Het doel van Henna:

mijn doel is om 7 kg af te vallen

Gestart met mijn doel: 20-1-2011

Doel: mijn doel is om op mijn 52ste en zeker voor later fit te blijven en achter mijn toekomstige kleinkinderen te kunnen rennen, zonder dat ik buiten adem raak

dit moet te bereiken zijn door gezond te eten, sporten bij hartforher 3x per week , en voornamelijk fit te blijven

Word supporter van  Henna  
 

Dagboek

  • 28-6-2012
     7,0
     

    2012 juni,

    Dit keer niet meegedaan met Leontien. Week was te lang met werken en eigenlijk iedereen die ik vroeg , kon niet , had een smoes of geen zin, dus dacht ik, misschien dit jaar maar overslaan. en maar goed ook, Wat een rot weer .Had geen zin dit jaar nat te worden. Na zo'n zware week.

    Sporten gaat goed. centimeters ook , nu nog de kilo's . Blijf nog in die overgang. Tja op zich ben ik tevreden BMI is goed.Vetgehalte is vet naar beneden. Hiep hiep. NU nog steeds die 5 kilo.

    En dan op naar september met 14 man fietsen in 's Hertogenbosch , plus overnachting , helemaal geweldig.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • an 1 juli 2012 - 17:24:

      wij gaan voor den bosch en daar viel afgelopen jaar de regen dus nu een zonnetje! Goed van jou die centimeters! petje af!
      Ik heb ook nog steeds de gierende hormonen in mijn lijf, nog te veel vetgehalte en nog steeds 5 kg te veel maar ik blijf hopen..... het komt vast wel goed met ons!!

     
  • 28-6-2012
     7,0
    Gewicht80 kg
     

    2012 juni,

    Dit keer niet meegedaan met Leontien. Week was te lang met werken en eigenlijk iedereen die ik vroeg , kon niet , had een smoes of geen zin, dus dacht ik, misschien dit jaar maar overslaan. en maar goed ook, Wat een rot weer .Had geen zin dit jaar nat te worden. Na zo'n zware week.

    Sporten gaat goed. centimeters ook , nu nog de kilo's . Blijf nog in die overgang. Tja op zich ben ik tevreden BMI is goed.Vetgehalte is vet naar beneden. Hiep hiep. NU nog steeds die 5 kilo.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 27-6-2011
     8,0
    Gewicht79,8 kg
     

    26 juni heerlijk gefietst met leontien ladies ride in rotterdam, bijna zalig weer, niets te mopperen, enkel de lunch was niet zo geweldig als voorgaande jaren. beetje jammer . verder gaat het met de gezondheid goed, voel me prima en conditie bijna helemaal top. Maaaaar... ik val niets af, kilo up en een kilo down
    niets spannend. erg warm vandaag , dus we hebben niets te klagen , dus gaan we vanavond lekker zweten met de conditietraining van een uur. Veel water drinken, veel rauwkost en vooral niet te zwaar tafelen.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • an geeft Henna een steuntje in de rug
    • Henna geeft Henna een beloning
    • an 4 juli 2011 - 17:40:

      goed gedaan nu nog den bosch heb je al gereserveerd??? hotel is al voor je geboekt dus,,,,,,

     
  • 14-4-2011
     7,5
    Gewicht79,5 kg
     

    Gaat goed met me. Val voor geen meter af. , ben er ook maar niet meer zo mee bezig. Ik schommel maar tussen die 79 en 79,5 . Zit er niet meer in denk ik . Overgang !!! Misschien nog meer mijn voedingspatroon gaan aanpassen. IK eet te weinig .
    Het liefst heb dat iemand mijn maaltijd voor me klaar maakt. Dag in dag uit. IK werk van van 9.00 tot 20.00/21.00 uur en dan eet je overdag te weinig en 's avonds ga je wat snaaien. Of ik sport teveel. (heb een sportschool voor vrouwen) Doe bijna iedere dag mee. Met conditietraining met de apparaten. Heb wel een stevig lichaam , maar alles gaat op de buik zitten helaas.
    maar ja we gaan ons best weer doen.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • an 14 april 2011 - 17:52:

      gewoon naar de voorstelling hormonologen gaan dan weet je zeker dat je niet alleen bent met dit probleem.
      accepteren maar en zorgen dat je lekker in je vel blijft (je stevige vel dan... )

     
  • 11-3-2011
     8,5
    Gewicht79,8 kg
     

    tja voel me best goed, maar af en toe wat opvliegers, gelukkig niet heftig. langzame overgang of zitten we op het eind. Ik heb er niet echt veel last van.
    Conditie en lichaam is soms wel moeilijk. Maar op de dag gaat het weer prima. Slapen : dat is echt onrustig. Kan ook heel diep weg zakken.

    Mijn figuur veranderd wel met sporten maar de kilo's blijven hetzelfde. Meer spiermassa , en wel een stevig lichaam. De vrouwen om me heen hebben het veel zwaarder en zijn toch jonger . Eigenlijk heb ik niets te klagen , zou alleen wat lichter willen wegen. misschien is dat niet meer voor me weggelegd.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Redactie Leontien.nl en an geven Henna een steuntje in de rug
     
  • 25-2-2011
     7,0
    Gewicht79 kg
     

    wat een drukke weken hebben we weer achter de rug. met sporten voor ladies only (hartforher) doe ik met de dames conditietraining van bijna een uur. Zumba zijn we vorig jaar mee begonnen en dat konden de dames niet zo goed bijhouden .
    Conditietraining dat gaat ons goed af. 3x per week , ook lekker gek doen, spieren, mond, benen handen alles maar ook rek en strek. En ook op muziek. Leuke danspasjes maken , behoorlijk zweten, en ook op de fitness proberen de centimeters af te vallen. Spieren heb ik wel. Niets hangt. Maar merk wel dat die buik het moeilijkste is. Vooral in die overgang.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • an en Henna geven Henna een steuntje in de rug
    • an en Henna geven Henna een beloning
     

Andere deelnemers

  • Linda
  • Dayenna
  • Ellis
  • Maritta
  • Liny
  • Piotr
  • Nel
  • Marlous
  • Jennifer
  • Gerrie
  • Tinie
  • Daniella
  • nancy
  • Liesbeth
  • hilbert
  • Esther
  • Sharina
  • Barbara
  • Els
  • Monique
  • Karen
  • Carla
  • sandra
  • Marian
  • Melissa
  • annemarieke
  • Rieja
  • liseth
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?