Het doel van Grada :

De Ladies Run 10 kilometer 2011 en 10 kilo afvallen.....

Gestart met mijn doel: 23-9-2010

Een gezonder gewicht en meer bewegen dat is mijn doel.
Ik wil 10 kilo afvallen en de Ladies Run 10 kilometer op zondag 19 juni 2011.

Word supporter van  Grada  
 

Dagboek

  • 10-10-2010
     9,0
     

    Jippie, 5 km in 35 en nog wat en ja wel in 1x uitgelopen.....

    Vandaag dus de 5 km tijdens de Hoge Veluwe Loop gelopen. In 35 minuutjes en nog wat seconden. De exacte tijd komt nog, hij staat nog niet op internet. Ben erg benieuwd wat mijn netto tijd is geworden, dat het 2 minuten sneller was dan de eerste loop is zekers. En waar ik zo trots op ben is dat het in 1x uitgelopen is.

    Na 2 km ben ik mijn loopbuddy vooruit gegaan al met al een leuke sportieve dag.

    Nu gaan na denken over de berg to berg race 5,6 km op 5 november....

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Muis geeft Grada een steuntje in de rug
    • Nicole 12 oktober 2010 - 11:57:

      echt goed! gefeliciteerd. Lukt het ook een beetje met afvallen?

     
  • 7-10-2010
     8,5
     

    Vandaag heerlijk gelopen met Elfriede. Eerst een korte inloop van 5 minuten. Een duurloop van 15 minuten gedaan, 5 minuten pauze en toen een duurloop van 13 minuten. Langer kon niet aangezien we weer bij het eindpunt ofwel de parkeerplaatst waren. Ging echt super.

    We hebben tevens de loopnummers van de Hoge Veluwe Loop binnen gehad. Het echte werk gaat dus beginnen aanstaande zondag....
    Beide zijn we benieuwd hoe het gaat aflopen....mocht het goed dan zullen we snel een andere loop gaan uitkiezen...

    Nu goed uitrusten en op naar zondag.....

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 5-10-2010
     8,0
     

    Helemaal vergeten om 1 oktober de jogavond in te vullen. Samen Elfriede en haar man Bob hebben we gejogd. Mijn man Jacob was de trainer. Even een knop omzetten maar dat gaat verder wel goed.

    Jacob traint sinds kort ook de damesbosloop op een dinsdagavond dus kan hij mooi zo af en toe ons eens trainen.

    We hebben best pittig gelopen voor ons doen dan, 6x3 en daarna nog een duurloopje gedaan. Een duurloop van 6 en een duurloop van 13 minuten volgehouden. Heb het best goed gevoeld in mijn benen maar ach.... we moeten er wat voor over hebben.

    Vandaag mijn nieuwe schoenen goed uitlopen en donderdagavond gaan we er weer voor...

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Grada geeft Grada een steuntje in de rug
     
  • 29-9-2010
     8,0
     

    Hoi allen,

    Vandaag begonnen met lopen en het ging redelijk. Samen met een vriendin lekker deels door het bos en deels verhard. Wordt toch wel aardig vroeg donker nu. In het bos wordt het toch wel aardig herfst al, bladeren donker en heel veel rood met witte stippen paddestoelen.
    Erg mooi om het tijdens het lopen te zien hoe het bos zich ontwikkeld.

    Vrijdag hebben we weer afgesproken en gaan we weer verder. We hebben ons ingeschreven voor de Hoge Veluwe Loop de 5 kilometer. We zullen het niet in 1 keer redden maar we gaan ervoor...

    Vandaag zijn we in ieder geval ontzettend trots op ons zelf...

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Elfriede Brons geeft Grada een steuntje in de rug
     
  • 24-9-2010
     8,0
     

    Vandaag nieuwe schoenen gekocht bij Runnersworld in Ede. Oude schoenen zaten niet zo lekker meer, dus even goed test gedaan en nieuwe schoenen. Waren hard nodig volgens de medewerkers.
    Een goede start voor het goede doel.

    Verder werken en het weekend werken.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Joke 25 september 2010 - 8:39:

      Dit weekend je nieuwe schoenen even proberen; lekker even lopen. Succes en genieten !!

     
  • 23-9-2010
     6,5
     

    Het gaat redelijk op dit moment. Heb mezelf vandaag een doel gesteld en die hoop ik te gaan bereiken. Ben net twee weken ziek geweest en dus een verval gehad. Volgende week weer rustig opbouwen....
    Straks werken, werk in de zorg en zal me eens wegen, zodat ik hier ook mijn gewicht kan gaan bijhouden....

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     

Andere deelnemers

  • riet
  • koen
  • chris
  • patricia
  • Marielle
  • Cisca Dries
  • Jolanda
  • Silvia
  • Regina
  • Jolanda
  • Lotty
  • gerda
  • margaret
  • Pamela
  • Gerti
  • Inge
  • Alice
  • Elianne
  • Marisca
  • Lotte
  • Ingrid
  • Smicha
  • sandjana
  • carry
  • Corrie
  • Liesbeth
  • Marcilla
  • Corien
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?