Het doel van Fitamina:

Conditie verbeteren

Gestart met mijn doel: 1-8-2012

Ja, waarom wil ik mijn conditie verbeteren? Het antwoord is heel simpel. Het opvoeden van twee (jonge) kinderen is topsport en om goed bij te kunnen blijven moet ik een topconditie hebben. Daarom ga ik vanaf vandaag hardlopen.

Word supporter van  Fitamina  
 

Dagboek

  • 23-8-2012
     6,5
     

    Helaas is het met mijn kuit niet goed gegaan. Nu ik rust heb genomen gaat het een stuk beter. Op zondag loop ik nog wel hard met Mira, dus dat betekent langzaam opbouwen. Voor mijn coachgroepje heb ik mezelf afgemeld. De trainers van onze groep doen niet aan chi-running en dus loop ik een grote kans op nog meer blessures. Dus ga ik nu zelf hardlopen.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 9-8-2012
     5,0
     

    Zo, gisterenavond was de hardlooptraining heel snel afgelopen voor mij. Na ongeveer 3 minuten hardlopen kreeg ik heel veel pijn aan mijn rechterkuit, waardoor ik niet meer kon hardlopen. Helaas voor mezelf, maar het is niet anders. Maar ik ben niet direct naar huis gegaan! Ik heb een half uur op de trainingsfiets van Achmea Health Center Utrecht gefietst, ongeveer 10 km. Vandaag heb ik nog steeds last van mijn kuitspieren, dus morgen even aankijken of de hardlooptraining (vrijdagavond) wel voor mij door kan gaan.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 6-8-2012
     8,0
     

    Ik heb een nieuwe slogan gevonden voor mezelf: Learn to Run - Love to Run - Live to Run. Vrijdag jl. heb ik weer een training gehad, nu met een kleine groep van 5 personen. Het regende zo hard dat wij na 45 minuten naar binnen moesten. Ook vanwege bliksemgevaar. Lieve mensen, ik was zo doorweekt dat ik lekker in mijn schoenen aan het soppen was,,,,,echt ik voelde me net een klein kind die in de regen mocht spelen! Eenmaal thuis begon mijn voet-en spierpijn weer en nu pas (na 3 dagen) ben ik hersteld.
    Oja, weten jullie wat ik op het internet heb gelezen? De volgende informatie had ik echt nodig na zo'n regenachtige training waarbij ik dacht 'waar ben ik nou mee bezig?"

    Door hardlopen komen er neurotransmitters vrij (serotoninen en endorfinen). Hardlopen maakt dus blij. Hardlopen heeft een positieve invloed op de hersenen, je kan beter presteren (hard lopen is goed voor je IQ) en het is stress reducerend. Er is nog een aangename bijkomstigheid van regelmatig hardlopen: ook het verjo...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 2-8-2012
     7,5
     

    Hallo, ja vandaag begin ik echt wat van mijn spierpijn te voelen. Overal heb ik pijn, het lijkt wel of mijn spieren jaren hebben geslapen.
    De training van gisteren was niet gemakkelijk, maar ik heb wel al 2,5 km hardgelopen. Het weer zat niet mee (heel veel regen), maar ik ben toch naar buiten gegaan. Met een groep van 17 personen heb ik de basistechnieken van het hardlopen geleerd. Overigens probeer ik zelf aan chi running, te doen dat wil zeggen hardlopen met zo weinig mogelijk blessures. Morgen is weer een hardloop-avond en nu maar hopen dat het niet gaat regenen........

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Marion geeft MarionV een beloning
    • Amina 6 augustus 2012 - 22:34:

      Nazha, dank voor je tip! Toevallig wil ik koffie al 2 weken niet meer drinken........alsof mijn lichaam het al wist.

    • Nazha 3 augustus 2012 - 16:52:

      hup amina hup, kom binnenkort es kijken in utrecht en ehh geen koffie nu want dat verzuurd de spieren ;-) hup

     
  • 1-8-2012
     7,0
     

    Spannend, vanavond voor het eerst meedoen met Agis Runningstars. Samen met andere lotgenoten gaan wij onder begeleiding van onze trainer via Achmea Health Center hardlopen. Nu eerst snel gezonde voeding maken en snel eten, want met een volle maag hardlopen dat gaat niet!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     

Andere deelnemers

  • saskia
  • Fim
  • aboon
  • Caatje
  • Els
  • Jacqueline
  • Verony
  • Caroline
  • Judith
  • Annemieke
  • Mariell
  • Hilde
  • jolanda
  • Genevieve
  • erika78
  • Martine
  • Marijke
  • Lente
  • Daniela
  • Anneke
  • HendriĆ«t
  • Corien
  • Irene
  • tineke
  • Angelique
  • iris
  • MCibz
  • Stinne
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?