Gezond + OrangeJus!
  
  # 15u. Red~Bull..
  
  # Over de hele dag, 2 x 0,75 L water.. :-)
  
  # vanavond uiteten, ( Turks~Grieks Rest. )
  
  @ Morgen, ( Zaterdag ) naar de sportschool, ( als beloning onder de Zonnen*bank****

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Mama Nelly* en Daisy geven Marieke Tiekie een steuntje in de rug
  • Daisy geeft Marieke Tiekie een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 1-3-2012
   7,0
  65 kg
   

  1 maart,. Mooie dag,.
  Gister ruim een uur gesport* half uur cardio & met gewichtjes aan de gang!
  
  @Ontbijt; Cracker met kaas en 2 x koffie
  @10:00u. 1x br. kaas met komkommer. capucino
  @Lunch: 1x Br Br. verse Makreel & 1x Haring, Thee*
  @15:15 Koffie + 1x Balisto.
  
  Avond eten: Witlof, mager-gehaktbal, Aardappeltje(klein beetje)
  
  2 x 0,75L water over de hele dag! :-)
  
  Ik ben tevrede.
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Stephan Dumas geeft Marieke Tiekie een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Stephan Dumas 1 maart 2012 - 15:50:

    Goed zo schatje!! Ik kijk alweer uit naar de gehaktballetjes vanavond! Ik neem er wel 4 jij 2 ;-) x

   
• 29-2-2012
   6,5
  65 kg
   

  Woensdag: naar de Sport school,
  
  @ eten:
  
  *ontbijt, Br. Kaas
  * 10:00 Crossant
  *Lunch Salade + br. vis,
  *15:15 Br. vis + 1 balisto
  
  Koffie 7 Thee,
  @ Na het sporten een maaltijd salade.
  
  @ Na 21:00u NIET meer eten!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Mama Nelly* geeft Marieke Tiekie een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Mama Nelly* 1 maart 2012 - 13:51:

    probeer geen crossantjes te eten>> erg vet!
    Denk aan 2x per dg. fruit en 2 ons groente.Succes!**

   
• 29-2-2012
   6,5
  65 kg
   

  Ik voel me prima,. Sport regelmatig Let op mijn eet patroon.
  Zou graag voor de zomer nog iets strakker in mijn vel willen zitten>**

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}