Het doel van Friesland:

31-12- 2021 75kg

Gestart met mijn doel: 1-1-2013


I may not be there yet, but I’m closer than I was yesterday”
– José N. Harris


Life is 10 percent what happens to me and 90 percent of how I react to it.
- Charles Swindoll

Compassion reduces our fear, boosts our confidence, and opens us to inner strength. -Dalai Lama


Geluk
vijf fouten / anders doen
Fl

Word supporter van  Friesland  
 

Dagboek

  • 6-1-2021
     0,0
    Gewicht87,9 kg
     

    Loopband
    8,10 km
    66 min
    577 call


    Dl395
    Do50
    Gim18

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 5-1-2021
     0,0
    Gewicht87,9 kg
     

    Loopband
    7,2 km
    512 call
    50,00 min



    dl 395
    do
    gim20

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 4-1-2021
     0,0
    Gewicht87,9 kg
     

    Loopband
    530 call
    59,00 min
    7,1 km

    Dl394
    Do50
    Gim15

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 3-1-2021
     0,0
    Gewicht87,9 kg
     

    Loopband
    740 call
    10,30 km
    80,00 min

    Gefietst 37
    47,48 min
    11,49 km

    Do50
    Dl
    Gim16

    n Bringing out the best in people, beschrijft Aubrey Daniels de eenvoud en de kracht van positief versterken (positive reinforcement). In dit boek (en tevens dit artikel) wordt de ABC theorie (Antecedent, Behavior, Concequence) uitgelegd welke de basis vormt voor Daniels theorie. Positieve versterking heeft te maken met de consequentie die volgt na het laten zien van wenselijk gedrag. Om verandering teweeg te brengen dient dit wenselijke gedrag vooraf gedefinieerd te worden, samen met de geplande positieve versterking om vervolgens zo veel mogelijk het gewenste gedrag positief te versterken.



    Aan de basis van de theorie van Daniels ligt DE ABC THEORIE, waarbij de letters ABC staan voor Antecedent, Behavior (gedrag) en Consequentie. Iemand bevind zich in een bepaalde situatie waarin een reactie afgewacht wordt van de persoon (de Antecedent). De persoon heeft de mogelijkheid om te kiez...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 2-1-2021
     0,0
    Gewicht87,9 kg
     

    Loopband
    535 call
    62,00 min
    7,25 km


    dl392
    do50
    gim16
    day 2/21
    no c/c/a

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 1-1-2021
     0,0
    Gewicht87,9 kg
     

    Loopband
    750 call
    83,00 min
    10,30 km


    Gefietst : 37 & 104
    15 km
    45 min


    Dl391
    Do
    Gim14

    Day 1/21
    no c/c/a

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 31-12-2020
     0,0
    Gewicht87,9 kg
     

    Loopband

    75,00 min
    635 call
    8,75 km


    Dl390
    Do50
    Gim14

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 30-12-2020
     0,0
    Gewicht87,9 kg
     

    hometrainer
    60 min
    24,19 km
    631. Call
    P3/6
    do50
    dl389
    gim18

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 29-12-2020
     0,0
    Gewicht87,9 kg
     

    loopband
    860 call
    11,80 km
    99,00 min

    gim14
    do50
    dl388



    Geluk in een eierdop is geschreven door Jelle Hermus. In zijn liefde voor persoonlijke groei en het delen van kennis heeft hij de vele boeken en artikelen die hij heeft gelezen over geluk samengevat in 5 relatief eenvoudige basis principes: Breng overzicht in je leven (1), breng je lichaam in balans (2), neem zelf verantwoordelijkheid voor je leven (3), geniet van het moment (4) en uit je liefde en dankbaarheid (5).



    Overzicht in je leven verkrijg je door zowel je omgeving als je hoofd op te ruimen. De achterliggende gedachte hierachter is dat stress veroorzaakt wordt door gebrek aan controle en dat controle te verkrijgen is door de situatie te vereenvoudigen. Hoe meer spullen in huis staan, hoe minder controle je hebt en dus: ruim je huis op. Geef spullen weg of verkoop ze op internet. Hoe minder dingen je bezit, hoe opgeruimder je je zult voelen. Hetzelfde geldt voor gedachten. Hoe minder verschillende gedach...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 28-12-2020
     0,0
    Gewicht87,9 kg
     

    Hometrainer
    629 call
    23,59 km
    60 min
    P1/6

    Dl387
    Do50
    Gim10


    In De Kunst van Kaizen beschrijft Robert Mauer de kracht van Kaizen in persoonlijke sfeer. Continu kleine- en eenvoudige verbeteringen aanbrengen, de kracht van het Toyota Productie Systeem, is behalve in productieomgevingen ook bruikbaar om persoonlijke verbeterdoelstellingen te halen. Mauer beschrijft waarom kleine stappen de methode zijn om verandering aan te brengen in menselijk handelen. Daarnaast beschrijft hij zes technieken om de kaizen techniek toe te passen: stel eenvoudige vragen (1), Denk eenvoudige gedachten (2), voer simpele acties uit (3), los kleine problemen op (4), geef jezelf kleine beloningen (5) en herken kleine momenten (6).



    In de introductie beschrijft Mauer WAAROM KLEINE STAPPEN de beste methode zijn om verandering aan te brengen in routines. Dit heeft te maken met de opbouw van onze hersenen. De hersenen bestaan uit tenminste drie gedeelten: de hersenstam, de middenhersenen en de...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     

Andere deelnemers

  • claudia
  • Julia
  • Carla
  • Conny
  • Marijke
  • fleur
  • carla
  • Marlous
  • Bonique
  • Kim
  • Bianca
  • Agnes
  • Ester
  • Femke
  • Jeanette
  • Mel
  • Jolanda
  • Denise
  • Filiz
  • Gerda
  • Claudia
  • Astrid
  • nicole
  • jolanda
  • Chantal
  • Ilse
  • Marielle
  • Anja
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?