Het doel van Marieke Tiekie:

Voor de zomer iets strakker in me vel* Prachtig in mijn Bikini..

Gestart met mijn doel: 29-2-2012

Voor de zomer iets strakker in me vel* Prachtig in mijn Bikini..

Word supporter van  Marieke Tiekie  
 

Dagboek

  • 7-3-2012
     7,0
    Gewicht65 kg
     

    *beetje een druk weekend gehad! hihi*
    ..maandag erg gezond gegeten..
    Boereomelet & avond: Verse spersiebonen, geb,aardapp & een kipschietsel..

    ...Dinsdag: Broodje Kip met sla en Tomaat.. Avond: Tonijn Pizza* Thee en jus*

    De hele week geen Alcohol.. veel water & Thee..

    woesdag, Vandaag: Sportdag :-).. 1.5 uur.. Heerlijk*

    Maaltijdsalade.. en tomatensap* :-).. Voel me goed!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Mama Nelly* geeft Marieke Tiekie een beloning
    • Daisy 8 maart 2012 - 12:06:

      Goedzo Tiekie! Maar wel betrapt op een Rolo rolletje hihi xx

     
  • 2-3-2012
     7,0
    Gewicht65 kg
     

    Vrijdag; 02-03-2012.. :-) Vanavond Uiteten*

    # Ontbijt: Crame Cracker + Koffie / 1x Sultana.

    # 10u, Br. kaas + Komkommer. 1 glasTomatenSap*

    # Lunch: Br. Br. Gezond + OrangeJus!

    # 15u. Red~Bull..

    # Over de hele dag, 2 x 0,75 L water.. :-)

    # vanavond uiteten, ( Turks~Grieks Rest. )

    @ Morgen, ( Zaterdag ) naar de sportschool, ( als beloning onder de Zonnen*bank****

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Mama Nelly* en Daisy geven Marieke Tiekie een steuntje in de rug
    • Daisy geeft Marieke Tiekie een beloning
     
  • 1-3-2012
     7,0
    Gewicht65 kg
     

    1 maart,. Mooie dag,.
    Gister ruim een uur gesport* half uur cardio & met gewichtjes aan de gang!

    @Ontbijt; Cracker met kaas en 2 x koffie
    @10:00u. 1x br. kaas met komkommer. capucino
    @Lunch: 1x Br Br. verse Makreel & 1x Haring, Thee*
    @15:15 Koffie + 1x Balisto.

    Avond eten: Witlof, mager-gehaktbal, Aardappeltje(klein beetje)

    2 x 0,75L water over de hele dag! :-)

    Ik ben tevrede.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Stephan Dumas geeft Marieke Tiekie een beloning
    • Stephan Dumas 1 maart 2012 - 15:50:

      Goed zo schatje!! Ik kijk alweer uit naar de gehaktballetjes vanavond! Ik neem er wel 4 jij 2 ;-) x

     
  • 29-2-2012
     6,5
    Gewicht65 kg
     

    Woensdag: naar de Sport school,

    @ eten:

    *ontbijt, Br. Kaas
    * 10:00 Crossant
    *Lunch Salade + br. vis,
    *15:15 Br. vis + 1 balisto

    Koffie 7 Thee,
    @ Na het sporten een maaltijd salade.

    @ Na 21:00u NIET meer eten!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Mama Nelly* geeft Marieke Tiekie een steuntje in de rug
    • Mama Nelly* 1 maart 2012 - 13:51:

      probeer geen crossantjes te eten>> erg vet!
      Denk aan 2x per dg. fruit en 2 ons groente.Succes!**

     
  • 29-2-2012
     6,5
    Gewicht65 kg
     

    Ik voel me prima,. Sport regelmatig Let op mijn eet patroon.
    Zou graag voor de zomer nog iets strakker in mijn vel willen zitten>**

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     

Andere deelnemers

  • Carla
  • Brigitte
  • Astrid
  • Fransinda
  • cindy
  • Joyce
  • smully87
  • Linda
  • Petra
  • Michael
  • pauluz
  • Kiki
  • margaret
  • sandjana
  • Louise
  • Danielle
  • zuma4ever
  • monika
  • Agnes
  • MariĆ«lle
  • Anita
  • Carla
  • Linda
  • Patricia
  • Nietie
  • Anneke
  • hennie
  • wilma
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?